常青藤幼兒園夏季作息時間調(diào)整通知

通知

親愛的家長朋友：

您好！隨著夏季的來臨，為了給孩子們創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)和休息環(huán)境，我園從5月7日(下周一)開始調(diào)整寶寶下午離園時間，上午時間不變，具體調(diào)整時間為：下午5：00離園。

請家長家長朋友每天按時接送幼兒，做到不遲到、不早退，謝謝您的配合。

常青藤幼兒園

2012、5、3

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夏季養(yǎng)生保健知識

夏季養(yǎng)生保健知識一：穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光，令人體氣溫升高，而且穿深色衣服會吸引蚊子，夏季應(yīng)盡量穿淺色衣服。

夏季養(yǎng)生保健知識二：增加午休時間

夏季出汗多，人容易疲勞，所以要增加午休，讓身體快速恢復(fù)，中午不習(xí)慣午睡的人，也可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，午休時間在半小時到一小時為宜，太長時間會令人覺得疲累，睡醒后，不要急于起床，再躺十分鐘為宜。

夏季養(yǎng)生保健知識三：飲食干稀搭配

夏季健康的飲食每餐都要有干有稀，這樣可有助于消化，如果總吃干巴巴的食物對腸胃不利，同時，要記住飯前喝湯，苗條健康哦!

夏季養(yǎng)生保健知識四：補充蛋白質(zhì)

夏季氣溫升高，人體組強蛋白的分解會相應(yīng)增加，所要需要補充蛋白質(zhì)來進行平衡，讓身體保持活力。

夏季養(yǎng)生保健知識五：補充水分和鹽分

夏季出汗多，人體電解質(zhì)容易出現(xiàn)紊亂，所以，需要補充大量的水分與鹽分平衡體內(nèi)流失的水及鹽，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，特別是在運動過后，更應(yīng)該喝鹽水補充。

夏季需要注意養(yǎng)生，上面的養(yǎng)生保健知識一定要學(xué)會哦!

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