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    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿

    更新時(shí)間:2023-06-12 21:45:27 發(fā)言稿 我要投稿

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿

      演講稿的寫(xiě)法比較靈活,可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代,我們使用上演講稿的情況與日俱增,怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢?以下是小編精心整理的愛(ài)護(hù)眼睛演講稿,希望能夠幫助到大家。

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿1

    親愛(ài)的同學(xué)們:

      眼睛是心靈的窗戶(hù),但在我們中間,越來(lái)越多的學(xué)生為這扇窗戶(hù)裝上了厚厚的玻璃,與這個(gè)五彩繽紛的世界有一段距離。

      環(huán)顧四周,我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)好眼睛,遠(yuǎn)離近視。

      1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業(yè)應(yīng)該在光線(xiàn)充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷,不要在搖晃的車(chē)廂里閱讀,也不要躺下。

      2.堅(jiān)持寫(xiě)作和閱讀40分鐘,休息5-10分鐘,避免眼睛過(guò)度疲勞。

      3.看電視時(shí),眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意,看電視的時(shí)候,室內(nèi)的`燈還是要亮的。

      4.飲食均衡,不要挑食,經(jīng)常攝入富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有健康影響。

      5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然,多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

      6.如果有遠(yuǎn)視時(shí)瞇眼睛等近視跡象,盡早檢查預(yù)防近視。

      7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡,限制近視。

      希望大家積極響應(yīng)以上建議,迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做,將來(lái)就會(huì)發(fā)生近視。

      的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

      現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿2

    親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:

      大家好!

      “眼睛是心靈的窗戶(hù)〞,但在我們之中,有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶(hù)〞變得模糊起來(lái),以至于不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!

      相信大家都嘗試過(guò),當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著信息技術(shù)的開(kāi)展和進(jìn)步,網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的.世界和樂(lè)趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí),以及茶余飯后的樂(lè)趣。但是,有些同學(xué)卻自制力缺乏,無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次,每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候,我感到十分的震驚!

      是啊,游戲確實(shí)有趣,電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。但是,沉迷于這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害!如今我們正在讀書(shū)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害!

      同學(xué)們,沒(méi)有視力的生活很麻煩,我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段,今后還有很長(zhǎng)的人生道路,我們必須行動(dòng)起來(lái),保護(hù)我們的視力!為此,我建議大家:

      1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,加強(qiáng)自我的管理

      減少不是不用,畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理,適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng),而不是傷害。

      2.多增加戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間

      戶(hù)外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng),不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習(xí)慣!

      3.堅(jiān)持做好眼保健操

      每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

      4.改良生活中的不良習(xí)慣

      對(duì)于我們最脆弱的眼睛,很多同學(xué)都沒(méi)有細(xì)心保護(hù),常有一些壞習(xí)慣。如:用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書(shū)。等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),讓自己的眼睛不受傷害。

      同學(xué)們,視力是我們無(wú)比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“保護(hù)眼睛,保護(hù)視力〞,讓我們眼睛越來(lái)越明亮!

      謝謝大家!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿3

    尊敬的老師,同學(xué)們:

      大家早上好。

      今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的,她希望擁有三天的'光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

      假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,由于長(zhǎng)期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常;技傩越暼绻环啦恢,讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。全國(guó)愛(ài)眼日演講稿:愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明

      大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視,將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,是可以預(yù)防的。

      在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議:

      1、看書(shū)時(shí)坐姿要端正,讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

      2、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),也不要躺下看書(shū)。

      3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

      4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

      眼睛是心靈的窗戶(hù),我們一定要好好愛(ài)護(hù)它!同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿4

    敬愛(ài)的老師、同學(xué)們:

      大家好!

      特別榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,今日,我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視!

      說(shuō)到眼睛,我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們須要靠它,才能看到祖國(guó)壯美的山河,此能觀賞的漂亮的景色!更是因?yàn)橛辛搜劬,我們才能更加便利的學(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛,他們無(wú)比的重要,同時(shí)又特別的脆弱,假如我們不去愛(ài)惜和愛(ài)護(hù)它,就可能再看不到眼前這座漂亮的校內(nèi)!

      但愛(ài)護(hù)的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)潔。我們的身體非常的精密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順當(dāng)?shù)纳睢?/p>

      但與我們?cè)接迷矫艚莸拇竽X不同,眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,其實(shí)特別簡(jiǎn)單受到外界的影響!光線(xiàn)強(qiáng)了,我們會(huì)覺(jué)得刺眼,光線(xiàn)暗了,我們又會(huì)看不清東西,但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線(xiàn),對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成特別嚴(yán)峻的損害!不僅會(huì)降低我們的視力,損害我們的.健康,到最終,還有可能會(huì)變成近視眼,那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)特別多的麻煩。

      其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐脑驅(qū)е碌慕暎灿泻艽笠徊糠滞且驗(yàn)楹笃谠趥(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視!這是特別不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

      同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜愛(ài)看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更須要留意對(duì)自己眼睛的愛(ài)護(hù)!

      眼睛是我們基本生活中必不行少的器官,我們誕生至今,幾乎什么事情都喜愛(ài)先靠眼睛去推斷。如今,假如說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能望見(jiàn)前方,卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位情愿嗎?當(dāng)然,也有同學(xué)說(shuō):“那我可以戴眼鏡啊!”是啊,眼鏡的確是我們獨(dú)創(chuàng)出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣,就真的會(huì)便利起來(lái)嗎?大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的摯友,再他們戴眼鏡的過(guò)程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等狀況,有些的時(shí)候,在寒冷的冬天里,略微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了許多的麻煩。為此,我們更要仔細(xì)的愛(ài)護(hù)自己的視力,愛(ài)護(hù)自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用澄澈的眼睛,去面對(duì)更加漂亮的明天吧!感謝大家!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿5

    尊敬的老師,同學(xué)們:

      大家上午好!

      我是五(9)班的xxx。

      今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了!;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。

      眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:

      1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的`距離要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。

      2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,休息10分鐘左右。

      3.不要在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

      4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

      5.不要躺在床上看書(shū)。

      6.堅(jiān)持做好眼保健操。

      同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢? 常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

      婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿6

    親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

      大家好!

      非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,今天,我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視!

      說(shuō)到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們需要靠它,才能看到祖國(guó)壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因?yàn)橛辛搜劬,我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛,他們無(wú)比的重要,同時(shí)又非常的脆弱,如果我們不去愛(ài)護(hù)和保護(hù)它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!

      但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

      但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同,眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,其實(shí)非常容易受到外界的影響!光線(xiàn)強(qiáng)了,我們會(huì)覺(jué)得刺眼,光線(xiàn)暗了,我們又會(huì)看不清東西,但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線(xiàn),對(duì)我們的.眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害!不僅會(huì)降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會(huì)變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。

      其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視,但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視!這是非常不應(yīng)該的。

      同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)!

      眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見(jiàn)前方,卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當(dāng)然,也有同學(xué)說(shuō):“那我可以戴眼鏡!”是啊,眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣,就真的會(huì)方便起來(lái)嗎?大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,再他們戴眼鏡的過(guò)程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,有些的時(shí)候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力,保護(hù)自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對(duì)更加美麗的明天吧!

      謝謝大家!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿7

    老師們、同學(xué)們:

      大家好!今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛珍視光明》。

      人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗口戶(hù),我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè)與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,可見(jiàn),我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們,你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎?

      日前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便!那么,近視眼喜歡找誰(shuí)呢?

      1、飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

      2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

      為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點(diǎn):

      一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。

      二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部頸部保持直立,做到"三個(gè)一":眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。

      三、"三不":不躺著看書(shū),不在走路時(shí)看書(shū),不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

      四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

      五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。

      六、要堅(jiān)持體育鍛煉,多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。

      七、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

      親愛(ài)的'同學(xué)們,健康是我們最大的心愿和快樂(lè),愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,保護(hù)珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來(lái)!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿8

      愛(ài)護(hù)眼睛,從現(xiàn)在開(kāi)始 眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一,90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生,開(kāi)始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活,同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重,學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。

      首先,愛(ài)護(hù)眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【,揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

      其次,愛(ài)護(hù)眼睛,要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。

      寫(xiě)字、閱讀,要有良好的環(huán)境,不在光線(xiàn)很暗或者很強(qiáng)的地方寫(xiě)字、閱讀。在家中,最好用25至40瓦,可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應(yīng)該是在座位的正前方,1公尺遠(yuǎn)用60瓦,2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

      選擇好的閱讀環(huán)境,不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū),這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。

      再次,愛(ài)護(hù)眼睛,應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣,培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。 愛(ài)護(hù)眼睛,做到不躺著看書(shū)或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū),這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū),減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū),兩眼不在水平狀態(tài),眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一

      致,兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致,書(shū)本上的照度不均勻,都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛,這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,日久就形成近視。

      愛(ài)護(hù)眼睛,要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫(xiě)字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì),對(duì)桌端坐,眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。 愛(ài)護(hù)眼睛,用眼要注意休息。連續(xù)寫(xiě)字、看書(shū)每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,以免眼睛過(guò)度疲勞?措娨暤.時(shí)候,眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。

      愛(ài)護(hù)眼睛,要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食,不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對(duì)眼睛都有保健作用。

      愛(ài)護(hù)眼睛,還要多做運(yùn)動(dòng):多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物;顒(dòng)時(shí),注意安全,防止眼外傷。

      愛(ài)護(hù)眼睛,學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí),愛(ài)護(hù)眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來(lái),愛(ài)護(hù)眼睛,大家行動(dòng)起來(lái)吧!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿9

    尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

      大家上午好!

      每年的六月六日是世界愛(ài)眼日。眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,那是因?yàn),眼睛是人?lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時(shí),游覽時(shí),自己就只能聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),這種感覺(jué)是多么孤獨(dú),多么無(wú)助!正是因?yàn)檫@樣的原因,海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

      平時(shí),有的同學(xué)看電視,看書(shū),看電腦,看手機(jī)的時(shí)間過(guò)多,眼睛就會(huì)逐漸損害。特別是在本次疫情期間,同學(xué)們需要通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習(xí)來(lái)獲取知識(shí),這本是非常時(shí)期不得已的學(xué)習(xí)方式,但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機(jī)。殊不知,每天使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)不可逆的傷害,視力的減弱也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。

      目前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防止兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查情況顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視人口已近4億,已經(jīng)到達(dá)世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視人數(shù)世界第一。

      近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的'重要問(wèn)題,但近視和其他高危疾病不大一樣,它并非突發(fā)性疾病,而是漸進(jìn)性的,只要明白近視的發(fā)生機(jī)制,近視是完全可以預(yù)防的。

      經(jīng)過(guò)調(diào)查,我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有:

      1.看電視距離太近;

      2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng);

      3.遺傳因素;

      4.寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)不對(duì)等等;

      因此,在這里,我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議:

      1.不要在坐車(chē)時(shí)看書(shū),也不要躺著看書(shū)。

      2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。

      3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。

      4.注意時(shí)間安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

      同學(xué)們,常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

      同學(xué)們,“從今惜取觀書(shū)眼,長(zhǎng)看天西萬(wàn)疊青!辨鼓榷嘧说纳胶樱k麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!

      謝謝大家!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿10

      在進(jìn)入電腦時(shí)代的今日,很多同學(xué)要常常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè),其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長(zhǎng)期接觸電腦熒屏到底對(duì)人的眼睛哪些影響呢?專(zhuān)家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響:

      眼脹和頭痛:由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃亮變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必需緊張地進(jìn)行自我調(diào)整。這樣,眼睛的.調(diào)整肌——尤其是睫狀肌必需頻繁活動(dòng),久之睫狀肌就會(huì)疲乏,即眼疲乏。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的重要原因。

      簡(jiǎn)單近視:青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)),眼睛調(diào)整加強(qiáng),就會(huì)造成調(diào)整性近視,若不適時(shí)防治,很快就會(huì)演化成真性近視。

      易患干眼癥:長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著削減,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn),久而久之會(huì)顯現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?

      保健專(zhuān)家建議:

      1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前,放置一面有色透亮遮擋板,它除了可以汲取掉大部分有害射線(xiàn)外,還可以適當(dāng)降低其亮度,削減對(duì)眼睛的閃亮刺激。

      2、訂立熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)定,每工作一小時(shí)后應(yīng)立刻休息一刻鐘,全天作業(yè)時(shí)間掌控在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

      3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

      4、觀看電視的時(shí)候,應(yīng)距屏幕2、5米以外,觀看時(shí)間掌控在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機(jī),成年人玩時(shí)也要掌控在40分鐘之內(nèi)。

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿11

    整個(gè)宇宙的學(xué)生:

      大家好。

      近年來(lái),小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶(hù),F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢

      為此,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來(lái),睜開(kāi)眼睛,凝視花草樹(shù)木約30秒;寫(xiě)一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),也可以盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒(méi)有花草樹(shù)木,你可以看著窗外,盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的線(xiàn)條,跟著線(xiàn)條走30秒。此外,在閱讀和寫(xiě)作時(shí),保持直立的姿勢(shì),胸部離開(kāi)桌子,眼睛離書(shū)一英尺,手指離筆尖一英寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的'。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,手里拿著筆尖,眼睛盯著書(shū)。此外,不要在昏暗的光線(xiàn)或陽(yáng)光直射下閱讀,也不要在顛簸的車(chē)廂或床上閱讀。

      同學(xué)們,眼睛是你自己的,我們應(yīng)該珍惜和愛(ài)護(hù)它們。沒(méi)有它,就沒(méi)有多彩的世界,你的生活從此灰暗。

      如果你是一只羊,你的眼睛就是草原。如果你是一只鳥(niǎo),你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú),你的眼睛就是溪流。

      同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿12

      老師們,同學(xué)們,大家好!今日我演講的題目是:愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視。

      假如有天,睜開(kāi)雙眼,發(fā)覺(jué)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌,可怕?手足無(wú)措?假如原本習(xí)以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消逝吧,你又會(huì)不會(huì)懊悔流淚?

      在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永久也丟不掉的眼鏡。莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì)惋惜那從前清亮光明的雙眼和不光鮮亮麗的卻清晰平凡的世界么?

      在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著哀思的心情向大家發(fā)出以下倡議:

      1、看書(shū)時(shí)坐姿端正,不行彎腰駝背,靠的很近或者趴著做功課,這樣易造成睫狀體緊急引起近視

      2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要光明,嚴(yán)厲,穩(wěn)定,不寫(xiě)過(guò)小的字,避開(kāi)看字過(guò)近,增加眼的調(diào)整。

      3、看電視,電腦一小時(shí),休息非常鐘,可以閉目養(yǎng)神,也可以觀看遠(yuǎn)處景物。

      4、每天做眼(保健操),已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)整。

      5、養(yǎng)分均衡,多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。

      6、不要用手揉眼睛,留意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。

      在我們美妙的校內(nèi)里,本應(yīng)當(dāng)朝氣蓬勃的同學(xué)們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,嬉戲中的刀光劍影,英雄豪杰的確令人著迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的(清明)視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?

      或許四周的'大街小巷你早已看厭,但回憶起來(lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比嬉戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路,比各種嬉戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠(yuǎn)眺,看看高遠(yuǎn)的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì)發(fā)覺(jué),你的青春年華有無(wú)限的美妙!’感謝大家,我的演講到此結(jié)束!

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿13

    敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

      大家早上好!

      同學(xué)們,你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國(guó)第二十個(gè)愛(ài)眼日。你們知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng),1996年,國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

      今天我們演講的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”。全國(guó)愛(ài)眼日講話(huà)稿:愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛

      眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了!案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。

      眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:

      1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。

      2、連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,休息10分鐘左右。

      3、不要在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

      4、走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

      5、不要躺在床上看書(shū)。

      6、堅(jiān)持做好眼保健操。

      同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

      常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

      婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的`眼睛。

      大家好。

      我是來(lái)自20xx級(jí)9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天,我演講的題目是《保護(hù)眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗》

      眼睛是人類(lèi)感觀中最重要的器官,對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字,了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線(xiàn),再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),傳送給大腦。

      1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng),決定每年5月5日為全國(guó)愛(ài)眼日。1993年5月5日,天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響,從1994年開(kāi)始,北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng),同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年,國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。

      眼睛,是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要,平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害。

      保護(hù)視力應(yīng)該注意:不在強(qiáng)烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣引起疲勞,造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

      期末即將來(lái)臨,同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿14

      愛(ài)護(hù)眼睛,從現(xiàn)在開(kāi)始。眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一,90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生,開(kāi)始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活,同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重,學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的'必備常識(shí)。

      首先,愛(ài)護(hù)眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【胺N”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

      其次,愛(ài)護(hù)眼睛,要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。

    愛(ài)護(hù)眼睛演講稿15

    各位老師、同學(xué):

      上午好!

      大家好:

      如今社會(huì)上許多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不便利,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。 首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫嬉戲色調(diào)顯明、改變快,更簡(jiǎn)單損害眼睛,盡量不玩。

      寫(xiě)作業(yè)時(shí),留意姿態(tài),背要直,眼睛與書(shū)本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門(mén),接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。

      現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到損害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的.做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在主動(dòng)想方法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

      同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不便利,所以,讓我們一起愛(ài)護(hù)好我們的眼睛吧。

      我的演講完畢,感謝大家!

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