情商讀后感
更新時間:2023-04-29 10:47:23 讀后感 我要投稿
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情商讀后感
讀完某一作品后,相信你一定有很多值得分享的收獲,何不寫一篇讀后感記錄下呢?為了讓您不再為寫讀后感頭疼,下面是小編幫大家整理的情商讀后感,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
情商讀后感1
前不久,一位熱心的家長向我推薦了這么一本書《情商與影響力》。剛拿到手的一剎那,粗粗翻了一下,覺得里面蘊藏的都是一個個空洞的大道理,因而并沒有激起我閱讀的欲望。閑下來,仔細品讀了幾段,才發(fā)覺這本書有非同尋常之處,閱讀的欲望頓然而生,幾天下來我就把它“啃”了個遍。
《情商與影響力》這本書確立了“思想決定行動,行動決定習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運”的觀點,個人覺得這樣的觀點與理念是現(xiàn)代社會生活中必不可少的精神支柱。
俗話說:勝人者有力,自勝者強。在這本書中,我最欣賞第四章中的處事理念——操之在我。每個人都會面對很多不如意或者吃虧的事情,面對這種境況時,如果可以做到自我解嘲,自我調(diào)節(jié),從問題的另一方面去考慮其得失利弊,不好的事情也許可以變成好的事情。換句話說,一件事想通了就是天堂,想不通就是地獄。激情創(chuàng)造未來,心態(tài)營造今天。如果你的心情好,你會發(fā)現(xiàn)沙漠會為你歌唱,小草會為你起舞;如果你的心情不好,你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在流淚,奔騰的小溪在哭泣。
書上有這么一段話,我覺得寫得很有意思:
吃虧的人說:“吃虧就是福。”
丟東西的人說:“破財免災(zāi)。”
膽小的人說:“出頭的椽子先爛。”
受壓抑的人說:“不是不報,時候不到。”
退職的人說:“無官一身輕!
被炒魷魚的人說:“我把老板炒了。”
掉進水塘也不必沮喪,沒準(zhǔn)兒會有魚進兜里。
看完之后恍然大悟,這不正像我們以前課文中學(xué)過的阿Q精神嘛,原來這阿Q精神也能成為新時代的潮流理念。
當(dāng)然,不可避免的是,在我們的生活中,人人都會碰到一些不如意的事!安僦谖艺摺蹦軐⑽C變成機會,將仇恨變成愛心,將失望化成希望,將嘆息化成歡呼……“操之在我”運用到日常的生活、工作中,我們將受益無窮。就說上次吧——
那天,雨下得很大,凹凸不平的地面上已經(jīng)積起了一個個小水塘。早晨,我打點好一切,撐著雨傘就出門上班了。豆大的雨點打下來,噠噠作響。惡劣的天氣使人難以行走。正當(dāng)我抱怨這討厭的鬼天氣時,從我身后飛馳過一輛小汽車!鞍!”伴隨著一聲尖叫,只感覺一身涼意,等我睜開眼發(fā)現(xiàn)我的.臉上、衣服上已經(jīng)水跡斑斑!斑@該死的司機!”我的火氣立刻冒了上來,“怎么這么倒霉!”沒辦法,只能折回家中,換套衣服再出門了。
回到家里,我迫不及待地把心中的不快發(fā)泄在了老公身上。老公聽完我的牢騷,一邊幫我擦水,一邊說:“幸好,離家還不遠。”說者無心,聽者有意。我轉(zhuǎn)念一想:是啊,我還得慶幸呢!萬一已經(jīng)到了學(xué)校門口,再折回來,不但心情更糟,上班還遲到呢!這樣一比較,我的心里頓時舒暢了許多。換好衣服,我就趕著去上班了。
在我們的工作或生活中,也經(jīng)常碰到類似的事情。比如說,付出了很多的努力,學(xué)生的成績還是不見成效,有人會開玩笑似地安慰道:“沒有努力,或許連現(xiàn)在的成績都沒有呢!”撰寫了很久的論文沒有得獎,心中一陣失落,但馬上又對著同事們歡呼:“太好了,有人請客吃飯了,掏腰包的卻不是我!蓖轮g談?wù)撆质荩簧淼姆嗜饬钭约鹤员安灰,立刻想到不能就這么簡單看輕自己,馬上自我安慰道:“比別人白白多一身肉,我還賺了。要知道,市場上的肉至少也要七八塊一斤呢!”……哈哈,我的“操之在我法”學(xué)到登峰造極、爐火純青的地步了吧?
所以說,境由心造,相由心生。生活就是一種選擇,你選擇什么,你就得到什么。如果你選擇痛苦,對自己說我怎么這樣倒霉,你一定會覺得自己更痛苦;如果你選擇幸福,對自己說我是一個幸運兒,你一定會是一個更幸福的人。
有人曾說:多一些理解,少一些抱怨和指責(zé),會使你活得會更加輕松。閱讀《情商與影響力》這本書,能使人心情舒暢,情緒良好。相信它能成為大家的好朋友,它能幫助人和人之間締造一個和諧的社會。
情商讀后感2
兩個月的時間,讀完了本書。讀的很認(rèn)真,也反復(fù)推敲反復(fù)理解過某些言論和句子,有的已經(jīng)在自己身邊得到證實,也希望沒有發(fā)生的能給予我警戒。書很“理性”,意味著讀起來很困難,靜下心來,一節(jié)一章去看,你就會發(fā)現(xiàn)什么是鼻祖的魅力。本書給我最大的收獲就是:管理自己的情緒。
什么是情緒?
我的理解為:情感思想、感受狀態(tài)、心理和生理狀態(tài),激情興奮等一系列行動的傾向。
我們管理情緒的目的是實現(xiàn)平衡,節(jié)制,更好的為自己的生活服務(wù)。其中關(guān)鍵是減少負(fù)面情緒(焦慮、自卑、抑郁、膽怯)對自己影響。如何管理情緒書中都有提到,比如參加許多活動。對惹我們生氣的事情琢磨的時間越長,會讓怒火燃燒得越旺。俗話說遠路無輕載,再小的事情放在心里時間長了都會變成大事。就我而言,總喜歡過度矯正自己,從而焦慮。做什么事情總是追求完美,漸漸迷失把握重點的能力,也曾自卑過。但我會及時調(diào)節(jié),所以能與書中所講產(chǎn)生共鳴。這就是在我身上得到證實的事情。即管理自己情緒(憤怒、悲傷、恐懼、喜悅、喜愛、驚訝、厭惡、羞愧)。
什么是情商?
情緒、性格、意志、的表現(xiàn)行為,也就是受挫能力表現(xiàn)出來是積極還是消極,我是這樣理解的。
包括以下四個內(nèi)涵:
自我意識:識別和用語言描述感受,發(fā)現(xiàn)想法、感受和反應(yīng)的聯(lián)系;了解想法或感受是否主導(dǎo)決策;了解替代選擇的后果;識別自身的優(yōu)點和弱點,用積極而現(xiàn)實的態(tài)度看待自身。
情緒管理:認(rèn)識到感受的起因,學(xué)習(xí)如何處理焦慮、憤怒和悲傷。對決策和行動負(fù)責(zé)任,遵守諾言。
同理心:一種關(guān)鍵的社會技能,理解他人的感受,站在他人的立場上,尊重人們對事物的不同感受。(即會不會換位思考)
建立人際關(guān)系:學(xué)會傾聽,恰當(dāng)?shù)靥岢鰡栴},在別人的言行及自身反應(yīng)和判斷之間進行區(qū)分;自信果斷,但不憤怒或者啞忍;學(xué)會合作、解決沖突和協(xié)商妥協(xié)的技巧。
一個高情商的人,一定是一個管理自己情緒的高手。說實話我做的還不夠好,不善言辭,膽怯始終跨不過。尤其是膽怯,不敢和喜歡的人言語交流,控制不了內(nèi)心的情緒。導(dǎo)致語言閉塞,平時清醒的頭腦,瞬間一片漿糊。內(nèi)心情緒波動太大,即不能很好管理情緒低情商的嚴(yán)重表現(xiàn)。在比如說憤怒,悲傷都是情緒不能快速調(diào)節(jié)表現(xiàn)。
什么是情緒疾。
情緒不穩(wěn)定會危害我們健康。慢性焦慮時間一長表現(xiàn)為自卑或極度自卑、抑郁和悲觀、持續(xù)緊張都是情緒疾病,如果不能很好的處理,就會表現(xiàn)出各種疾病,我好像記得有這一項案例,吵過架的夫妻,免疫力會下降,接下來會發(fā)生感冒頭疼的概率大大增加。憤怒、焦慮和抑郁表現(xiàn)最為突出。所以說要樂觀。
抑郁文中提到的最多,尤其是21世紀(jì)的我們,信息科技發(fā)展的同時,把我們每個人都隔離起來,每個人慢慢的喜歡獨處,人與人之間的交流慢慢的減少,最可怕的是抑郁患癌癥的概率會加大。解決輕度抑郁可以質(zhì)疑自己的核心想法,積極學(xué)習(xí),活動轉(zhuǎn)移注意力,具體可以去看書中怎么總結(jié)。
好的表現(xiàn)為,你生活中最重要的人際關(guān)系,與你朝夕相處的人,對你的健康至關(guān)重要。也就是說家人,夫妻,一對高情商的夫妻,我想他們的生活肯定積極向上,富有情趣。因為他們能善于觀察對方的感受,即心理學(xué)。
什么是心理學(xué)?
研究人心里活動,精神狀態(tài),發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)可以及時糾正的'過程(自己理解)
為什么要說心理學(xué),本書沒有提到,但書中處處透露這心理學(xué)的知識,要想更好的了解自己和他人,必須接觸這們學(xué)科,我以前很排斥看心理學(xué)的書籍,想窺探別人心里是不道德的行為,由某些原因接觸以后才發(fā)現(xiàn),心理學(xué)對負(fù)情緒如何的產(chǎn)生,如何的治愈都是直接而快速的給予指導(dǎo),俗話說了:解一個問題的產(chǎn)生,你必須從他的產(chǎn)生,萌芽出發(fā)才能更好更快的處理和治愈。
情商并不是天生的,與生俱來的,雖然和遺傳也有關(guān)系,但我們也可以通過后天的培養(yǎng)來提高自己的情商,有這樣一項調(diào)查,一個人沒有的好習(xí)慣,如果堅持五年它可以融入我們的基因并且可以遺傳給后代,所以說我要努力摒棄自身不良習(xí)慣,不為自己,也應(yīng)考慮我們下一代的成長。加油使自己更精彩。
情商讀后感3
此書重點描述《情商》中的社交商,其實,對于書中比較空洞的勵志,我基本上一帶而過,當(dāng)然這樣可能會把部分金子當(dāng)沙子給漏了。這本書看了4天,那種焦慮感又開始侵襲,心情始終有點郁悶不愉快,看來要好好的調(diào)整下了。
一開始有兩個重要概念,一是小路神經(jīng)系統(tǒng),是下意識(本能和很深的習(xí)慣)運行的神經(jīng)系統(tǒng),它的運行是自動的,不費我們?nèi)魏瘟,而且速度非?。二是大路神?jīng)系統(tǒng),其特征是系統(tǒng)性和條理性非常強,需要人們有意識的加以控制。
恐懼、害怕、憤怒、性(欲望)、愛和關(guān)心、面部肌肉、某些行為的傳染、(個人的觀念、思想、理論體系)等是小路神經(jīng)系統(tǒng)控制的。同情心也是一種本能,但為何人們對需要幫助的視而不見,是因為被冷酷壓抑住了。
寬容、理解、同理心、說謊、欺騙等是大路神經(jīng)系統(tǒng)控制的。
我們的記憶總是處于不斷重構(gòu)的過程當(dāng)中,只要我們回憶某次經(jīng)歷,大腦就會根據(jù)我們現(xiàn)在的興趣和理解來更新它,在細胞層面上意味著它會被重新鞏固,隨后新合成的蛋白質(zhì)會稍微改變它的化學(xué)構(gòu)成,調(diào)整的具體情況取決于我們回憶時出現(xiàn)的新信息。如果我們只是重新經(jīng)歷同樣的恐懼,那么這種恐懼就會進一步加深。因此,治療恐懼的目標(biāo)之一就是改變恐懼的神經(jīng)細胞。治療恐懼和控制憤怒都可以通過緩慢的腹部呼吸使人們平靜下來。
當(dāng)一個人習(xí)慣于對別人不聞不問之后,他就會淪為“黑三類”:自戀者、權(quán)謀政治家、精神病患者。其共同特點就是某種程度上都存在著惡毒和奸詐、自私和好斗、冷酷無情。自戀者行為的驅(qū)動力就是對榮譽的渴望。他們厭惡常規(guī),面對困難的挑戰(zhàn)時會十分興奮。嬰兒時期開始成為核心并受寵,其他人圍著并先滿足他的需要。因此具有自愛和自信意識,但最關(guān)鍵是缺乏同理心。權(quán)謀政治家是指為達目的不擇手段的人。和自戀者一樣,都以功利的眼光看待別人,把別人看做實現(xiàn)自己目的的工具。精神病患者和前兩者不同的地方是沒有焦慮和恐懼的心理,他善于揣摩別人的心思,欺騙并漠視他人,而且毫無羞愧悔改之心。
出生時大腦的重量為400克左右,兩年后為1000克左右,成年后為1400克左右。
錯誤的以為只要孩子能夠避開所有的挫折,長大后就可以幸?鞓返纳----其實這是一種誤解,過度的保護實際上時一種剝奪,因為缺乏對壓力和恢復(fù)力的訓(xùn)練。
愛主要有三個方面:依戀、照料、性。依戀風(fēng)格有安全型、回避型、憂慮型。從最新的離婚案例中看出,王菲應(yīng)該屬于回避型。而我自己則屬于憂慮型。菲鵬之間性方面不和諧,鵬對菲是依戀的,但菲不覺得鵬可以依戀,而富足的生活讓照料又談不上,因此,離婚幾乎是必然。
依賴性特別強的人或許可以為對方提供一個安全基地,但是卻無法成為安全避風(fēng)港;乇苄偷娜送ǔD軌蚪o對方流出足夠的空間,但是他們無法為對方提供舒適的安全基地,因此無法為對方提供情感安慰。憂慮型的人過于關(guān)注自己的痛苦反應(yīng),因此不會去實施幫助,而回避型的人不會感到不安,也不會提供幫助。
弗洛伊德問:“女人究竟想要什么?”,愛潑斯坦答:“一個關(guān)心自己需求的伴侶”。高特曼博士稱:配偶是否能夠滿足對方神經(jīng)系統(tǒng)的.主要需求決定了他們的婚姻是否能夠長久。如果某項基本需求,比如性或照料的需求得不到滿足,就會處于一種持續(xù)的不滿狀態(tài),會表現(xiàn)為不可名狀的挫敗感,也可能明顯地表現(xiàn)為對對方的怨恨。這種小路神經(jīng)系統(tǒng)需求不能得到滿足,情況會越來越糟。傷害性最大的表情時厭惡或者輕蔑。輕蔑不僅是對別人意見的不贊同,而是徹頭徹尾的侮辱。它傳達的信息是別人根本不配做自己的同理心對象,更不配得到自己的愛。
壓力下的人的倒U型曲線很直觀,壓力小的左邊會產(chǎn)生厭倦和漠不關(guān)心等心態(tài),到倒U型頂點時,會產(chǎn)生最佳認(rèn)知狀態(tài),壓力持續(xù)增大后,會出現(xiàn)焦慮并最終崩潰。從這里也可以看出,強制性的3天到一周時間要看完一本書,這個壓力對我好像過大了。目前的焦慮告訴我,要調(diào)整了。
好老板的標(biāo)準(zhǔn):善于傾聽、鼓勵員工、善于交流、有膽有識、幽默、關(guān)心和同理心、有決斷能力、主動承擔(dān)責(zé)任、謙虛、共享權(quán)力。壞老板是:不聞不問、質(zhì)疑員工、暗箱操作、怯懦、脾氣暴躁、以自我為中心、缺乏決斷能力、推卸責(zé)任、傲慢、猜疑。
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