體育武術(shù)社團(tuán)工作計(jì)劃

　　時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫好計(jì)劃才不會讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的體育武術(shù)社團(tuán)工作計(jì)劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)特制訂計(jì)劃如下

　　一、指導(dǎo)思想：

　　武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，即在學(xué)校體育教育過程當(dāng)中，學(xué)生能夠建立一項(xiàng)或兩項(xiàng)自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動。在訓(xùn)練過程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提 高。在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進(jìn)過度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平。

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

　　2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動能力和審美能力。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。

　　三、教學(xué)內(nèi)容安排

　　本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動作為主，選擇適宜的動作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練簡要內(nèi)容如下：

　　基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：四段長拳。單項(xiàng)技術(shù)動作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等。3月份：

　　1、以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項(xiàng)訓(xùn)練為輔。

　　2、著重把握基本功練習(xí)。

　　3、利用空余時(shí)間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

　　4、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個(gè)練習(xí)動作。

　　4月份：

　　1、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強(qiáng)化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。

　　2、對學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)習(xí)武之人以德為先。

　　3、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

　　4、練習(xí)十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動作。

　　5月份：

　　1、進(jìn)一步加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

　　2、檢查隊(duì)員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進(jìn)行思想教育。

　　3、要求隊(duì)員能熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳，手、眼、身配合到位。

　　4、素質(zhì)練習(xí)運(yùn)動量增加，運(yùn)動負(fù)荷適中。

　　6月份：

　　1、促使隊(duì)員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進(jìn)步。

　　2、要求隊(duì)員在完成規(guī)定拳時(shí)，在速度、力度方面取得進(jìn)步。

　　3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動作，注意動作的細(xì)微之處。

　　7月份：

　　1、加大運(yùn)動負(fù)荷，運(yùn)動量適中。

　　2、練習(xí)規(guī)定拳的分段動作。

　　3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動作，注意動作的細(xì)微之處。小隊(duì)員先分段練習(xí)，再整套練習(xí)。掌握運(yùn)動路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

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