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    愛眼日演講稿

    更新時間:2023-03-22 09:09:57 演講稿 我要投稿

    愛眼日演講稿精選15篇

      演講稿是為了在會議或重要活動上表達自己意見、看法或匯報思想工作情況而事先準備好的文稿。在現(xiàn)在的社會生活中,接觸并使用演講稿的人越來越多,寫起演講稿來就毫無頭緒?以下是小編收集整理的愛眼日演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    愛眼日演講稿精選15篇

    愛眼日演講稿1

      1992年9月25日,天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,在國內設立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

      學生的近視眼是怎樣形成的呢?據(jù)有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強,當書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調節(jié)性)近視,所謂的假性近視。

      要想有健康的.視力,應做到以下幾點:

      1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時,書本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時最好采取坐姿,不要躺著看書。因為躺著看書時,不易保持兩眼與書本的距離相等,致使兩側眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機時不要看書,因為此時身體的搖晃使20xx年全國愛眼日國旗下演講稿20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,加重了眼肌的調節(jié)負擔,容易導致近視眼的發(fā)生。

      2、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面,一長一短會使身子歪斜;胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而,使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

      3、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長,一小時左右就該暫停。

      4、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)有近視,及時采取矯正措施。

      5、積極參加文體活動,增強體質,積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護它、呵護它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:"我愛護我的眼睛了嗎?" 讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!

      謝謝大家!

    愛眼日演講稿2

    各位老師,各位同學:

      大家好,紅領巾廣播站在這里又和大家見面了,我是本期節(jié)目的主持人楊楠,今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

      1、要做到科學用眼

      1)讀寫姿勢要正確:在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

      2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導致近視。故每讀寫一小

      時左右,應到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

      3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。

      4)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內,且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息?措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。

      2、要堅持做眼保健操

      做眼保健操是預防近視行之有效的`方法,應每日堅持不懈。未曾學者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

      3、要形成良好的生活習慣

      加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

      4、定期檢查視力

      定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

      5、預防的便方

      決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

      同學們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學習中,我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

      今天的紅領巾廣播站就要和大家說再見了,我們下周同一時間再見。

    愛眼日演講稿3

      大家好,今天我演講的是題目是:迎接愛眼日關注眼健康。

      每年的6月6日為“全國愛眼日”,今年的愛眼日再次提醒所有人,關注眼睛健康,珍愛視覺之窗。

      然而,有關數(shù)據(jù)顯示,我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,特別是近視群體的低齡化,日益引起社會廣泛關注。為此,本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,聊一聊健康護眼的話題,以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

      近視依然是最主要眼疾

      我國近視狀況日趨嚴重,數(shù)據(jù)表明,中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人,居世界之首,中國青少年近視率排名世界第二,僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài),F(xiàn)代社會競爭越來越激烈,很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài),因而,眼睛必然承受巨大的壓力,視神經(jīng)長期受壓,長此以往,極有可能患上近視,特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大,更增加了患近視的幾率,以至到目前,近視依然是最主要的眼部疾病。愛眼日演講稿:迎接愛眼日關注眼健康

      近視群體

      呈現(xiàn)低齡化趨勢

      根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質監(jiān)測公報顯示,與xx年相比,大、中、小學學生視力不良率均有所上升,且隨年齡增加而升高。xx年,小學生視力不良率為31。67%,比xx年增加了8。5%;初中生為58。07%,比xx年增加了8。7%;高中生和大學生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說,每百名大學生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

      眼科醫(yī)生介紹,目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素,但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的`意識,讓孩子注意用眼衛(wèi)生,加強眼睛保健,80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

      近視矯治

      視情況選好方法

      目前,采用較多的是準分子激光矯治近視方法,這種方法配合嚴格的波前像差術前檢查,結合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),設計出個性化的切削方案,可以比較全面地矯正人眼像差,使術后的裸眼視力達到理想狀態(tài),可以避免傳統(tǒng)激光手術的術后新像差。愛眼日演講稿:迎接愛眼日關注眼健康

      對于不能進行激光手術矯治的人,對選擇眼鏡應有所講究,一些人從美觀的角度出發(fā),選擇軟性隱形眼鏡,眼科醫(yī)生介紹,軟性隱形眼鏡存在很多隱患,尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期,眼球視軸尚未定形,若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

      同時,鏡片清洗消毒不嚴,則會繼發(fā)感染。另外,還會造成角膜磨損,上皮脫落,嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點,具有高透氧性,光學效果也較軟式的穩(wěn)定,清晰度提高,還能矯正角膜散光。

      對于青少年近視,中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關,但更重要的原因則是后天用眼不當,中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全,以疏通眼部氣血循環(huán),達到提高視力明目的作用,還可改善眼疲勞。

      我的演講完畢,謝謝大家!

    愛眼日演講稿4

    尊敬的老師,同學們:

      大家上午好!

      我是五(9)班的鄭文蕾

      今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛,珍惜光明》。同學們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們人體不可缺少的一部分,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的`眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。

      眼睛可以讓我們去認識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,我向大家提幾個建議:

      1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢要端正。

      2. 連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。

      3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。

      4. 走路或乘車時不要看書。

      5. 不要躺在床上看書。

      6. 堅持做好眼保健操。

      同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

      常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

      婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

    愛眼日演講稿5

    尊敬的各位老師,親愛的同學們:

      今天我在國旗下講話的題目是《愛護眼睛、保護視力》。

      當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景對,是我們的眼睛!

      眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情.我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧.我想,大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

      6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛.有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為"中國眼".我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人.我國的近視率達到了1000萬.保護視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的`眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中.為此,我建議大家作到如下幾點:

      1、始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈.

      2、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位.

      3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個一",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正.走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書.

      4、保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素.

      5、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞.

      6,不偏食,多吃奶制品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質.多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品.

      做到以上6點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊,更明凈的天空!

    愛眼日演講稿6

      在進入電腦時代的今天,許多同學要經(jīng)常面對電腦屏幕學習、娛樂,其中有些同學會感覺眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響:

      眼脹和頭痛:由于長時間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容,必須緊張地進行自我調節(jié)。這樣,眼睛的'調節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動,久之睫狀肌就會疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

      容易近視:青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機),眼睛調節(jié)加強,就會造成調節(jié)性近視,若不及時防治,很快就會演變成真性近視。

      易患干眼癥:長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著減少,使角膜、結膜缺少淚液濕潤,久而久之會出現(xiàn)結膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?

      保健專家建議:

      1 、在計算機等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當降低其亮度,減少對眼睛的閃爍刺激。

      2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時后應立即休息一刻鐘,全天作業(yè)時間控制在4個小時之內。

      3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

      4、觀看電視的時候,應距屏幕2。5米以外,觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機,成年人玩時也要控制在40分鐘之內。

    愛眼日演講稿7

    尊敬的老師們同學們:

      下午好!

      今天我們迎來了全國愛眼日,自1996年,國家衛(wèi)生部國家教育部團中央中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”,對其關注提高到全新的高度。

      20xx年全國青少年健康體質調查,我國學生平均近視率:小學20%,初中48%,高中71%,大學73%,20xx年初中生近60%,高中生76%,大學生83%,較20xx年顯著提高,而且發(fā)生年齡提前,程度加重。根據(jù)20xx年中國美國澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視鉆研項目前期調查顯示,中國人口近視發(fā)病率為33%,全國近視人數(shù)已近4億,已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。此外,我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人,在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健,而且低視力患者仍以每年上百萬計的數(shù)量增加。在這種嚴重的形勢下,國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。

      開展“愛眼日”宣傳活動對提高低視力患者生活質量和康復水平預防眼病保護人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會要充分熟悉這項工作的重要性,按照[中共中央國務院關于促進殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見],環(huán)繞活動主題制訂“愛眼日”活動工作方案,確定專門機構和專人負責,進一步加強溝通和協(xié)調,精心部署安排今年的“愛眼日”活動!皭垩廴铡被顒悠陂g,要組織動員醫(yī)療機構防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務人員深入到城市社區(qū)農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),開展義診和健康咨詢活動,為群眾提供眼保健服務,普及低視力防治知識,幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法,培養(yǎng)群眾良好的用眼習慣,降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調,通過電視廣播報刊互聯(lián)網(wǎng)12320全國公共衛(wèi)生公益熱線等形式,宣傳國家的防盲治盲政策,介紹防盲治盲項目,傳播眼保健知識,提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門間的溝通協(xié)調,建立工作機制,將宣傳活動引向深入,確保各項宣傳措施取得實效。愛眼日演講稿:關注青少年視力健康

      在一般老百姓中,還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業(yè)的學生,你們是光明的使者,肩負為人民大眾解決視覺健康問題的.重任。

      為深入貫徹防盲政策,宣傳防盲知識,結合“視覺20xx,全球行動,消滅可避開盲,享有看得見的權利”行動計劃的要求,為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動,不僅要讓眼視光技術專業(yè)學生熟悉到自己肩上擔負著視覺康復的重擔,同時也要加強醫(yī)學生對視覺健康重要性的熟悉,繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。

    愛眼日演講稿8

    親愛的同學們:

      你們好!我的發(fā)言題目是:保護好自己心靈的窗戶――眼睛。同學們,六月六日定為世界愛眼日,就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。

      眼睛是人身上唯一的視覺器官,失去了眼睛,就相當于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來了極大的'不便。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,以至于導致雙目失明。

      青少年近視,主要是因為看書姿勢不正確:邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。

      我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操,多去戶外運動,多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛,才能保護好眼睛。

      同學們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,做一個健健康康的人。

      謝謝!

    愛眼日演講稿9

      大家早上好!

      今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

      眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕,并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。

      接下來,顧老師給同學們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:

      1. 認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

      2. 養(yǎng)成良好的讀書習慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠。

      3. 做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。

      4.閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳

      5. 保證充足的睡眠。小學生每天睡眠時間不少于8-10小時 。生活要有規(guī)律,早睡早起保持充足的'睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

      6.多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。

      孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

      常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

      婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

    愛眼日演講稿10

      眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來很多不便。

      爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力,而不是像他小時候那樣。爺爺小時候,由于生活條件差,他沒有足夠重視視力的保護。當他上高中的時候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩,而且對未來的學習和生活也有很大的影響。

      現(xiàn)在,科學進步了,我們的.生活條件好了,我們有條件,有能力,有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。

      首先,養(yǎng)成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時間看書,你應該每45分鐘休息一下,看看遠方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

      注意加強營養(yǎng),多吃對眼睛有益的食物,如:富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

      含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,你應該日常飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。

      富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

      此外,我們必須注意眼睛的衛(wèi)生,不要用不干凈的手揉擦眼睛,不要長時間看電視和操作電腦,應定期檢查眼睛,及時發(fā)現(xiàn)問題。

      同學們,讓我們互相交流,共同保護我們的眼睛,努力學習,迎接新世紀的挑戰(zhàn),努力為祖國建設多做貢獻。

    愛眼日演講稿11

      敬愛的老師,親愛的同學們:

      大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼,遠離近視。

      眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認識世界,學習知識。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導致失明,那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關部門統(tǒng)計,我國高中學生近視率已達90%,初中已達70%,小學高年級近視率有的'高達50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,主要原因是讀寫姿勢不正確,長時間看電視、上網(wǎng),在室內玩小玩具,缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學們從以下幾點開始做起:

      1、注意營養(yǎng)、不挑食

      眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時要平衡飲食,合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

      2、改善照明、端正坐姿

      最理想的光源為自然光源,光線好的時候,我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開,臺燈最好要用25瓦白熾燈。

      讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個距離符合眼的調節(jié)生理機能,能減輕眼睛的疲勞。

      要保持良好的讀寫姿勢,還要注意:不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書。

      3、節(jié)制看電視、用電腦

      看電視要有節(jié)制,距離要適當,和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

      4、經(jīng)常望遠,做好眼保健操

      積極參加戶外活動,經(jīng)常眺望遠處,放松眼睛,如可以眺望遠處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

      堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液循環(huán),放松眼肌,對近視的防治有積極的作用。

      我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動起來,保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

    愛眼日演講稿12

    敬愛的老師、親愛的同學:

      大家好!今天我國旗下講話的題目是《保護視力,關愛眼睛》。

      眼睛是“心靈的窗戶”, 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,江河奔騰,涓涓細流,幽靜山林;可以讓我們領略科技的神奇,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛:吃飯,學習,娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

      然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關調查報告表明,中國近視患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出,中國的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,全國戴眼鏡的.人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。

      究其原因,長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學的方法保護眼睛。

      1、適度上網(wǎng),不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘,

      2、閱讀時間勿太長,平時看書、看報時,最好每30分鐘休息5分鐘,

      3、睡眠不可少,作息有規(guī)律 ,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。

      4、多做戶外運動,經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

      5、營養(yǎng)均衡,不偏食,應特別注意維生素b類的攝取。

      最后希望大家能夠正確用眼,愛惜眼睛,保護視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。同學們,眼睛是心靈的窗戶,請你好好珍惜它、愛護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!

      謝謝大家!

    愛眼日演講稿13

      敬愛的老師們、親愛的同學們:

      大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛,今天是16周一,我代表我們班在國旗下講話,我演講的題目是:《愛護我們的眼睛》。

      愛護我們的眼睛

      1996年,衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的 6月6日為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第20個“全國愛眼日”。

      現(xiàn)在,在中小學生群體里的近視眼越來越多了,教育部和衛(wèi)生部的調查顯示,目前我國學生的近視率已經(jīng)居世界第二位,中小學生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,我國青少年因近視而致盲的`人數(shù)已經(jīng)達到30萬人。由此可見,我們更應該保護自己的眼睛,不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,就看不到美麗精彩的世界,眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多不便。那么,在使用眼睛的同小學生全國愛眼日演講稿小學生全國愛眼日演講稿時,我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?

      一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

      二、注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。

      三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。

      四、課間的時候,同學們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。

      所以,我們一定要愛護好眼睛,保護視力,預防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。

      我的演講完畢,謝謝大家!(敬隊禮)

    愛眼日演講稿14

    敬愛的老師們,親愛的同學們:

      大家好!

      當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

      眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,夏業(yè)良 致中宣部長藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

      6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的'日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點:

      1、始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈。

      2、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

      3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌夏業(yè)良 致中宣部長子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘夏業(yè)良 致中宣部長車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

      4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

      5、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。

      6、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

      做到以上6點并不夏業(yè)良 致中宣部長難,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

    愛眼日演講稿15

    尊敬的老師,親愛的同學們:

      大家好!

      今天,國旗下講話的主題是《愛自己,從愛護眼睛開始!》。

      我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期,天天學習離不開眼睛。據(jù)有關資料顯示,我國有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質量的提高。

      一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活?看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以讓我們去認識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。讓我們從現(xiàn)在做起,每天看書寫字堅持三個一:眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸遠,胸離桌子一拳遠。乘車、坐船、走路不看書,躺著不看書,光線不強不看書。

      那么,在使用眼睛的同時,我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?

      一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

      二、注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的`魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。

      三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。

      四、課間的時候,同學們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。

      眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,為了眼睛試去塵埃,讓視野更開闊,讓世界更明亮!同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛吧。!

      我的講話完畢,謝謝大家!

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