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    排球的心得體會(huì)

    更新時(shí)間:2023-10-22 11:23:29 心得體會(huì) 我要投稿

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    關(guān)于排球的心得體會(huì)

      某些事情讓我們心里有了一些心得后,通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì)將其記下來(lái),這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于排球的心得體會(huì),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

    關(guān)于排球的心得體會(huì)

      關(guān)于排球的心得體會(huì) 篇1

      一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺(jué)很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場(chǎng),到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋,一路上都有我與排球快樂(lè)相隨的身影。

      記得第一節(jié)課在老師還沒(méi)交代好注意事項(xiàng)時(shí),我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當(dāng)開(kāi)始打的時(shí)候,因?yàn)樽藙?shì)不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡(jiǎn)直是南轅北轍,吃力還打不好。一節(jié)課下來(lái),手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn),有很多小淤血。疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了)。

      在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中,我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門(mén),步入正軌。在我們充滿(mǎn)可親笑容的老師的耐心指導(dǎo)下,我也對(duì)排球有了進(jìn)一步的興趣。老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識(shí),更注重課堂氣氛的建立,讓我們?cè)隗w育課上不只是學(xué)會(huì)技術(shù)層面的東西,還學(xué)會(huì)了寓樂(lè)于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂(lè)與自在。通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂(lè),學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的`心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

      參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強(qiáng),克服困難,堅(jiān)持到底等良好作用。

      體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí)。學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn)。

      很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!

      關(guān)于排球的心得體會(huì) 篇2

      排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,因場(chǎng)上富于變化而極具觀(guān)賞性,由于有一網(wǎng)之隔,比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸,雙方的對(duì)抗性主要體現(xiàn)在扎實(shí)的技術(shù),靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力上。排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)體育的一項(xiàng)主要教材,在我區(qū),每年都要舉辦初中女子排球賽,所以開(kāi)展比較廣泛,但因場(chǎng)地、器材、師資以及其他各方面的制約,我區(qū)女子排球整體水平不是很高,筆者多年來(lái)一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作,現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會(huì)。

      一、重視球隊(duì)的組建,發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)苗子。

      球隊(duì)的組建工作至關(guān)重要,是關(guān)系后面開(kāi)展所有工作的前提,所以球隊(duì)的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn),并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師,還必須得到學(xué)生家長(zhǎng)的支持,只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系,才能更加順利開(kāi)展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。

      通過(guò)體育課選拔和培養(yǎng)苗子,一般來(lái)說(shuō),首先要選拔熱愛(ài)體育,有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生,譬如身體協(xié)調(diào)性好,反應(yīng)靈活。選材恰當(dāng),對(duì)今后的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)可以起到事半功倍的效果,這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗(yàn),平時(shí)的觀(guān)察,做一個(gè)“有心的伯樂(lè)”。一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比較合適,應(yīng)該考慮到場(chǎng)上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重視球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè),運(yùn)動(dòng)員之間以老帶新,新老交替銜接,這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子,還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。球隊(duì)組建好了,應(yīng)召開(kāi)會(huì)議,明確組隊(duì)的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等,教練員要根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。

      二、抓好排球技術(shù)基本功,訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。

      目前,我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊,城區(qū)幾所學(xué);驹趫(jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練,有固定球隊(duì),而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì),日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中,主要比拼的是雙方隊(duì)員的基本功,戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡(jiǎn)單。因此,在女排的`訓(xùn)練當(dāng)中,我們狠抓基本功練習(xí),主要做法是:

      一是規(guī)范技術(shù)動(dòng)作,主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),通過(guò)重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí),以達(dá)到動(dòng)力定型,在初學(xué)階段,應(yīng)抓好基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范,各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求,特別應(yīng)該注意的是,錯(cuò)誤動(dòng)作或者不規(guī)范動(dòng)作一定要及時(shí)糾正,否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣,則很難糾正過(guò)來(lái)。

      二是移動(dòng)步法要靈活,排球場(chǎng)上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對(duì)固定的位置,但還是有一定的活動(dòng)范圍,要根據(jù)對(duì)方來(lái)球路線(xiàn)進(jìn)行靈活的步伐移動(dòng)。據(jù)觀(guān)察,學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中,一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球,但在比賽當(dāng)中,對(duì)方來(lái)球是飄忽不定的,所以在平時(shí)訓(xùn)練中,要多進(jìn)行移動(dòng)中的接發(fā)球練習(xí)。

      三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律,首先應(yīng)掌握好基本功,再來(lái)強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作,最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等,這樣才能正式打教學(xué)比賽,不要急于求成,好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過(guò)程中,還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí),提高隊(duì)員的分析和解決問(wèn)題的能力。

      三、訓(xùn)練方法要多樣性,關(guān)注學(xué)生的心理變化。

      排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí),學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練,開(kāi)始的新鮮感就會(huì)消退,很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段,所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀(guān)察,及時(shí)調(diào)整,通過(guò)各種手段激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,譬如,可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競(jìng)賽法、或通過(guò)觀(guān)看比賽錄像等多種手段來(lái)促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱情,在隊(duì)員遇到技術(shù)瓶頸時(shí),教練要及時(shí)幫助隊(duì)員解決,讓老隊(duì)員現(xiàn)身說(shuō)法幫帶新隊(duì)員走出困境。

      訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗(yàn)以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,采用各種手段,調(diào)節(jié)隊(duì)員心理,使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中保持心理狀態(tài)。

      四、加強(qiáng)意志品質(zhì)教育,塑造團(tuán)隊(duì)精神。

      排球運(yùn)動(dòng)不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),在比賽訓(xùn)練中,還要有果敢、自信、堅(jiān)韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中,每一次進(jìn)攻和防守都要求隊(duì)員全神貫注,把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來(lái),比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,需要全體隊(duì)員密切配合,相互合作。