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中央氣象臺發(fā)布?xì)庀笸ㄖ�，預(yù)計(jì)從元旦起，預(yù)計(jì)中東部氣溫偏低的狀態(tài)將持續(xù)至2019年1月3日前后。這波“跨年寒潮”可謂勢力強(qiáng)，時間長，范圍廣。難道，你的元旦假期，真的只能窩在家里，瑟瑟發(fā)抖中度過了嗎?NO! NO! NO!你還可以這樣過!

吃——約個火鍋驅(qū)寒沒有什么事情是一頓火鍋解決不了的!有的話，就兩頓!這么冷的天，當(dāng)然是要約上三五好友，圍在一起，涮一頓火鍋啦!涮火鍋必不可少的就是牛羊肉了!羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被視為冬季御寒佳品。牛肉不僅營養(yǎng)價值高，還能補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃，也是冬天補(bǔ)益佳品。此外，甲魚、海參這些性溫?zé)峥捎�寒又能補(bǔ)益的食物也是不錯的選擇。當(dāng)然除了肉食，素食中枸杞、韭菜、胡桃、桂圓也有驅(qū)寒的作用。

喝——煮杯“養(yǎng)生快樂水”在冬季期間，適當(dāng)?shù)睾纫恍┙�絲可樂是可以達(dá)到驅(qū)寒的效果的。姜絲可樂屬于辛溫解表之品，針對風(fēng)寒感冒有一定的解表散寒作用。此外，還有一定的溫胃、開胃作用，對于胃寒怕冷、食欲不佳的人有好處。但要注意的是，可樂本身不宜長期飲用，尤其是對于老年人、兒童、孕婦以及體弱之人，長期喝可樂對牙齒、骨骼不利�？蛇x擇用紅糖水煮姜絲來代替姜絲可樂，依然可以達(dá)到解表散寒、暖胃開胃的功效。

玩——叫上親朋好友泡個湯泡溫泉是一種養(yǎng)生之道，亦是一種旅行方式，既能放松身心，又有保健之效，可謂是冬季休閑度假的不二之選。冬季天氣寒冷，人的活動量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，緩解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質(zhì)量;還能舒緩疼痛，增進(jìn)膠原組織的延展性，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。溫泉水中的礦物質(zhì)可提高生理機(jī)能，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。溫泉里的礦物質(zhì)可刺激皮膚收張、增強(qiáng)皮膚適應(yīng)力和彈性，潤膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。冬季天氣干燥，皮膚容易干癢，泡湯也有一定保濕作用。

元旦撞上寒潮！你的“養(yǎng)生假期”可以這樣安排

元旦假期是一年中較為重要的節(jié)日之一，而今年的元旦假期恰好撞上了寒潮，這讓許多人的出游計(jì)劃泡了湯。但是不要灰心，你可以利用這個假期來進(jìn)行一場有益的養(yǎng)生假期。下面就給大家介紹一些養(yǎng)生的方式。

首先，你可以選擇進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動。寒冷的天氣并不適合戶外活動，但是你完全可以在家中進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動，比如瑜伽、健身操、普拉提等。這些運(yùn)動既可以鍛煉身體，又可以提高心肺功能，對于身體健康非常有益。

其次，你可以選擇進(jìn)行一場室內(nèi)養(yǎng)生旅行。雖然無法出門旅行，但你可以利用這個時間在家中盡情享受養(yǎng)生的樂趣。你可以泡上一杯熱茶，放上一首輕音樂，再拿出一本書，享受靜謐的時光。或者你也可以嘗試一些養(yǎng)生的食物，比如煮一碗溫暖的養(yǎng)生湯，或者燉一鍋?zhàn)萄a(bǔ)的燕窩。這些都是很好的養(yǎng)生方式。

此外，你還可以選擇進(jìn)行一場室內(nèi)養(yǎng)生調(diào)理。寒冷的天氣容易使人體受到一些不適，比如皮膚干燥、氣管敏感等。你可以在家中進(jìn)行一些養(yǎng)生調(diào)理，比如煮一壺薰衣草茶，利用薰衣草的香氣來舒緩身心�；蛘吣憧梢赃M(jìn)行一些呼吸操，幫助提高呼吸道的抵抗力。另外，你還可以進(jìn)行一些皮膚護(hù)理，比如敷一張面膜，給皮膚補(bǔ)水保濕。

最后，你還可以選擇進(jìn)行一場室內(nèi)養(yǎng)生學(xué)習(xí)。寒潮天氣不適合出門，但你可以通過學(xué)習(xí)來充實(shí)自己。你可以選擇一些健康、養(yǎng)生相關(guān)的書籍來閱讀，了解一些養(yǎng)生知識�；蛘吣氵�可以通過觀看一些健康養(yǎng)生的視頻來學(xué)習(xí)。這樣不僅可以增長知識，還可以提高自己的養(yǎng)生意識。

總之，元旦撞上寒潮并不意味著你的假期要變得無聊。你完全可以利用這個時間來進(jìn)行一場有益的養(yǎng)生假期。不論是進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動、室內(nèi)養(yǎng)生旅行、室內(nèi)養(yǎng)生調(diào)理還是室內(nèi)養(yǎng)生學(xué)習(xí)，都可以讓你度過一個充實(shí)而有意義的假期。

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