健康生活口號（口訣）

　　1、餐前便后要洗手，洗凈雙手再下廚；飲食用具勤清洗，昆蟲老鼠要驅(qū)除。

　　2、鍛煉無須同樣方，體健力度可增強(qiáng)；有氧運(yùn)動(dòng)好處大，令人意氣更飛揚(yáng)。

　　3、多蔬多果多運(yùn)動(dòng)，少油少鹽少動(dòng)怒；生活規(guī)律每日做，健康快樂定達(dá)到。

　　4、飯前洗手要做好，飯後漱口確系好；街邊食物不討好，病從口入要記好。

　　5、高脂高糖要提防，莫貪味美把身傷；水果蔬菜代零食，休等得病灌藥湯。

　　6、國家未來青少年，鍛煉身體非等閑；每天至少一小時(shí)，鷹擊魚翔體魄全。

　　7、紅肉怎如白肉好，不飽和油性味良；心血管病要防治，飲食控制減脂肪。

　　8、活動(dòng)只要思想通，無需球場健身宮；外出何妨多走路，爬爬樓梯也練功。

　　9、健康就要多活動(dòng)，循序漸進(jìn)久為功；凡事皆從今日起，堅(jiān)持春夏與秋冬。

　　10、勤做運(yùn)動(dòng)身體好，早睡早起快長高；和睦友愛不驕傲，健康愉快齊邁步。

　　11、清晨起來一杯水，健康早餐最可取；精神健康好重要，活力四射常歡笑。

　　12、肉禽蛋品要煮熟，貪吃生鮮是糊涂；蟲卵病菌需殺盡，再度加熱也要足。

　　13、膳食平衡要遵循，主副葷素搭配均；瓜果豆菜蛋奶肉，比例恰當(dāng)最養(yǎng)身。

　　14、生熟食品要分開，切莫混雜共保存；刀砧容器各歸各，避免污染惹病生。

　　15、熟食常溫難久藏，食畢及時(shí)進(jìn)冰箱；食前仍需加溫煮，冰箱不是保險(xiǎn)箱。

　　16、天天運(yùn)動(dòng)要恒心，一日三餐要均衡；每天生活要開心，做個(gè)健康快樂人。

　　17、五育均衡齊發(fā)展，健康學(xué)業(yè)同關(guān)注；攜手互勉齊邁進(jìn)，做個(gè)開心快樂人。

　　18、血壓血糖要監(jiān)控，低鹽低糖莫放松；清淡由來滋味久，甜咸厚味是真兇。

　　19、一日三餐要定時(shí)，多菜多果最合宜；均衡飲食一定要，快高長大話咁易。

　　20、飲食要注意平均，運(yùn)動(dòng)積極益身心；健康快樂伴一身，從小學(xué)習(xí)這精神。

　　21、飲食用水要達(dá)標(biāo)，菜果新鮮仔細(xì)挑；保質(zhì)期過不再吃，莫為省錢把病招。

　　22、嬰兒初生六月中，母乳喂養(yǎng)營養(yǎng)豐；兒饑啼哭隨時(shí)喂，情更深長味更濃。

　　23、運(yùn)動(dòng)進(jìn)食宜有益，生活規(guī)律早作息；快樂人生添活力，讀書做事倍出色。

　　24、運(yùn)動(dòng)要求一定量，保證時(shí)間有定期；一周五天不可少，三十分鐘即相宜。

　　25、早睡早起身體好，天天飲食均衡好；多做運(yùn)動(dòng)健康好，健康快樂過得好。

　　26、早睡早起運(yùn)動(dòng)多，均衡飲食樂趣多；脂肪零食不要多，健康快樂笑呵呵。

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