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    心理主題班會(huì)

    更新時(shí)間:2024-01-06 16:44:42 主題班會(huì) 我要投稿

    心理主題班會(huì)20篇

      在日常過程學(xué)習(xí)中,大家都聽說過主題班會(huì)吧?主題班會(huì)以提高知識(shí)、發(fā)展個(gè)性、愉悅生活、促進(jìn)良好班風(fēng)形成為目的。那么問題來了,要如何準(zhǔn)備一個(gè)主題班會(huì)呢?下面是小編整理的心理主題班會(huì),歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

      心理主題班會(huì)1

      1教學(xué)目標(biāo):

      1、做好考前的心理準(zhǔn)備。

      2、調(diào)整應(yīng)考心態(tài),學(xué)會(huì)在考試中調(diào)節(jié)自己的應(yīng)考焦慮情緒,掌握應(yīng)付緊張的方法,提高應(yīng)考質(zhì)量,使學(xué)生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。

      3、提高抗焦慮能力,分析不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。

      教學(xué)重難點(diǎn):

      1、排解考試焦慮的方法和技巧。

      2、不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。

      3、比較幾種常見的應(yīng)考心態(tài)。

      教學(xué)課時(shí):

      1課時(shí)教學(xué)過程:

      一、熱身活動(dòng)

      1、幻燈展示游戲規(guī)則:擊鼓拼圖

     、僭谝(guī)定時(shí)間內(nèi)完成拼圖(手動(dòng)拼圖150秒,電腦拼圖180秒);

     、谝粋(gè)小組派一個(gè)代表,其余同學(xué)只能語言提醒,不能動(dòng)手拼圖;

     、燮磮D完成后,拼圖的同學(xué)馬上起立示意;在模擬情境中,讓學(xué)生感覺緊張的感覺,用鼓聲是加強(qiáng)緊張的氛圍。

      2、分享感受鼓勵(lì)學(xué)生說出拼圖時(shí)的感受或身體出現(xiàn)的癥狀,并表明這對(duì)這個(gè)拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點(diǎn)越來越密集的情況下。)(教師也可講述游戲中的發(fā)現(xiàn),但以學(xué)生不能說出的前提下的引導(dǎo))說出親身體驗(yàn),明確感受。

      3、情結(jié)延展:在什么樣的場(chǎng)合中你還有類似的感覺?癥狀?(比賽、考試等)引出課題,學(xué)生自主感受考試前的不同心理。

      二、活動(dòng):感受考試

      1、小組討論,你們是否也有類似的情緒,想法。

      回顧體驗(yàn)自己以前考試時(shí)曾經(jīng)出現(xiàn)的內(nèi)心感受及生理特點(diǎn),談一談不同應(yīng)考心態(tài)形成的原因以及對(duì)考試效率的影響。(對(duì)比平常做題)

      2、師生共同討論、歸納常見的幾種考試心態(tài)。

      1)平和心態(tài)——平常心對(duì)待沒有特別的緊張感(適度焦慮);

      2)消沉心態(tài)——對(duì)待考試漠不關(guān)心(無焦慮、低焦慮);

      3)焦慮心態(tài)——擔(dān)心、害怕、恐慌(過度焦慮)。

      3、課件展示⑴:不良應(yīng)考心態(tài)形成的原因:

     、僮陨淼膫(gè)性特征:如缺乏自信和毅力,平時(shí)學(xué)習(xí)沒有恒心等。

     、谠(jīng)有過考試失敗的經(jīng)歷,只怕重復(fù)失敗。

     、蹖(duì)自己學(xué)習(xí)水平估計(jì)過低,而自我期望又過高。

     、苓^分看重考試結(jié)果對(duì)自己的意義。

      ⑤來自外部過重的學(xué)習(xí)壓力。

     、抟资芩讼麡O評(píng)價(jià)的影響。

     、破胶偷膽(yīng)考心態(tài)形成的原因:

      ①良好的自身個(gè)性特征:如自信、有恒心、有毅力。

     、谟泻线m的期望目標(biāo)。

      ③給自己適度加壓。

      ④正確對(duì)待考試結(jié)果。

     、萦姓_的學(xué)習(xí)方法。

      ⑥不受他人消極評(píng)價(jià)的影響。

      4、明確不良心態(tài)帶來的后果。學(xué)生自主探討考試各種心態(tài)的反應(yīng),深刻體會(huì)考試焦慮帶來的影響。

      三、展示焦慮與績(jī)效的關(guān)系提倡適度焦慮:那么,是不是一點(diǎn)焦慮也沒有,就能考出水平呢?現(xiàn)在讓我們一起來分析焦慮曲線圖:適度的焦慮是學(xué)習(xí)績(jī)效最好的體現(xiàn);過度或無焦慮都不利于學(xué)習(xí)。科學(xué)認(rèn)識(shí)焦慮,不做無謂的緊張活動(dòng):引入故事,深化理解。猴子摘桃的故事猴子目標(biāo)過程結(jié)果

      A低矮的果樹、伸手可及的桃子輕而易舉吃了很多撐得拉肚子,再也不想吃了先吃低位置的果子,

      B跳一跳才能摘到的桃子有力氣時(shí)再跳一跳,吃到好桃子吃更高位置的果子跳了無數(shù)遍,

      C最高、最鮮美的桃子越跳越餓、餓極了,還是吃不到越跳越?jīng)]有力氣誰能說說是什么造成了三只猴子的不同結(jié)果?(是不同的期望目標(biāo)。)恰當(dāng)?shù)钠谕⒑线m的目標(biāo),才能以平和的心境學(xué)習(xí)和應(yīng)試,才能最大限度地激發(fā)自己的潛力,深化理解其中一項(xiàng):期望值對(duì)結(jié)果的影響四:尋找金點(diǎn)子小組討論:如何保持良好的心態(tài),緩解考試壓力和焦慮。

      1、學(xué)生小組活動(dòng),尋找解決不良應(yīng)考心態(tài)的方法,主動(dòng)探究應(yīng)考技巧,爭(zhēng)取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來的期末考試。

      2、總結(jié)歸納,現(xiàn)場(chǎng)演練(課件出示):化解不良應(yīng)考心態(tài)的方法和技巧:

      A、認(rèn)知調(diào)整。樹立信心,消除消沉心理,用積極的自我暗示取代消極自我暗示:如“我能行!”“我可以做到!”。(學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)演練:舉起拳頭,大喊“我能行!”)

      B、化解焦慮。

      (1)學(xué)會(huì)面對(duì):正確認(rèn)識(shí)考試,學(xué)會(huì)與壓力共處,帶著壓力學(xué)習(xí),不害怕壓力,可以淡化焦慮與恐懼。

      (2)深呼吸放松法:閉眼、深吸一口氣,心里默念“1”,再緩緩呼出,如此這般重復(fù)幾次,直到放松。(背景輕音樂)(師生共同活動(dòng):現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行“深呼吸放松法”訓(xùn)練)

      (3)肌肉放松法:依次活動(dòng)手部、腿部、肩部等各關(guān)節(jié)和肌肉,直至放松。(師生活動(dòng):圍成一圈,順時(shí)針走兩圈,后一位同學(xué)輕拍前面同學(xué)的后背。向后轉(zhuǎn),逆時(shí)針走兩圈,后一位學(xué)生輕拍前面同學(xué)的后背。循環(huán)進(jìn)行,直至放松;氐阶约旱淖弧)

      (4)合理宣泄法:產(chǎn)生焦慮時(shí),參加體育運(yùn)動(dòng)、找人傾訴交流、大聲歌唱等。結(jié)合自身的感受,有意識(shí)的認(rèn)識(shí)不足及養(yǎng)成正面面對(duì)問題的心理趨勢(shì)。介紹相關(guān)的放松方法,從平常入手,養(yǎng)成心理習(xí)慣,正確對(duì)待考試

      4、注意事項(xiàng)

      (1)制定學(xué)習(xí)與休息計(jì)劃:放假休息在家,一定要有科學(xué)的作息計(jì)劃,不要打亂自己的'生物鐘,尤其不要養(yǎng)成“貓頭鷹”式的生活方式,要適量運(yùn)動(dòng),可以多聽一些舒緩的音樂。適量午休,不要超過一小時(shí)。

      (2)學(xué)習(xí)方法:以基礎(chǔ)復(fù)習(xí)、目錄復(fù)習(xí)為主,其中“過電影”的方法可以多采用。

      (3)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):注重早餐的營(yíng)養(yǎng),考試當(dāng)天早餐不要過飽,多喝水。如果說當(dāng)天考試早晨起來有點(diǎn)頭腦不太清醒的話,可以喝一杯濃茶或者是咖啡來提高神經(jīng)的興奮性,F(xiàn)場(chǎng)模擬帶著微笑進(jìn)考場(chǎng)。讓那位剛才很緊張的同學(xué)演練一下,好不好?(現(xiàn)在,還緊張嗎?)現(xiàn)場(chǎng)感受,真切體會(huì)簡(jiǎn)單微笑的魅力。教師寄語:發(fā)放《考試焦慮自測(cè)量表》總而言之,一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)考試的影響是巨大的。這里我想對(duì)每位參加考試的同學(xué)說一句話:成績(jī)較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力,從容不迫、胸有成竹地應(yīng)考;成績(jī)較差的同學(xué)要拿出背水一戰(zhàn)的勇氣,相信自己能創(chuàng)造奇跡,這樣才能考好。請(qǐng)記住,在勤奮努力的同時(shí),多一點(diǎn)方法,多一點(diǎn)自信,你才會(huì)走上輝煌的成功之路。主題班會(huì)考試心理調(diào)節(jié)2班會(huì)目的:通過主題班會(huì)的學(xué)習(xí),讓學(xué)生從不良心理中解放,調(diào)整心態(tài),積極面對(duì)期末考試,做到正常發(fā)揮或超常發(fā)揮;顒(dòng)內(nèi)容:通過對(duì)一些不良心理現(xiàn)象的分析,掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法。班會(huì)準(zhǔn)備:1、考前半月各個(gè)學(xué)生狀態(tài)觀察2、近期學(xué)習(xí)情況分析和課堂、作業(yè)分析3、搜集有關(guān)考前成功心態(tài)調(diào)整的資料。班會(huì)流程:導(dǎo)入:距離期末考試只有一周的時(shí)間了,最后一周是學(xué)習(xí)的穩(wěn)步提高期,至關(guān)重要。不少同學(xué)在這最后的復(fù)習(xí)中存在這樣那樣的心理問題,部分同學(xué)感到壓力較大,對(duì)分?jǐn)?shù)的得失心也較重,影響了后期的學(xué)習(xí)。為使同學(xué)們以積極良好的心態(tài)面對(duì)考試,保證正常發(fā)揮,給大家提出以下建議。

      一:正確對(duì)待考試

      1、給考試一個(gè)科學(xué)的定位考試是一種手段,學(xué)習(xí)才是目的。考試對(duì)于學(xué)生來說,不過是展示和檢驗(yàn)自己才能和所學(xué)知識(shí),進(jìn)而促進(jìn)自己的學(xué)習(xí),提高成績(jī)的手段。我們追求的是學(xué)科知識(shí)的全面發(fā)展,而不應(yīng)是考試分?jǐn)?shù)。

      2、給自己一個(gè)合理的定位通過平時(shí)的模擬測(cè)驗(yàn)大家應(yīng)該能從總體上把握一下自己的實(shí)力,對(duì)自己有個(gè)如實(shí)的估計(jì)。在以后的大型考試到來時(shí),要降低對(duì)自己過高的或不切實(shí)際的期望,把這個(gè)期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出現(xiàn)因把自己“捧得高而摔得重”的現(xiàn)象。

      3、以平常心態(tài)對(duì)待考試

      1)適度的緊張是正常的,也是必要的。隨著考試臨近,大家逐漸會(huì)產(chǎn)生一種莫名奇妙的緊迫感,害怕復(fù)習(xí)不全面,害怕遇到偏題、難題,害怕考試時(shí)不能發(fā)揮正常水平。這種緊張和擔(dān)心是正常的,只要不影響睡眠、飲食和學(xué)習(xí),它們一般是無害的,隨著考試的結(jié)束,這種緊張也自然會(huì)中止。之所以說它的出現(xiàn)是必要的,就是因?yàn)樗某霈F(xiàn)反應(yīng)了人的一種積極的應(yīng)激心理,這種輕度的緊張感會(huì)使人保持警惕性,對(duì)復(fù)習(xí)和考試起到必要的督促和推動(dòng)作用。

      2).生活作息遵章守紀(jì)?荚嚽埃型瑢W(xué)大搞“突擊戰(zhàn)”、“夜襲戰(zhàn)”,結(jié)果這都成為名副其實(shí)的疲憊戰(zhàn)。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度。打破作息制度無疑等于打破業(yè)已形成的生物鐘。這樣一方面潛意識(shí)里加劇緊張心理,另一方面影響考試的正常發(fā)揮。

      3).積極暗示,增強(qiáng)自信?荚噥砼R,同學(xué)們要減少消極暗示,如:考砸了怎么辦,其他人都比自己強(qiáng)等等。從心理上,增強(qiáng)信心,從積極暗示開始?荚嚽,對(duì)著鏡子、墻壁閉目默念:我準(zhǔn)備的還可以,根本用不著驚慌,怕什么呢!也可以讓自己想象愉快、舒適的情境和狀態(tài),生發(fā)強(qiáng)烈的喜悅心情這種喜悅心情越強(qiáng)烈,全身就會(huì)出現(xiàn)增力感覺。

      4、調(diào)節(jié)情緒,保持良好心境考試前

      心理主題班會(huì)2

      大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì) 大學(xué)生活是豐富多彩的,不僅收獲知識(shí)與能力,更能歷練身心;大學(xué)時(shí)代是發(fā)展的黃金時(shí)代,心理健康與大學(xué)生的成長(zhǎng)、成才關(guān)系重大。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要途徑。為滿足我院大學(xué)生心理健康教育的需要,特此召開這次心理健康教育主題班會(huì)。

      一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

      從廣義上講,心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài);從狹義上講,心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一,是人格完善協(xié)調(diào),社會(huì)適應(yīng)良好。迄今為止,關(guān)于心理健康還沒有一個(gè)統(tǒng)一的概念,國內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性,既有文化差異,也有個(gè)體差異。

      (一)國外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn):

      馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn):

      (1)是否有充分的安全感;

     。2)是否對(duì)自己有較充分的了解,并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力;

      (3)自己的生活和理想是否切合實(shí)際;

      (4)能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;

      (5)能否保持自身人格的完整與和諧;

      (6)是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;

      (7)能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系;

     。8)能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒;

      (9)能否在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性;

     。10)能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi),適度地滿足個(gè)人的基本需求。

     。ǘ﹪鴥(nèi)學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn):

      樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn):

     。1)能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望;

     。2)能保持正確的自我意識(shí),接納自我;

     。3)能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境;

     。4)能保持和諧的人際關(guān)系,樂于交往;

      (5)能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì);

     。6)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力;

     。7)心理行為符合年齡特征。

     。ㄈ┪铱偨Y(jié)的大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn):

      (1)具有獨(dú)立生活能力;

     。2)有獨(dú)立思考判斷能力;

      (3)能夠從心理上接納自己;

     。4)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),同時(shí)又對(duì)生活、對(duì)自己充滿信心;

      (5)具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力,能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境,調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突;

      (6)人際關(guān)系良好;

     。7)學(xué)習(xí)方法得當(dāng);

      (8)能應(yīng)付一定的挫折;

      總的一點(diǎn)就是:對(duì)自己,有良好的自我意識(shí);對(duì)別人,友好、寬容,有良好的人際關(guān)系;對(duì)學(xué)習(xí),投入極大的熱情;對(duì)環(huán)境,有良好的適應(yīng)能力。

      二、心理健康教育的目標(biāo)

      總目標(biāo):提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂觀,向上的.心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

      具體目標(biāo):使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力,培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì),對(duì)少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo),是使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我,形成健康的心理品質(zhì),提高心理健康水平。

      三、大學(xué)生心理健康問題原因分析

      大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變,具有獨(dú)特性,其引發(fā)原因多種多樣,在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因,以便對(duì)癥下藥,迅速有效地解決問題。

      1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突

      大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活,靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題,但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次,大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī),而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng),其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼,心理上產(chǎn)生失落和自卑。

      針對(duì)這種情況,首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力,這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步,也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需引正確地評(píng)價(jià)自己,在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處,并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的,應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),克服缺點(diǎn),而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。

      2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理

      現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn),這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力,部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想,因而產(chǎn)生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的,但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學(xué)習(xí)。

      3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

      隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,社會(huì)財(cái)富增加,現(xiàn)代化家電的普及,計(jì)劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中,使他們不善于交際。另外在大學(xué)中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往,逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) , 總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人,因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨(dú)感,從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

      4、愛情引起的情緒困擾

      大學(xué)生正處于青春期,他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個(gè)問題上處理不當(dāng),就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前,大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對(duì)兩性交往的不適,性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

      大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo),正確對(duì)待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活,維護(hù)心理健康。

      5、就業(yè)壓力造成的心理壓力

      大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題,而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?, 如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,對(duì)大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài),選擇適合于自己的工作是非常必要的。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),首先應(yīng)了解自我,包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì) ( 如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等 ) 的認(rèn)識(shí),這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具來進(jìn)行。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧,以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì),表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折,調(diào)整心態(tài),不斷努力尋找機(jī)會(huì)。

      四、大學(xué)生心理健康的維護(hù)

      影響大學(xué)生心理健康因素來自于生物、心理、社會(huì)文化諸方面,大學(xué)生心理健康的維護(hù)也需要引起學(xué)生、家庭與社會(huì)的關(guān)注。

      1、堅(jiān)持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們?cè)谌粘I钪凶裱男袨橐?guī)范,即習(xí)慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對(duì)大學(xué)生而言,健康的生活方式包括:一是合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;二是平衡膳食,堅(jiān)持吃早餐;體重保持正常水平;三是科學(xué)用腦,實(shí)行時(shí)間管理,提高學(xué)習(xí)效率;勞逸結(jié)合,有張有弛,避免用腦過度;四是積極休閑,選擇文明高雅的休閑娛樂方式,娛悅身心;五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉,不吸煙,不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起,飲食不規(guī)律、不從事體育運(yùn)動(dòng)、抽煙酗酒、做危險(xiǎn)動(dòng)作等。

      2、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分,大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)客觀事物,正確對(duì)待自己與他人;善于管理情緒,情緒反應(yīng)適度正常,體驗(yàn)正常的情緒情感,主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活。

      3、投身社會(huì)實(shí)踐,擴(kuò)大人際交往,建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并在活動(dòng)中全面

      提高自身素質(zhì),通過群體交往活動(dòng),理解人與人之間的關(guān)系,體驗(yàn)友誼與溝通的快樂,開闊視野,并尋找廣泛的社會(huì)支持。當(dāng)面臨挫折與壓力時(shí),廣泛寬厚的社會(huì)支持會(huì)幫助大學(xué)生走出沼澤地,走向開滿鮮花的歲月。

      心理主題班會(huì)3

      一、班會(huì)主題與背景分析

      隨著社會(huì)的進(jìn)步及家庭生活的改變,加上多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女,學(xué)生因心理問題而引起的各種行為問題比比皆是,而且這些心里問題正向低齡化發(fā)展,尤其是即將畢業(yè)的小學(xué)六年級(jí)學(xué)生,他們的學(xué)習(xí)激烈緊張,往往少數(shù)學(xué)生不能更好的適應(yīng)六年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。常常會(huì)表現(xiàn)出:與老師、同學(xué)、家長(zhǎng)的不和諧,張揚(yáng)個(gè)性、拔尖、以大欺小、任性等。讓某些學(xué)生生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界,沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,讓我們的心靈灑滿陽光,擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。

      班會(huì)主題是《陽光心靈》。

     。1)、通過主題活動(dòng),宣傳心理健康教育知識(shí),培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理,讓學(xué)生管理自己的情緒,使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。

      (2)、使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。讓孩子們的心靈灑滿陽光。

     。3)讓家長(zhǎng)更了解自己的孩子,理解孩子的心理,能與孩子真情溝通,使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合。

      二、班會(huì)準(zhǔn)備

      1、問卷調(diào)查。對(duì)全班同學(xué)進(jìn)行問卷調(diào)查,針對(duì)班會(huì)主題談?wù)勛约旱目捶。多?shù)同學(xué)反映,同學(xué)之間遇到了矛盾,有的斤斤計(jì)較,有的不能用寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤,在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,并向你到了歉,但有的同學(xué)還是不肯原諒他;還有的認(rèn)為對(duì)于緊張的激烈的學(xué)習(xí)生活有些不適應(yīng);也有的想在小學(xué)階段的最后時(shí)刻想張揚(yáng)自己、展示個(gè)性。

      2、情景劇表演。

      整個(gè)過程都是由學(xué)生自編、自導(dǎo)、自演。利用每天休息時(shí)間進(jìn)行排練,教師進(jìn)行配合。讓學(xué)生的心靈灑滿陽光,讓健康擁抱每個(gè)學(xué)生,讓健康走進(jìn)學(xué)生的心靈,培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理,穩(wěn)定學(xué)生的心理健康情緒,使同學(xué)知道同學(xué)之間如何相處,同學(xué)之間如何交往,做一個(gè)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的小學(xué)生,使每一個(gè)學(xué)生都擁有一個(gè)陽光的心靈。

      三、班會(huì)目標(biāo)

      1、通過看情景劇表演,讓學(xué)生要學(xué)會(huì)尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個(gè)人做人的原則。同時(shí)只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂。

      2、通過說心里話,使學(xué)生懂得奉獻(xiàn)著,自己也會(huì)快樂著!

      3、通過學(xué)習(xí)《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》,使學(xué)生更能很好的調(diào)整自己的心態(tài),使自己擁有健康的人生,更好的適應(yīng)緊張繁忙的六年級(jí)學(xué)習(xí)生活,度過人生第一個(gè)艱難時(shí)刻。

      四、班會(huì)設(shè)計(jì)思路

      1、發(fā)現(xiàn)問題:現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行情景表演《跳皮筋》,面對(duì)被別人嘲笑,不合群等情況如何解決呢?

      2、解決問題:學(xué)生的嘲笑、不包容,針對(duì)這樣的現(xiàn)象,教師進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

      3、說說心里話。通過表白,知道同學(xué)之間應(yīng)和睦相處,多包容,多謙讓。

      4、達(dá)成共識(shí):通過上述活動(dòng),共同擬定《小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)》,讓自己的心靈灑滿陽光,成為一個(gè)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的小學(xué)生。激發(fā)學(xué)生的內(nèi)動(dòng)力,揭示班會(huì)的'主題。

      五、活動(dòng)口號(hào):關(guān)愛心靈,擁抱陽光。現(xiàn)在開始。

      六、、班會(huì)實(shí)施過程:

      (一)、談話導(dǎo)入:

      同學(xué)們,讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界,沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,讓我們的心靈灑滿陽光,擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今天,就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,來探討研究同學(xué)之間如何相處,同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演:

     。ǘ、情境表演《跳皮筋》

      1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說:我不和小英一組,她那么胖,笨死了!聽到小芳說自己笨,小英頓時(shí)火了,他指著小芳的鼻子:你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個(gè)小母豬!小英聽到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來。

      師:小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰來說說?(生充分說)

      生:小芳不合群,說別人。因?yàn)樾》颊f她,嘲笑她,她受不了。

      師:面對(duì)這種情形,應(yīng)該怎樣解決呢?

      生:小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn),同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。(生充分說)

      師小結(jié):這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì),同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

      2.情境表演:

      上課鈴響了,同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,王小燕大叫一聲:哎呀!踩我的腳干什么,你的眼睛長(zhǎng)哪去了?同時(shí)跺著雙腳,大發(fā)脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起,其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進(jìn)來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣。

      師:孩子們看完了表演,大家來說說,王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說)

      生:她愛生氣不好,對(duì)身體有害。

      生:那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了,她還生氣,誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢!

      師小結(jié):是,我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾,不要斤斤計(jì)較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R(shí)到了自己的錯(cuò)誤,并向你到了歉,我們就應(yīng)該原諒他,更何況,常生氣對(duì)身心健康沒有好處,只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

      同學(xué)之間

      學(xué)會(huì)友好,不嘲笑缺點(diǎn)。

      學(xué)會(huì)尊重,不欺小凌弱。

      學(xué)會(huì)寬容,不斤斤計(jì)較。

      學(xué)會(huì)理解,不撒嬌任性。

      師:同學(xué)們每天生活在一起,難免磕磕碰碰,有了上面的原則,遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理。(出示)

     。ㄈf句心里話

     。1)你的同桌要在桌子中間畫一條三八線。

     。2)考試時(shí),你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你。

     。3)選班長(zhǎng)時(shí),你的好朋友當(dāng)選,你卻落選了。

      生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

      生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

      師小結(jié):是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,你對(duì)別人友好關(guān)愛,別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛,奉獻(xiàn)一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著,相信你也會(huì)快樂著!下面,請(qǐng)看(師讀)相信你們一定能做到。來,一起讀:同學(xué)之間:

      學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方

      學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微

      學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒

      學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步

      過渡:接下來,老師還給大家?guī)砹诵@短劇《糖葫蘆的故事》,邊看邊想,你有什么感觸?(視頻播放)

     。ㄋ模、校園短。阂曨l:《糖葫蘆的故事》

      討論:看到上面內(nèi)容此時(shí)此刻你想到什么?

      生充分說:(不要愛慕虛榮)

      師總結(jié):虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn),在生活當(dāng)中,老師希望大家(出示)

      面對(duì)普通不盲目攀比

      面對(duì)平凡不愛慕虛榮

      面對(duì)困難堅(jiān)強(qiáng)應(yīng)對(duì)

      面對(duì)挫折頑強(qiáng)拼搏

      過渡:接下來老師給大家?guī)砹藥椎烙腥さ臋z測(cè)題,通過這個(gè)檢測(cè)游戲,主要自我評(píng)價(jià)以下,自己的心理是否健康,在A.B.C.三項(xiàng)中進(jìn)行選擇,希望大家實(shí)話實(shí)說。(出示檢測(cè)題)

      (五)、檢測(cè)題:

      請(qǐng)你仔細(xì)閱讀下面的問題,選擇答案。

     。1)、當(dāng)你與同學(xué)在班級(jí)發(fā)生矛盾時(shí),你采取的解決辦法是:

      A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決

      (2)、每天出入教學(xué)樓,能謙讓小同學(xué),給他們提供方便嗎

      A、能謙讓B、有時(shí)能做到C、不能謙讓

      (3)、當(dāng)看到同學(xué)有困難能主動(dòng)幫助嗎?

      A、能B、有時(shí)能C、不能

     。4)、你愿意參加集體活動(dòng)嗎,并在活動(dòng)中力爭(zhēng)為集體爭(zhēng)光?

      A、愿意參加,并能為集體爭(zhēng)光B、有時(shí)愿意參加C不愿意參加

     。5)、星期六,小麗要和爸爸媽媽去亞武山游玩,可是學(xué)校安排,周六要舉行學(xué)雷鋒活動(dòng),如果你是小麗,你該怎么辦?

      A、參加學(xué)雷鋒活動(dòng)B、和家人一起去亞武山

     。6)、你經(jīng)常為學(xué);虬嗉(jí)做好事嗎?

      A、經(jīng)常做B、有時(shí)做C、沒做過

     。7)、課間上下樓你是否能自覺靠右行,為其他同學(xué)提供方便?

      A、能做到B、有時(shí)能做到C、做不到

      (8)、你能主動(dòng)撿拾學(xué)校或公共場(chǎng)所的垃圾嗎?

      A、一定能B、有時(shí)能C、不能

      (六)、評(píng)價(jià)

      選A得24分選B得16分選C得8分

      選A:人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心、助人的精神;

      選B:人際關(guān)系有待改善,需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力;

      選C:加強(qiáng)學(xué)習(xí),多交朋友,多向別人請(qǐng)教人際交往的知識(shí)。

      師小結(jié):金無足赤,人無完人,在我們每個(gè)人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病,這不要緊,關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣,這樣才能擁有健康。

      過渡:最后,我們共同來擬定《小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)》,這樣更能調(diào)整你的心態(tài),使你擁有健康的人生。同學(xué)們討論、交流,最后達(dá)成共識(shí)。

     。ㄆ撸、出示《小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)》

      小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

     。1)具有良好的認(rèn)識(shí)自己,接納自己的心態(tài)意識(shí);

     。2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜;

      (3)能承受挫折;

     。4)能較正確地認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境;

     。5)人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心、助人的精神;

     。6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣;

     。7)思維發(fā)展正常,并能激發(fā)創(chuàng)造力;

     。8)有積極的人生態(tài)度。道德觀、價(jià)值和良好的行為規(guī)范。

      (八)、師總結(jié):

      同學(xué)們,多一份寬容,就多一份理解,多一份理解,就多一份尊重,多一份尊重,就多一份自信。多一份自信,就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理,學(xué)會(huì)相處,學(xué)會(huì)交往,擁有更多的朋友,相知、相伴。請(qǐng)欣賞歌曲《永遠(yuǎn)是朋友》。

     。ň牛⑿蕾p歌曲《永遠(yuǎn)是朋友》

      心理主題班會(huì)4

      活動(dòng)目標(biāo)

      1、學(xué)會(huì)與同伴友好相處,知道高興快樂有利于身體健康。

      2、教幼兒學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度去面對(duì)生活,培養(yǎng)活潑開朗的性格。

      活動(dòng)準(zhǔn)備

      1、趣味練習(xí)-各種表情

      2、區(qū)域活動(dòng)準(zhǔn)備

      活動(dòng)過程

      一、教幼兒在日常生活中,學(xué)會(huì)控制自己的情緒和不當(dāng)行為。

      1、教師:今天小木偶來看小朋友做游戲,你們高興嗎?來表示一下吧。ü恼茪g迎)

      2、小木偶帶來了許多精美的表情卡,小朋友看一看,上面是什么表情呀?(生氣、微笑、傷心)小朋友做一做這些表情。

      3、現(xiàn)在小朋友自己選擇你喜歡的表情,然后把它戴在脖子上。

      4、教師:今天,我給小朋友們介紹一位青青的小朋友,她總是愛發(fā)脾氣、生氣,我們一起來看看,她總是為一些什么事發(fā)脾氣,生氣好嗎?

      5、幼兒看多媒體

      6、提問:

      (1)小朋友喜歡青青嗎?為什么?

      (2)她總是為一些什么事發(fā)脾氣,生氣呢?

     。3)如果是你,你會(huì)怎樣做呢?(從早晨起床開始說起,對(duì)照例子,幼兒說自己。)

     。4)小朋友在日常生活中有過不高興,或生氣的.事嗎?說一說如果遇到不稱心的事或要求沒有被滿足,你可以用什么更好的辦法解決?

      (5)教師:小朋友知道生氣、傷心、發(fā)脾氣為什么不好嗎?你生氣的時(shí)候周圍的人怎么樣?

      7、教師小結(jié):

      小朋友都知道隨便發(fā)脾氣,生氣是不好的行為習(xí)慣,會(huì)失去很多小朋友,經(jīng)常發(fā)脾氣,生氣,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不愛吃飯,不愛運(yùn)動(dòng),不愛和小朋友交往,會(huì)影響身體健康,會(huì)得病的,生活中有很多事情是可以通過其他方法來解決的。那么保持什么樣的`心情才有利于身體健康呢?

     。ǜ吲d,快樂的心情。)

      二、小朋友互相討論一下,在你們?nèi)粘I钪校男┦亲屇銈兏吲d開心的事情呢?(幼兒熱烈討論)

      1、教師;你會(huì)為爸爸媽媽小朋友們做哪些事情,讓她們高興呢?

      你為爸爸媽媽做事,爸爸媽媽說什么?

      2、教師:小朋友們不但要自己保持高興,愉快的心情,還要想辦法讓別人感到快樂,開心。

      當(dāng)你幫助了別人,別人的心情怎么樣,別人會(huì)怎么說?那你的心情呢?

      3、小朋友如果遇到困難或問題怎么辦?

      (比如:學(xué)習(xí)、游戲等)發(fā)脾氣,生氣能解決嗎?那怎么辦呢?

      三、區(qū)域活動(dòng)

      1、教師:我看小朋友們討論的又熱烈,又高興,今天老師又為小朋友們準(zhǔn)備了你們平時(shí)最喜歡的活動(dòng)材料。

      有繪畫用品,大型積木,娃娃家等玩具,小朋友可以自己選擇你最高興做的事,在游戲中與你的好伙伴分享快樂。好,現(xiàn)在自己選擇吧!

      2、小朋友們?cè)谕娴臅r(shí)候心情怎么樣?有沒有遇到困難或問題,你們是怎樣解決的?

      教師:你們真棒,遇到困難或問題,能想辦法解決。

      3、教師:當(dāng)你們非常高興的時(shí)候,你們最想干什么?

     。ǔ,跳舞,大聲笑……)

      教師:小朋友知道小木偶送給你們的微笑卡是做什么用的嗎?就是希望小朋友每天都是快樂的,小朋友把你們的快樂在微笑卡上記錄下來,也就是在上面畫一個(gè)小笑臉,我們看看誰的微笑卡笑臉多。

      老師就獎(jiǎng)勵(lì)他這個(gè)大的微笑卡好嗎?

      四、結(jié)束

      教師:我看到小朋友們高興的時(shí)候,小木偶也很高興。那么我們一起和小木偶唱支歌,跳個(gè)舞,分享快樂,小朋友說好嗎?

      教師、小朋友共舞,結(jié)束。

      心理主題班會(huì)5

      一、活動(dòng)目的:

      通過本次活動(dòng),使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

      二、活動(dòng)過程:

     。ㄒ唬┱勗拰(dǎo)入:

      孩子們,讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界,沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,讓我們的心靈灑滿陽光,擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今天,就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,來探討研究同學(xué)之間如何相處,如何交往。

     。ǘ┦录故

      1.《跳皮筋》

      小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說:“我才不和小英一組,她那么胖,笨死了!”聽到小芳說自己笨,小英頓時(shí)火了,她指著小芳的鼻子:“你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個(gè)小母豬!”說完傷心地跑到一邊,哭了起來,小欣和小紅也不跟小芳玩了,小芳又傷心又奇怪,怎么她們都不和我玩了?

      師:小英又為什么會(huì)哭呢?小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?誰來說說?(生充分說)

      師:面對(duì)這種情形,應(yīng)該怎樣解決呢?

      師小結(jié):這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì),同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

      2.《上課鈴響了》:

      上課鈴響了,同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,王小燕大叫一聲:“哎呀!踩我的'腳干什么,你的眼睛長(zhǎng)哪去了?”同時(shí)跺著雙腳,大發(fā)脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起,其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進(jìn)來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣。

      師:大家來說說,王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說)

      師小結(jié):是,我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾,不要斤斤計(jì)較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R(shí)到了自己的錯(cuò)誤,并向你到了歉,我們就應(yīng)該原諒他,更何況,常生氣對(duì)身心健康沒有好處,只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

      同學(xué)之間

      學(xué)會(huì)友好,不嘲笑缺點(diǎn)。

      學(xué)會(huì)尊重,不欺小凌弱。

      學(xué)會(huì)寬容,不斤斤計(jì)較。

      學(xué)會(huì)理解,不撒嬌任性。

      師:同學(xué)們每天生活在一起,難免磕磕碰碰,有了上面的原則,遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理。(出示)

     。ㄈf句心里話

     。1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

     。2)考試時(shí),你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你。

     。3)課桌下有紙屑,你說不是你的,你的同桌說不是她的。

      生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

      生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

      師小結(jié):是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,你對(duì)別人友好關(guān)愛,別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛,奉獻(xiàn)一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著,相信你也會(huì)快樂著!下面,請(qǐng)看(師讀)相信你們一定能做到。來,一起讀:同學(xué)之間:

      學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方

      學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微

      學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒

      學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步

      過渡:接下來老師給大家?guī)砹藥椎烙腥さ臋z測(cè)題,通過這個(gè)檢測(cè)游戲,主要自我評(píng)價(jià)以下,自己的心理是否健康,在A.B.C.三項(xiàng)中進(jìn)行選擇,希望大家實(shí)話實(shí)說。(出示檢測(cè)題)

     。ㄎ澹、檢測(cè)題:

      請(qǐng)你仔細(xì)閱讀下面的問題,選擇答案。

      (1)、當(dāng)你與同學(xué)在班級(jí)發(fā)生矛盾時(shí),你采取的解決辦法是:

      A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決

     。2)、每天出入教學(xué)樓,能謙讓小同學(xué),給他們提供方便嗎

      A、能謙讓

      B、有時(shí)能做到C、不能謙讓

      (3)、當(dāng)看到同學(xué)有困難能主動(dòng)幫助嗎?

      A、能

      B、有時(shí)能

      C、不能

     。4)、你愿意參加集體活動(dòng)嗎,并在活動(dòng)中力爭(zhēng)為集體爭(zhēng)光?

      A、愿意參加,并能為集體爭(zhēng)光

      B、有時(shí)愿意參加C不愿意參加

      (5)、課間上下樓你是否能自覺靠右行,為其他同學(xué)提供方便?

      A、能做到

      B、有時(shí)能做到

      C、做不到

     。6)、你能主動(dòng)撿拾班級(jí)或?qū)W校內(nèi)的垃圾嗎?

      A、一定能B、有時(shí)能C、不能

     。、評(píng)價(jià)

      選A得3分選B得2分選C得1分

      18分:人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心、助人的精神;

      12—17分:人際關(guān)系有待改善,需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力;

      6—11分:加強(qiáng)學(xué)習(xí),多交朋友,多向別人請(qǐng)教人際交往的知識(shí)。

      師小結(jié):金無足赤,人無完人,在我們每個(gè)人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病,這不要緊,關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣,這樣才能擁有健康。

      過渡:最后,我們共同來了解一下《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》,這樣更能調(diào)整你的心態(tài),使你擁有健康的人生。

      (七)、出示《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》

      小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

     。1)具有良好的認(rèn)識(shí)自己,接納自己的心態(tài)意識(shí);

      (2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜;

      (3)能承受挫折;

     。4)能較正確地認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境;

      (5)人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心、助人的精神;

      (6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣;

     。7)思維發(fā)展正常,并能激發(fā)創(chuàng)造力;

     。8)有積極的人生態(tài)度。道德觀、價(jià)值和良好的行為規(guī)范。

     。ò耍熆偨Y(jié):同學(xué)們,多一份寬容,就多一份理解,多一份理解,就多一份尊重,多一份尊重,就多一份自信。多一份自信,就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理,學(xué)會(huì)相處,學(xué)會(huì)交往,擁有更多的朋友,相知、相伴。

      心理主題班會(huì)6

      主題背景:

      近年來,心理問題、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體,到追求健康的心理,以致追求健康的人格,這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步。從體育課程的改革,第二課堂的活躍,它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時(shí),也標(biāo)志著一種大教育觀念正走進(jìn)校園,走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。高一學(xué)生剛踏進(jìn)高中校園不久,生理和心理正處于一個(gè)應(yīng)適階段,健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎(chǔ)。

      班會(huì)目的:

      1、使學(xué)生樹立全面的健康觀,建立預(yù)防為主、自我保健的意識(shí)。

      2、培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言,勇于發(fā)言,善于發(fā)言的好習(xí)慣。

      3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)心理狀況的自我分析,引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問題的方法。

      4、提倡同學(xué)之間的相互幫助,團(tuán)結(jié)友愛的精神。

      班會(huì)形式:主持設(shè)問、多媒體展示、小組討論、匯總

      班會(huì)流程:

      (一)、導(dǎo)入課題

      1、提出問題:在你的一生中最重要的是什么?

      (健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)

      組織形式:小組討論、匯總

      (學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下):

      老師:同學(xué)們,現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來越重視,健康是全人類的頭等大事。每個(gè)人都希望自已健康,只有擁有健康才能擁有一切。

      2、提問:你們大家講講自己對(duì)健康這個(gè)概念的理解?

      (學(xué)生發(fā)言,老師總結(jié))

      老師:人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人,這是不完全正確的,還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康,這種理解也不夠完整,究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是:

      健康的含義:在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)

      1、身體健康是指無身體疾病和缺陷,體格健壯,各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,有較好的.適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對(duì)疾病的抵抗能力等。

      2、心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng),并保持諧調(diào)一致。

      (二)、心理健康自我評(píng)價(jià):(附表)

      很多學(xué)生把心理不健康(心理異常)理解為心理變態(tài)和精神病,這種看法是錯(cuò)誤的,我們千萬不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態(tài),只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?

      把自己的各種煩惱無記名寫在字條上,然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法。其余的沒有解決的由班長(zhǎng)把它定成一本煩惱本掛放班上。同學(xué)們以后可以把自己的煩惱寫出來,其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓勵(lì)。

      心理主題班會(huì)7

      一、活動(dòng)主題:

      愛自己——就讓自己強(qiáng)大起來,給力心靈,健康成長(zhǎng)

      二、活動(dòng)目標(biāo):

      通過活動(dòng)讓廣大同學(xué)了解健康心理的新概念;提高大學(xué)生對(duì)心理健康問題重要性的認(rèn)識(shí),讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量;同時(shí),讓同學(xué)們?cè)谳p松的氣氛下調(diào)節(jié)身心,提高同學(xué)們的心理保健意識(shí),以及如何保持一個(gè)良好的心理狀況,使我們同學(xué)都能有一顆健康積極的心態(tài)去過好大學(xué)最后一年的時(shí)光。

      三、活動(dòng)背景:

      應(yīng)當(dāng)組織要求,為了豐富當(dāng)代大學(xué)生的生活,提高大學(xué)生對(duì)心理健康問題重要性的認(rèn)識(shí),最大限度的減少大學(xué)生心理健康的隱患問題,各班委會(huì)在近期召開以大學(xué)生心理健康為主題的班會(huì)。因此及時(shí)聽取大家意見,策劃本次班會(huì)的主要方案。

      四、活動(dòng)時(shí)間:20xx年5月25日

      五、活動(dòng)地點(diǎn):教學(xué)樓 502

      六、參加人員:

      班全體同學(xué)

      七、活動(dòng)目的(效果):

      宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí)為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái),全方位地加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育。

      八、活動(dòng)內(nèi)容(程序):

      1、主持人向同學(xué)介紹5.25大學(xué)生心理活動(dòng)的由來:5.25心理健康日:為引導(dǎo)大中學(xué)生關(guān)注自身的心理健康,20xx年,“5.25全國大中學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕,健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”,意為關(guān)愛自我的心理成長(zhǎng)和健康,活動(dòng)的主題是大中學(xué)生人際交往和互助問題,口號(hào)為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后(20xx年),教育部,團(tuán)中央,全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議,把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日!5.25”是“我愛我”的諧音,對(duì)此,發(fā)起人的解釋是:愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識(shí)自我,接納自我,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,樂觀自信,這樣的人才能用尊重,信任,友愛,寬容的態(tài)度與人相處,能分享,接受,給予愛和友誼,能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學(xué)生便于記憶,關(guān)注自己的心理健康。隨后,“5.25——大學(xué)生心理健康日”在全國的`高校得到認(rèn)同,全國的高校都利用這一天開展著多種形式的心理健康教育活動(dòng),甚至認(rèn)為這一天就是“大學(xué)生的心理健康節(jié)”。

      2、組織大家觀看有關(guān)心理健康方面的電影:《海洋天堂》、《和你在一起》,看完后讓每個(gè)人都談?wù)勛约簩?duì)于電影主角的心理認(rèn)識(shí);

      3、給大家推薦湖南衛(wèi)視的《變形記》節(jié)目,希望對(duì)大家的心理健康成長(zhǎng)有所幫助;

      4、分析大學(xué)生存在常見的心理問題以及形成的原因:

      1、人際交往問題 2.對(duì)大學(xué)生活感到極度不適應(yīng) 3、個(gè)人情緒問題 4、學(xué)業(yè)與就業(yè)問題 5、戀愛問題

      原因:專家認(rèn)為,大學(xué)生心理健康問題的存在有著諸多原因,其中人際交往排在首位,現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女,生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順,使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉,獨(dú)立的生活能力較差,大學(xué)生活與夢(mèng)想上的落差,以及同學(xué)生活上的差異,很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。其次在戀愛上,開放的校園使戀愛成為大學(xué)生活的重要話題,一些學(xué)生難以把握住自己,一旦出現(xiàn)問題可能走向極端。第三在學(xué)習(xí)上,由于從緊張的高考中脫穎而出,許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把,而昔日的高材生走到一起,一些學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢(shì),學(xué)習(xí)壓力增大。據(jù)調(diào)查,理科生的學(xué)習(xí)壓力與文科學(xué)生相比較為突出。第四是十分嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)給在校大學(xué)生帶來新的壓力。近年來大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢(shì),而據(jù)專家預(yù)測(cè),今后大學(xué)生就業(yè)難度將進(jìn)一步加大。

      5、提供一些大學(xué)生心理問題的例子,進(jìn)行案例分析。

      案例一: 獨(dú)生子女的小丹是90后,來自河北的她對(duì)西北第二民族學(xué)院的學(xué)校集體生活極不適應(yīng),開學(xué)一周,她已和宿舍5個(gè)舍友輪番吵過架。第一個(gè)月,她和半個(gè)班同學(xué)翻過臉,入校一年中,她輾轉(zhuǎn)換了6個(gè)宿舍。走進(jìn)小丹第7個(gè)宿舍,她的臉?biāo)⒌丶t了:“宿舍有點(diǎn)亂!庇浾呖吹,從床鋪到小丹的桌子都亂七八糟地堆著東西,衣物和書本混雜在一起,襪子就撂在旁邊同學(xué)的桌子上。小丹的輔導(dǎo)員老師告訴記者,入校一年來,小丹始終沒有學(xué)會(huì)打理自己的生活。父母的寵愛和一切以小丹為中心的家庭生活,在大學(xué)里漸行漸遠(yuǎn),圍繞在她身邊的優(yōu)越感一天天剝落。剛剛18歲的小丹無法承受這種心理落差,她變成了一只好斗的牛,周圍同學(xué)的一句話、一個(gè)眼神都可能成為一場(chǎng)爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索。舍友對(duì)小丹的評(píng)價(jià)是:“極度自我,從不考慮別人的感受!倍〉s認(rèn)為:“大家都不關(guān)心我,我很孤獨(dú)寂寞,沒有一個(gè)朋友,大學(xué)生活不像想象中的那么美好。”

      案例二: 小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽?jī)考入北京某重點(diǎn)高校,第一學(xué)期期末,本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈,變得郁郁寡歡,無心學(xué)習(xí),也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系,還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查,結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。

      6、同學(xué)們對(duì)案例進(jìn)行思考,并組織同學(xué)們發(fā)言,相互深入了解。 7、主持人介紹處理大學(xué)生常見的心理問題的一些對(duì)策:

     。1)學(xué)校方面對(duì)策 首先完善的大學(xué)生心理健康教育體系,培養(yǎng)健全的人格,是預(yù)防心理危機(jī)的根本途徑。開展心理健康教育活動(dòng),豐富大學(xué)生心理學(xué)知識(shí),增強(qiáng)他們心理保健意識(shí),端正他們對(duì)心理咨詢的看法,引導(dǎo)他們主動(dòng)尋求幫助,緩解負(fù)性的情緒,避免因心理問題加重而導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生。

      其次加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練,提升大學(xué)生心理調(diào)適能力,通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓(xùn)練他們的心理素質(zhì),使他們保持心理健康。

      最后開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作,通過各種輔導(dǎo)形式,對(duì)大學(xué)生的獨(dú)立生活及社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)與社會(huì)工作關(guān)系的處理、人際交往的適應(yīng)、戀愛問題的處理等多方面進(jìn)行指導(dǎo)與幫助。為處于困境中的學(xué)生提供及時(shí)有效的幫助,其順利度過難關(guān)。

      (2)學(xué)生自身方面對(duì)策

      首先,要對(duì)自己寬容,不過分追求完美,正確認(rèn)識(shí)自身的缺點(diǎn)。要敢于承認(rèn)

      自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤,如果學(xué)生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現(xiàn)實(shí),承認(rèn)自己有缺陷并且敢于面對(duì)這一缺陷,那么心理問題對(duì)于他們來說也就不再可怕了。 其次,要正確地認(rèn)識(shí)別人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)?偸沁^分在乎別人對(duì)自己的意見和看法,害怕讓別人失望,這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式,是造成某些心理問題的主要原因。事實(shí)上,一個(gè)人無論怎樣努力,也無法滿足所有人的愿望,自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)并不是完全取決于他人的意見和評(píng)價(jià)。

      最后,還要合理地釋放壓抑的情緒。大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)的壓力以及就業(yè)的抉擇,背負(fù)著較重的心理負(fù)擔(dān),適當(dāng)?shù)匦共粌H能有效預(yù)防心理問題的發(fā)生,還可以使學(xué)生的心理障礙在一定程度。

      8、在條幅上簽字和寫出自己的愿望

     。1)在《相親相愛一家人》的音樂背景下在事先做好的“愛自己——就讓自己強(qiáng)大起來,給力心靈,健康成長(zhǎng)”條幅上簽字。

     。2)在場(chǎng)所有人在事先準(zhǔn)備好的便利貼上寫出自己的愿望,然后貼在事先做好的“心語心愿”的愿望墻上。

      九、活動(dòng)前準(zhǔn)備

      會(huì)場(chǎng)布置:

      1.會(huì)場(chǎng)的布置必須顯得溫馨而浪漫。包括一些會(huì)場(chǎng)的裝飾品(如彩燈.閃燈.氣球.彩帶.熒光棒等。)

      2.做好“愛自己——就讓自己強(qiáng)大起來,給力心靈,健康成長(zhǎng)”的條幅和愿望墻

      3.背景音樂設(shè)置(相親相愛)

      4.各種游戲道具(由具體游戲規(guī)則而定)

      5、便利貼 筆、一次性水杯還可以準(zhǔn)備些茶葉、開水、糖果.水果.瓜子等

      十、活動(dòng)結(jié)束做好打掃會(huì)場(chǎng)工作以及掛條幅工作等

      心理主題班會(huì)8

      主題:

      找尋緩解和消退消極心情的方法。

      活動(dòng)目的:

      1、認(rèn)知方面:相識(shí)消極心情對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害,懂得消極心情是可以克服的,了解調(diào)整心情的幾種方法。

      2、情感方面:激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)整自己消極心情的動(dòng)機(jī)。

      3、行為方面:找尋并初步駕馭適合自己的心情調(diào)整方法。

      活動(dòng)形式:

      小品表演,探討溝通。

      重點(diǎn)難點(diǎn):

      1、重點(diǎn):使學(xué)生駕馭用“變更相識(shí)”來調(diào)整心情的方法,即“理性—心情”自我調(diào)整方法。

      2、難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的相識(shí)和想法。

      活動(dòng)打算:

      1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品:“他落入了心情的深淵”

      2、打算錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“華蜜拍手歌”。

      活動(dòng)過程:

      1、引入課題。

      同學(xué)們,我們希望自己常常保持開心的心情,但是不開心的心情總是難免的,那么不開心的心情頻繁地出現(xiàn)或持續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個(gè)小品,請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思索兩個(gè)問題:

      (1)小品中的人物表現(xiàn)是什么心情?

      (2)這種心情給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?

      2、相識(shí)消極心情的危害。

      (1)小品表演:“他落入了心情的深淵”

      內(nèi)容:學(xué)生A、B各自由看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語:“唉,這下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸媽媽肯定會(huì)對(duì)我很悲觀。……這道題怎么多扣我2分,×老師從來沒對(duì)我有過好感!比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A:“__,放學(xué)了,我們一起走吧!盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀,第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯(cuò)了,真惋惜!盇冷冷地回答:“是呀,我腦子笨,有啥惋惜,有的人快樂也來不及呢?”B勸慰說:“你不要難受了,我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分。”A回答:“貓哭老鼠,假慈善!

      旁白:其次天,A的考卷沒有讓家長(zhǎng)簽名,望見數(shù)學(xué)老師總是避開,數(shù)學(xué)課無精打采,作業(yè)也越來越不仔細(xì),還經(jīng)常遲交。……

      (2)學(xué)生探討,老師啟發(fā)引導(dǎo),并板書。

      學(xué)生探討以上兩個(gè)問題,老師引導(dǎo)學(xué)生探討,啟發(fā)學(xué)生相識(shí)小品中人物表現(xiàn)的心情是消極心情,并把消極心情比方為落入了深淵。伴隨這種消極心情的行為往往是不良行為,不良行為必定導(dǎo)致不良后果,并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

      (3)歸納:

      這個(gè)小品告知我們,消極心情往往會(huì)使一個(gè)人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮,影響了與同學(xué)的關(guān)系,形成對(duì)師長(zhǎng)的消極看法,甚至還會(huì)使一個(gè)人的性格發(fā)生扭曲。

      (4)啟發(fā)提問:

      同學(xué)們,你們情愿因落入消極心情的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎? 當(dāng)然不情愿。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極心情的擺布,也不情愿做消極心情的奴隸,我們要做自己心情的主子。那么我們應(yīng)當(dāng)怎么做呢?(板書:知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰慧人。[法國]雨果:《凄慘世界》)

      雨果的這句話對(duì)我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學(xué)會(huì)緩解和消退消極心情的方法,使自己走出消極心情低落的深淵,做一個(gè)能自我調(diào)整的、能戰(zhàn)勝自己的聰慧人。

      3、開展“走出深淵,登上頂峰”的活動(dòng)。

      (1)說明活動(dòng)方法:

      回憶——小組探討——全班溝通——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際

      (2)學(xué)生回憶心情深淵并進(jìn)行小組探討:

     、僭谝魳仿(“內(nèi)心和平曲”)中靜心回憶:引起消極心情的事情;心情表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極心情會(huì)帶什么影響。

      ②小組探討:

      A、當(dāng)你落入心情深淵時(shí),是用什么方法來緩解和消退不良心情的?

      B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良心情,請(qǐng)其他同學(xué)幫助。

      ③老師在小組探討時(shí)巡回了解。

      (3)老師引導(dǎo)全班探討,并用板書把發(fā)言歸納出來。

      板書:調(diào)整心情常用的方法

      1、強(qiáng)制壓抑:強(qiáng)壓怒火,克制,自我提示,延遲發(fā)作。

      2、轉(zhuǎn)移回避:聽音樂,做別的事。

      3、合理宣泄:打枕頭,寫日記,找人傾訴。

      4、幽默解嘲:“剛才我的音量調(diào)得太高了。”

      5、自我勸慰:把丟錢當(dāng)作是捐款。

      6、理解寬容:“他這是為了我好!

      7、激勵(lì)進(jìn)取:發(fā)奮學(xué)習(xí),努力工作,爭(zhēng)取勝利。

      8、調(diào)整目標(biāo):“按我目前水平,先要爭(zhēng)取達(dá)到70分!

      9、變更相識(shí):“我并不笨,只是潛力還沒有發(fā)揮出來!

      10、助人奉獻(xiàn):為他人、集體和社會(huì)做好事。

      (4)用變更相識(shí)的方法來轉(zhuǎn)變消極心情:

      讓我們?cè)賮矸治鲆幌聞偛诺男∑罚接懸韵聠栴}:

     、傩∑分心莻(gè)同學(xué)的消極心情和不良行為與他的想法有什么關(guān)系?他有那些想法?

      (將學(xué)生的回答寫成板書中的“__”部分)

      啟發(fā)并歸納:這個(gè)小品告知我們,消極心情的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成果下降10分這件事有關(guān),但這件事并不必定導(dǎo)致消極心情和不良行為。引導(dǎo)消極心情和不良行為的根本緣由并不是事情本身,而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極心情和不良行為,并導(dǎo)致了不良的后果。

     、诩偃缥覀冏屝∑分械哪莻(gè)同學(xué)不合理的想法變更一下,用合理的想法來代替,能不能使消極心情和不良行為變更呢?消極心情和不良行為會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變?

     、壅l來試試用變更相識(shí)的方法來解決剛才那個(gè)同學(xué)提出的心情困難?

      結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn),引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用變更相識(shí)的方法來調(diào)整心情。歸納學(xué)生發(fā)言中的.不合志向法,找出相應(yīng)的合理的想法,并板書。

      板書:

      1、不合理:沒被選上中隊(duì)長(zhǎng),太丟面子了。

      合 理:沒當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)的人不定比當(dāng)上的差。

      2、不合理:學(xué)習(xí)成果落后,會(huì)被別人看不起。

      合 理:學(xué)習(xí)成果落后是短暫的,別人未必看不起,何況我有很多其他特長(zhǎng)。

      3、不合理:我必需在各方面都表現(xiàn)能干。

      合 理:世界上沒有樣樣都能干的人,我只能爭(zhēng)取干得好些。

      4、不合理:我一回答問題心就跳得很厲害,我真沒用。

      合 理:大膽回答問題是可以熬煉的,只要有恒心,是完全可以做到的。

      5、不合理:承認(rèn)錯(cuò)誤是一件苦痛的、不光彩的事。

      合 理:英勇地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事,這是一種好品質(zhì)。

      (4)歸納:

      從以上探討分析可以知道,當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O心情時(shí),假如我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法,那么消極心情就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)心情,不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)行為。因此,我們要走出心情低落的深淵,關(guān)鍵往往就在于變更一下自己不合理的、錯(cuò)誤的想法。

      4、駕馭適合自己的心情調(diào)整方法

      (1)提問:依據(jù)自己的心情特點(diǎn),你覺得自己應(yīng)當(dāng)常常運(yùn)用哪些心情調(diào)整方法?

      心理主題班會(huì)9

      一、班會(huì)主題:

      心理健康教育

      二、班會(huì)目的:

      1、積極開展“5.12”大學(xué)生心理健康日主題活動(dòng),將心理健康知識(shí)傳達(dá)到每位同學(xué)。

      2、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū),通過活動(dòng),消除困惑,走出誤區(qū)。

      3、感受人生的歡樂和幸福,從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人,善待生命的每一天。

      4、提高心理健康意識(shí),高度重視大學(xué)生心理健康問題,開展心理健康活動(dòng),增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

      三、班會(huì)背景:

      大學(xué)生是一個(gè)國家的棟梁,作為社會(huì)活動(dòng)的主要力量,大學(xué)生不僅要做到“德智體”全面發(fā)展,還要鍛造健康的心理,大學(xué)生的心理真趨向成熟,是人生觀、價(jià)值觀、世界觀形成的重要時(shí)期,大學(xué)生的心理不甚穩(wěn)定極易產(chǎn)生心理矛盾、心理沖突。

      據(jù)調(diào)查,在我國,存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%―30%,而長(zhǎng)期以來,心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué),這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來臨之即,我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。

      四、班會(huì)時(shí)間:

      5月10號(hào)上午10:00—11:30

      五、班會(huì)地點(diǎn):七教北004

      六、活動(dòng)形式:主持人主持班會(huì)

      七、班會(huì)流程和具體方案:

      (一)導(dǎo)入:由主持人開場(chǎng)引出本次主題班會(huì)

      (二)熱身游戲:

      1、“大風(fēng)車小風(fēng)車”游戲:大風(fēng)吹,吹什么,吹“戴眼鏡的”,一聲之下所有戴眼鏡的趕緊換位置,不戴眼鏡的保持不動(dòng)………

      2、“三圈進(jìn)乒乓球”游戲:在地上畫三個(gè)相連小圓圈,用乒乓球彈入……..

      (三)主題活動(dòng):

      1、看影像《與青春有關(guān)的日子》

      2、對(duì)青春有關(guān)的朗誦

      3、欣賞一些名人名句

      (四)感受分享:

      1、主持人引出每個(gè)人由童年到青年一路上青春的故事

      2、歌頌青春無極限,并引申到責(zé)任,請(qǐng)同學(xué)談自己的`親身體會(huì)。

      3、班主任寄語

      (五)班主任寄語總結(jié)發(fā)言:

      今天看到了同學(xué)們主持的這次班會(huì),感觸頗多,不由地也讓我想到曾經(jīng)的我。青春是資本,所以必須腳踏實(shí)地地埋頭苦干;青春是財(cái)富,所以即使是失敗和挫折一次次打擊下也得有不斷向上的力量和勇氣;青春更是一種歷練,我們必須借助環(huán)境的磨礪來豐富我們的人生,鍛煉我們稚嫩的羽翼,提高我們內(nèi)在的氣質(zhì)和涵養(yǎng)。

      你們正值青春,你們有資本、有實(shí)力、能為自己的前途打拼。我們學(xué)習(xí)的這個(gè)專業(yè)是很有發(fā)展空間的,隨著人們對(duì)動(dòng)物的喜愛重視,獸醫(yī)也就必不可少地被人們重視,所以只要我們敢拼、敢闖,未來就掌握在自己手中。

      八、班會(huì)效果和意義:

      1、通過本次班會(huì),提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平,增強(qiáng)心理保健意識(shí),懂得人際交往,建立和諧的人際關(guān)系,同時(shí)在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮,讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題,讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。

      2、本次主題班會(huì)順利地將“青春”主題深入到每位參與者心中,班主任也深深地融入了我們

      3、開展的趣味游戲切實(shí)做到了增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

      九、反思和改進(jìn)

      1、本次主題班會(huì)游戲不夠,致使班會(huì)氛圍不是很活躍,時(shí)間不足,比較倉促。

      2、開展本次活動(dòng),雖然參與人數(shù)達(dá)到了百分之九十八,但是參與的熱情不夠高,開展形式不夠豐富。

      3、班委積累多次班會(huì)經(jīng)驗(yàn),將進(jìn)行班委會(huì)討論,確定更好的主題班會(huì)方案,使以后的班會(huì)盡量做到完美。

      心理主題班會(huì)10

      一、活動(dòng)名稱:“朋友一生一起走”心理主題班會(huì)策劃案

      二、活動(dòng)主題:朋友一生一起走

      三、活動(dòng)時(shí)間:

      四、活動(dòng)地點(diǎn):xxx

      五、活動(dòng)方式和內(nèi)容:

      1、采取心理小游戲的方式和續(xù)演心理情景劇,彼此相輔相成將現(xiàn)實(shí)的題目演繹出來并讓大家一起解決,培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和增強(qiáng)班級(jí)凝聚力,心理輔導(dǎo)員和班主任的點(diǎn)評(píng)更能讓同學(xué)們從本次活動(dòng)中感受到朋友的重要性。

      2、活動(dòng)總結(jié)和評(píng)價(jià)

      六、設(shè)計(jì)思路和活動(dòng)亮點(diǎn):

      本次活動(dòng)以續(xù)演心理情景劇為主,小游戲?yàn)檩o,環(huán)環(huán)相扣,將現(xiàn)實(shí)中的題目專心理情景劇的方式表現(xiàn)出來,再以小游戲的方式給同學(xué)們以啟發(fā)。本次活動(dòng)將具有認(rèn)可度的心理咨詢這一元素融進(jìn)到本次活動(dòng),即本次活動(dòng)心理輔導(dǎo)員和班主任也投進(jìn)到整個(gè)活動(dòng)過程中,能夠更好的讓同學(xué)們明白朋友的重要性和體會(huì)到本次活動(dòng)的意義。

      七、實(shí)施條件:

      1、天氣適宜,寬敞大教室布置的很溫馨,同學(xué)們心理狀態(tài)都在一個(gè)很好的時(shí)期。

      2、時(shí)間把握的恰到好處,同學(xué)們都有時(shí)間來參與,還有班主任和心理輔導(dǎo)員的`參加,同學(xué)們的參與度很高。

      3、預(yù)備好小獎(jiǎng)品以及活動(dòng)所需的各種道具

      4、心理輔導(dǎo)員和班主任的指導(dǎo)讓本次活動(dòng)能夠更好的開展。

      心理主題班會(huì)11

      時(shí)間:xxx

      地點(diǎn):xxx

      班會(huì)主題:心理健康教育

      主持人:xxx

      班會(huì)背景:

      “心理健康教育”是大學(xué)生德育的基礎(chǔ)。同時(shí),社會(huì)轉(zhuǎn)型期出現(xiàn)的一些問題,也成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。特別是剛進(jìn)校的大學(xué)生,面臨適應(yīng)大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn),特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應(yīng),有針對(duì)性的做好大一學(xué)生心理健康教育尤為重要。 班會(huì)目的:

      1、通過主題班會(huì),使同學(xué)們了解到心理健康的重要性。

      2、通過主題班會(huì),讓同學(xué)們知道心理健康對(duì)學(xué)習(xí)的必要性。

      3、通過主題班會(huì),讓同學(xué)們明白怎么何為心理健康。

      班會(huì)過程:

      1、 主持人致詞,班會(huì)開始。

      由主持人講述養(yǎng)成心理健康的具體做法。

      2、學(xué)生自由發(fā)言:

      貴寧波:主題明確,針對(duì)性強(qiáng)。

      一、當(dāng)代大學(xué)生心理不健康的表現(xiàn)

      不能正確地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦慮、抑郁、嫉妒、仇恨等情緒得不到及時(shí)的溝通與疏導(dǎo),積累成疾,一旦遇到“導(dǎo)火線”就會(huì)爆發(fā);人際溝通受阻帶來的人際關(guān)系破裂等情感問題亦造成心理問題纏身,甚至出現(xiàn)心理扭曲等現(xiàn)象。很多大學(xué)生犯罪事例就充分說明了這一點(diǎn)。大學(xué)生中所呈現(xiàn)出來的心理問題大都屬于溝通不良造成的。通過溝通能力的培養(yǎng),增強(qiáng)同學(xué)的溝通魅力,培養(yǎng)學(xué)生自信、開放的心理素質(zhì),進(jìn)而增強(qiáng)同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的時(shí)代機(jī)遇和社會(huì)挑戰(zhàn),同學(xué)間必須注重增強(qiáng)對(duì)溝通能力的培養(yǎng),促進(jìn)同學(xué)們素質(zhì)的全面提高。。

      二、大學(xué)新生的心理發(fā)展特點(diǎn)

      發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為在青年期,特別是進(jìn)入大學(xué)一年級(jí)以后,隨著生理和心理的成熟及

      獨(dú)立性的'逐漸增強(qiáng)和社會(huì)性的不斷增加,他們開始尋求比較穩(wěn)定的同伴關(guān)系,也就形

      成了同伴團(tuán)體。正常的同伴交往不僅可以滿足大學(xué)生集體歸屬感的心理需要,還對(duì)完善他們的人格和社會(huì)性發(fā)展有重大意義。但是,由于大學(xué)生閱歷較淺,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)相對(duì)不足,獨(dú)立生活能力不強(qiáng),對(duì)自己缺乏正確而全面的認(rèn)識(shí),而又很敏感,很容易出現(xiàn)入學(xué)適應(yīng)、人際交往、戀愛和性心理問題、職業(yè)選擇和自我意識(shí)等心理問題。

      三、心理學(xué)相關(guān)理論

      (1)馬斯洛需要層次理論:

      馬斯洛需要層次理論揭示:每個(gè)人都渴望被他人接受、尊重和欣賞。大學(xué)生的自我

      意識(shí)發(fā)展較為成熟,在滿足低層次的生理需要和安全需要之后,重視與同伴建立友誼關(guān)系。通過團(tuán)體活動(dòng)可滿足大學(xué)生歸屬與愛及被尊重接納的需要。

      (2)群體理論

      社會(huì)心理學(xué)關(guān)于群體的研究表明:在團(tuán)體中可以滿足成員的心理需求,包括獲得歸

      屬感與安全感、滿足社會(huì)交往的需求、滿足自我確認(rèn)的需求、滿足自尊的需求、增加自信心和力量感等同時(shí)團(tuán)體成員間的相互信任、相互作用,團(tuán)體的凝集力會(huì)更強(qiáng),也將能更好發(fā)揮的團(tuán)體的效能。

      (3)人際關(guān)系理論

      人際關(guān)系理論表明:要信任他人必須要先學(xué)會(huì)開放自己,接納他人,袒露自己的情感、思想、情緒、感受和意見,愿意和別人分享資源和觀念;要能與他人有效的溝通、建立親密的關(guān)系,自己應(yīng)先令人覺得可信、值得信賴、靠得住。

      (4)合作與競(jìng)爭(zhēng)

      合作與競(jìng)爭(zhēng)是人們生存和發(fā)展的基礎(chǔ),是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中必須具備的基本要素,而合作之間有競(jìng)爭(zhēng),競(jìng)爭(zhēng)之中有合作,兩者相輔相成,協(xié)調(diào)發(fā)展,才能促進(jìn)學(xué)生能力的發(fā)展。但是,不論是競(jìng)爭(zhēng)還是合作,都是以學(xué)生個(gè)人能力作為起點(diǎn)的,能力在競(jìng)爭(zhēng)與合作中既是上級(jí)目標(biāo)又是起點(diǎn)。在體驗(yàn)式學(xué)習(xí)中要求學(xué)生在活動(dòng)中溶于團(tuán)體,吸取集體的智慧和力量成為競(jìng)爭(zhēng)的強(qiáng)者,體驗(yàn)式學(xué)習(xí)既是個(gè)人自主的活動(dòng)又是群體的共同活動(dòng),需要學(xué)習(xí)、模仿和借鑒他人之長(zhǎng)處和好的經(jīng)驗(yàn),而群體性項(xiàng)目需要通力合作才能獲勝。

      3、主持人總結(jié):通過本次心理健康主題班會(huì),讓同學(xué)們懂得了人類對(duì)健康的界定基于人類對(duì)人的屬性及其相互關(guān)系的理解。以前,健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體狀態(tài)是否正常。這一標(biāo)準(zhǔn)的界定基于兩點(diǎn):健康是一個(gè)純粹的生物學(xué)概念;人的生物屬性與其他屬性沒有聯(lián)系。

      心理健康主題班會(huì)總結(jié)

      隨著各種學(xué)科的深入研究,人類對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來越全面、越來越深刻:剛來到人間的兒逐漸成長(zhǎng)為具有社會(huì)屬性、心理屬性的人;真正的人應(yīng)該具有生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性;人的生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性互為條件,互為因果;人的健康,包括了身體健康、心理健康和生活質(zhì)量;人的身體健康、心理健康和生活質(zhì)量,互為條件,互為因果。

      健康就像一張三條腿的凳子:

      一條腿是身體健康,另一條腿是心理健康,還有一條腿是生活質(zhì)量;

      其中的一條腿損壞了,這張凳子的功能會(huì)受到影響;

      其中的一條腿損壞了,其他的兩條腿也會(huì)受到影響。

      希望大家明白健康的標(biāo)準(zhǔn):

      身體健康有身體健康的標(biāo)準(zhǔn);

      心理健康有心理健康的標(biāo)準(zhǔn);

      生活質(zhì)量有生活質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。

      我們懂得了心理健康的重要性,就知道怎樣才能使人身心愉快。最后祝大家身心健康,生活快樂!。

      班會(huì)總結(jié):

      本次班會(huì)上同學(xué)們都熱情參與,積極發(fā)言,熱烈探討,再次展現(xiàn)了xxx班同學(xué)們的熱情活躍。同學(xué)們都認(rèn)為擁有一個(gè)健康的心理是必須的也是重中之重當(dāng)前高校所面臨的心理問題是十分嚴(yán)峻的,這應(yīng)該引起我們的足夠重視。只要我們能切實(shí)把握大學(xué)生的實(shí)際情況,尊重大學(xué)生的情感需求,積極引導(dǎo),注意溝通,運(yùn)用科學(xué)的思想政治方法,就一定能夠在大學(xué)生人生的重要關(guān)口,引導(dǎo)他們樹立起正確的心理,把握和處理好成長(zhǎng)中必不可免的心理問題。

      心理主題班會(huì)12

      各位朋友、專家晚上好!我于XX月XX、XX日很榮幸參加了XXX老師沙盤培訓(xùn),聆聽X老師的講解收獲頗豐。有一股沖動(dòng)想借助這個(gè)平臺(tái)把一些心得與大家分享。順便講個(gè)小插曲,27日是我將老師送到車站。令我興奮的是在路上我與X老師進(jìn)行探討,不能說是探討而是請(qǐng)教,最后X老師把在個(gè)案中自己認(rèn)為的得失也有交流,從這個(gè)角度說,我也有了一些與眾不同的看法,我會(huì)融入這個(gè)發(fā)言與大家分享。

      首先說說沙盤游戲治療的由來,講這個(gè)話題不能不提美國倫敦的兒童精神病學(xué)家瑪格麗特·洛溫菲爾德,他受到威爾斯《地板上的游戲》書的啟發(fā),威爾斯發(fā)現(xiàn)自己兩個(gè)兒子在地板上玩玩具,幾次之后身上存在的問題消失了,便寫了這本書,此數(shù)值時(shí)披露了這個(gè)現(xiàn)象,瑪格麗特把玩具和沙盤結(jié)合到一起,并把它命名為“游戲天地技術(shù)”在前人的基礎(chǔ)上做了提升,多拉·卡拉夫又做了理論上的充實(shí)的技術(shù)上的拓展,正是命名為“沙盤游戲”,1985年卡拉夫創(chuàng)立了國際沙盤游戲治療協(xié)會(huì),到1988年美國成立了協(xié)會(huì),1991年《沙盤游戲治雜志》正式創(chuàng)刊,標(biāo)志著沙盤游戲治療以作為一種獨(dú)立的心理治療體系。

      從我個(gè)人童年經(jīng)歷講,我小時(shí)候70年代在農(nóng)村幾個(gè)小伙伴拿著玩具在沙子堆上做游戲,我也問過父親,祖輩小時(shí)候都是玩過這個(gè)游戲的,我贊同X老師講的沙盤來自中國,我小時(shí)候還玩過“過家家”我認(rèn)為他有點(diǎn)像戲劇治療中的心理劇,中國許多地方或是方面一些好的東西缺乏提煉,生活到科學(xué)技術(shù)這個(gè)高度,以至于許多發(fā)明創(chuàng)造被外國人命名。我認(rèn)為我們那代人是幸運(yùn)的,自然而然的在很貧窮的條件下卻享用外國的現(xiàn)代技術(shù),而現(xiàn)在的'兒童在物質(zhì)條件優(yōu)越的條件下卻要花錢,請(qǐng)人并到專門的場(chǎng)合去接受這項(xiàng)技術(shù),這很有意思,同時(shí)我還注意我們70后出現(xiàn)心理問題的比例比90后、00后要小,我認(rèn)為是社會(huì)的發(fā)展,人的生活方式改變了,群體(團(tuán)體活動(dòng))減少了造成了兒童出現(xiàn)心理問題的概率增加了,現(xiàn)在教育尊重兒童的獨(dú)立意識(shí),過早自己一個(gè)房間,業(yè)余時(shí)間都花費(fèi)在培訓(xùn)班上,不像我小時(shí)候,胡同里一大群孩子,上樹掏鳥,下河捉魚。爬山偷蘋果,多么令人回憶呀!

      其次我說一說對(duì)這個(gè)療法的認(rèn)識(shí),卡拉夫說(X老師在課上講的)我什么也沒做,我也不知道他們?yōu)槭裁春闷饋淼,我們把X老師做的個(gè)案與這句話對(duì)照一下,就會(huì)發(fā)現(xiàn)X老師在整個(gè)過程中是有說話的,難道X老師違背了卡拉夫的意圖或是沙盤療法的本原嗎?這個(gè)問題我是這樣理解的:卡拉夫那個(gè)時(shí)代或是之前,應(yīng)是大部分針對(duì)兒童做沙盤游戲。兒童多動(dòng)癥、自閉癥卡拉夫讓其多做幾次沙盤自然而然好起來,我認(rèn)為是可信的,對(duì)于成年人恐怕要復(fù)雜一點(diǎn),有些技術(shù)還是要用的,我從X老師做的沙盤個(gè)案中看到了課本所講的積極關(guān)注、重復(fù),參與性技術(shù),影響性技術(shù),同感等等,這些東西不用我具體一一指出,每個(gè)人都能感覺出來,我要說到這朋友們有人會(huì)說你這沒心得呀,我認(rèn)為個(gè)案中,X老師說求助者:你想一下,小馬會(huì)對(duì)父母說什么(這里運(yùn)用了意象對(duì)話技術(shù))當(dāng)求助者說:我不知道!X老師說你想象一下可說什么(這里運(yùn)用了引導(dǎo)技術(shù))這些是我的個(gè)人理解,希望朋友們多發(fā)表不同意見促進(jìn)我個(gè)人成長(zhǎng)。

      最后我透露一下,再送X老師的路上,X老師曾語重心長(zhǎng)的對(duì)我說:這是做教學(xué)示范,我一直在謹(jǐn)慎的把握著這樣一個(gè)度:我不能過多的引導(dǎo)這名學(xué)員呈現(xiàn)出更多深層的潛意識(shí),因?yàn)檫@只是一個(gè)教學(xué)示范,我要保護(hù)學(xué)員的隱私。我那時(shí)那刻感覺到了,咨詢大家對(duì)心理咨詢?cè)瓌t牢牢遵守、堅(jiān)持,X老師反復(fù)叮囑我;戰(zhàn)友你做咨詢時(shí)永遠(yuǎn)不要忘記我們心理咨詢師是一門助人的行業(yè),對(duì)求助者絲毫的傷害都是咨詢師的失職和職業(yè)操守的違背。說了很多,占用了大家很多的休息時(shí)間,所說所想可能有許多不準(zhǔn)確的地方,希望各位老師、朋友批評(píng)指正,謝謝大家。

      心理主題班會(huì)13

      主題

      高三生活中的困惑——心理篇

      活動(dòng)目的(教育、培養(yǎng)的效果及目標(biāo))

      高三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對(duì)新的挑戰(zhàn),何去何從,這對(duì)于涉世未深的高三學(xué)生來說,實(shí)在是個(gè)難題。家長(zhǎng)對(duì)子女過高的期望、社會(huì)的多元化價(jià)值取向,也使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力。

      高三學(xué)生的心理健康教育需要家長(zhǎng)、教師和社會(huì)的共同關(guān)注。心理健康教育要始終貫穿一條主線:培養(yǎng)自信→勇于進(jìn)取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭(zhēng)取成功!

      活動(dòng)準(zhǔn)備(教室布置及含義,學(xué)生的先期準(zhǔn)備等)

      安排心理素質(zhì)良好的同學(xué)準(zhǔn)備發(fā)言

      活動(dòng)過程

      1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

      2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

      3.體驗(yàn)內(nèi)心的.喜悅感和成就感,要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

      4.不妨制定階段性目標(biāo)。

      5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。

      6.增強(qiáng)自信心。

      7.樂觀、平靜地對(duì)待挫折,因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

      注意事項(xiàng)或建議:

      教師和家長(zhǎng)都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生存在的各種心理障礙,及時(shí)給予關(guān)心和疏導(dǎo),幫助學(xué)生消除心理疾患,使他們能以一種自信健康向上的心理狀態(tài)復(fù)習(xí)備考,迎接高考,走向更廣闊的人生之路!

      活動(dòng)效果及后記

      這次主題班會(huì)的活動(dòng)效果良好,部分同學(xué)舒緩了心理壓力,得到了心靈的釋放,自信心等到了一定程度地增強(qiáng)!

      心理主題班會(huì)14

      主題:

      克服浮躁踏實(shí)學(xué)習(xí)

      主題背景:

      高中生正處于青春發(fā)育的高峰期,生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來許多新的問題。高中生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力,沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān);加之多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女,心理承受能力差,挫折意識(shí)不強(qiáng)。如果這一階段缺乏引導(dǎo),很容易導(dǎo)致心理疾病,影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

      此外,由于各方面因素的影響,高中生在生活當(dāng)中往往流行攀比之風(fēng),不能靜下心來學(xué)習(xí),作風(fēng)飄浮,眼高手低。而浮躁心態(tài)是十分有害的。順境時(shí),它使人心高氣傲,忘乎所以;逆境時(shí),它讓人心灰意冷,隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實(shí)精神和科學(xué)態(tài)度,失掉最需要的實(shí)干精神和創(chuàng)新精神。

      班會(huì)目的:

      1、以“克服浮躁”為主題,堅(jiān)持正面教育為主,進(jìn)行學(xué)生心理健康教育。

      2、使同學(xué)們克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習(xí)。

      班會(huì)過程:

      一、導(dǎo)入課題

      提出問題:你認(rèn)為,在你的一生中最重要的`是什么?

      (健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)

      (學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下):

      老師:同學(xué)們,現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來越重視,健康對(duì)每個(gè)人來說都非常重要。我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),更應(yīng)該關(guān)注心理健康。

      聯(lián)系學(xué)習(xí),我們更應(yīng)該有個(gè)怎樣健康的心理呢?

      二、班長(zhǎng)主持

      1、提問如何解釋浮躁,為何會(huì)存在浮躁心理,怎樣克服,讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。

      2、班長(zhǎng)小結(jié)

      三、全班同學(xué)集體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段。

      《誡子書》片段(略)

      四、全班同學(xué)積極參與討論。

      注意事項(xiàng):

      (1)兩個(gè)值周班干部想辦法組織同學(xué)上講臺(tái)發(fā)表自己對(duì)上述話題的看法,談各自的親身體會(huì)。方法和形式可以多種多樣,或推薦同學(xué),或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。

      (2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學(xué)們的發(fā)言),簡(jiǎn)要寫出此次班會(huì)的總結(jié)(成功經(jīng)驗(yàn)、失敗教訓(xùn)等等),形成文字材料。

      五、班主任對(duì)此次班會(huì)課做總結(jié),指出亮點(diǎn)和不足之處。

      班會(huì)總結(jié):這次班會(huì)讓同學(xué)們受到了很好的心理教育,同學(xué)們心態(tài)平和,積極進(jìn)取,找到了克服浮躁的方法:

      (1)明確目標(biāo),加強(qiáng)學(xué)習(xí),勤于思考。

      (2)保持一顆平常心和正確的進(jìn)取心。人貴有自知之明,非寧靜無以致遠(yuǎn)。

      克服浮躁,要有這種心宇澄清的境界。在成績(jī)、榮譽(yù)和位置面前,要始終能夠正確認(rèn)識(shí)自己。要化急躁為急迫,在學(xué)習(xí)、工作和生活中保持緊迫感,增強(qiáng)進(jìn)取心,努力搞好學(xué)習(xí)。

      心理主題班會(huì)15

      任xx:今天是五一勞動(dòng)節(jié)

      姜xx:今天是世界勞動(dòng)者的盛大節(jié)日

      任xx:人類因?yàn)橛辛穗p手,才獲得了豐碩的勞動(dòng)果實(shí)

      姜xx:現(xiàn)在我們?cè)谶@里舉行“手的禮贊”主題班會(huì)

      任xx:讓我們?cè)谶@值得紀(jì)念的一天,留下深刻的記憶

      下面請(qǐng)聽(傅顥)的詩朗誦“勞動(dòng)之歌”

      任xx:歷史的車輪每天都用勞動(dòng)去推進(jìn)

      姜xx:人類的文明每頁都要用雙手去描繪

      任xx:下面請(qǐng)聽(王琪,金函羽)的詩朗誦“五月頌”

      任xx:一生中,最值得自豪的莫過于用自己的雙手創(chuàng)造了豐收的果實(shí)

      姜xx:讓我們從小開始,從一點(diǎn)一滴做起

      任xx:用雙手為自己的童年書寫光輝的.一頁

      現(xiàn)在舉行猜謎槍答賽:

      1、五兄弟,生在一起,有骨有肉,長(zhǎng)短不齊。

      2、高高的個(gè)兒一身青,金黃圓臉喜盈盈,天天對(duì)著太陽笑,結(jié)的果實(shí)數(shù)不清。

      3、來到屋里,趕也趕不走,時(shí)間一到,不趕就走。

      4、怪奇怪真奇怪,頭頂長(zhǎng)出胡子來,解開衣服看一看,顆顆珍珠露出來。

      姜xx:接下去由(王可瀅,王迎盈)給我們朗誦一首(勞動(dòng)是塊巧克力)大家歡迎

      任xx:勞動(dòng)描繪了美好的前景,勞動(dòng)釀造了甘甜的美酒,歡樂與我們共享,幸福與我們共享,

      讓我們一起為祖國干杯,讓我們?nèi)酁閯趧?dòng)者一起唱(勞動(dòng)最光榮由葉沁秋領(lǐng)唱)

      任xx/姜xx:親愛的同學(xué)們,是勞動(dòng)為我們帶來幸福的生活,所以我們要我們的雙手去勞動(dòng),用我們的雙手起釀

      造更甜美的生活!206班"勞動(dòng)最光榮"主題班會(huì)到此結(jié)束!謝謝大家!

      心理主題班會(huì)16

      心理教育主題班會(huì):以心理內(nèi)容為主題,融心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的方法于班會(huì)中的一種主題班會(huì)形式。其特點(diǎn)是:

      以解決學(xué)生成長(zhǎng)中的問題為主線確立活動(dòng)目標(biāo),以學(xué)生的心理需要和關(guān)注熱點(diǎn)組織活動(dòng)內(nèi)容,以學(xué)生活動(dòng)為主,以學(xué)生的心理感受和心理體驗(yàn)為核心,以學(xué)生的心理發(fā)展和成長(zhǎng)為歸宿,以學(xué)生學(xué)會(huì)自助和助人為目的。

      一、班會(huì)計(jì)劃:

      包括班會(huì)的目的、主題與內(nèi)容、形式與方法、準(zhǔn)備工作的分階段完成時(shí)限、班會(huì)的程序與組織等。

      二、選好主題:

      三、必備的課前準(zhǔn)備

      1、將本次班會(huì)的主題、學(xué)生談話的話題、一些思考性的問題在班會(huì)前交給學(xué)生。

      2、將所需的調(diào)查問卷、才能展示、小品、故事等交給學(xué)生準(zhǔn)備。

      3、準(zhǔn)備班會(huì)所需的多媒體設(shè)備、幻燈片、板書、剪紙片等。

      四、班會(huì)進(jìn)行

      1、一個(gè)核心:注重學(xué)生的心理感受和內(nèi)心體驗(yàn)是心理活動(dòng)課的核心。教師要引導(dǎo)學(xué)生說出自己的親身經(jīng)歷和內(nèi)心的情感體驗(yàn),與其他同學(xué)共同分享。

      2、兩個(gè)符合:心理活動(dòng)課的設(shè)計(jì)符合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn),符合心理學(xué)原理。

      3、三個(gè)原則:

      一是團(tuán)體互動(dòng)原則:教師要面向全體學(xué)生,調(diào)動(dòng)全體學(xué)生積極參與課堂活動(dòng),運(yùn)用多種活動(dòng)模式,增進(jìn)團(tuán)體成員互動(dòng),尤其要關(guān)注自卑、內(nèi)向的學(xué)生。

      二是經(jīng)驗(yàn)分享原則:教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)適合學(xué)生交流的安全、開放的課堂環(huán)境,使學(xué)生能夠在開放自我的寬松環(huán)境中,表露自我,敞開心扉,坦誠交流,同時(shí)關(guān)注其他同學(xué)的情感體驗(yàn),分享彼此的經(jīng)驗(yàn)。

      三是自助助人原則:教師不要越俎代庖替學(xué)生思考和解決問題,而要幫助學(xué)生挖掘自身潛能,學(xué)會(huì)自助助人。

      4、四種基本模式:

      (1)認(rèn)知模式:這一模式突出“知”,讓學(xué)生把外在認(rèn)知內(nèi)化為自我領(lǐng)悟。

      (2)活動(dòng)模式:以活動(dòng)為主,通過瀉、議、導(dǎo)、行,即學(xué)生合理宣泄,廣泛發(fā)表議論,教師正確引導(dǎo),學(xué)生行為改變這四個(gè)環(huán)節(jié),讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)感悟。

      (3)訓(xùn)練模式:以思維訓(xùn)練為主,對(duì)學(xué)生進(jìn)行記憶力、觀察力、想像力、創(chuàng)造力的培養(yǎng),開發(fā)智力,培養(yǎng)能力。

      (4)調(diào)控模式:以對(duì)學(xué)生不良情緒,如考前焦慮、情緒沖動(dòng)、煩惱痛苦的調(diào)節(jié)為主,讓學(xué)生學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的方法,學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)化,自信、積極、勇敢、快樂地面對(duì)挫折和考驗(yàn)。

      5、六種活動(dòng)形式:

      (1)游戲:將游戲寓于心理活動(dòng)課之中,通過學(xué)生喜聞樂見的游戲形式,讓學(xué)生在娛樂中領(lǐng)悟講文明、愛學(xué)習(xí)、守規(guī)則、懂紀(jì)律的道理,尤其適用于小學(xué)低年級(jí)。

      (2)情境創(chuàng)設(shè):通過問題情境的創(chuàng)設(shè),使學(xué)生置身其中如身臨其境,形成情感互動(dòng)、感悟體驗(yàn)的氛圍,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極的情感體驗(yàn),激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲。

      (3)角色扮演:通過相關(guān)角色扮演,學(xué)會(huì)換位思考,增進(jìn)與他人的相互理解與溝通。

      (4)問卷調(diào)查:可以加強(qiáng)心理活動(dòng)課的針對(duì)性、實(shí)效性,了解學(xué)生的真實(shí)想法和意見。

      (5)問題討論:是心理活動(dòng)課中最基本的形式,通過分組討論,達(dá)到相互接納、相互包容、情感互動(dòng)、自助助人的目的。

      (6)辯論會(huì):話不說不明,理不辯不清,在辯論中學(xué)生的口才、辯才得以展現(xiàn),學(xué)生的觀點(diǎn)看法、選擇判斷得以明了,學(xué)生的愛好、傾向得以表露,通過思想火花的'碰撞,明辨了是非,使外在的認(rèn)知說教轉(zhuǎn)化為自我的認(rèn)識(shí),這種形式適用于高年級(jí)學(xué)生。

      6、六個(gè)做到:

      (1)主題明確:多個(gè)環(huán)節(jié)始終圍繞一個(gè)主題展開,活動(dòng)目標(biāo)明確。

      (2)注重實(shí)效:解決學(xué)生中存在的較突出的發(fā)展性心理問題。

      (3)參與面廣:學(xué)生積極參與,教師尤應(yīng)關(guān)注自卑內(nèi)向的學(xué)生,啟發(fā)、引導(dǎo)他們積極參與活動(dòng),踴躍發(fā)言。

      (4)體驗(yàn)真實(shí):學(xué)生表達(dá)出了內(nèi)心的真情實(shí)感,充分暴露出了心理問題,情景交融,以情感人,課堂具有感染力。

      (5)氣氛寬松:學(xué)生思維活躍、踴躍積極發(fā)言、課堂氣氛民主平等。

      (6)寓教于樂:讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟,讓學(xué)生內(nèi)心感受愉悅、輕松。

      五、教師總結(jié)、效果反饋

      六、開好心理教育主題班會(huì)的十個(gè)避免

      1.避免一節(jié)活動(dòng)課出現(xiàn)兩個(gè)或多個(gè)主題。

      2.避免選擇學(xué)生不易于公開表露或牽涉學(xué)生隱私的主題。

      3.避免由于選題過大、目標(biāo)過空導(dǎo)致對(duì)主題挖掘不深、不透。

      4.避免活動(dòng)設(shè)計(jì)平行并列而不是逐層遞進(jìn)。

      5.避免看似學(xué)生表面活動(dòng)很多,但觸及心靈的情感體驗(yàn)蒼白無力。

      6.避免學(xué)生認(rèn)知需要提升時(shí),教師跟不上,點(diǎn)評(píng)不到位。

      7.避免教師自我封閉的心理和自我優(yōu)越的.體態(tài)。

      8.避免自卑、內(nèi)向的學(xué)生由于不敢發(fā)言而隱瞞內(nèi)心的真實(shí)感受。

      9.避免由于學(xué)生發(fā)言過于隨意,而導(dǎo)致課堂缺乏正面導(dǎo)向。

      10.避免教師越俎代庖,不考慮學(xué)生的想法和感受,代替學(xué)生選擇和判斷

      心理主題班會(huì)17

      為了更好地營(yíng)造班級(jí)的和諧環(huán)境,增進(jìn)班集體的凝聚力,增強(qiáng)同學(xué)們的積極、健康、向上的生活態(tài)度,9月24號(hào)晚上,***學(xué)院***班在實(shí)驗(yàn)樓***召開了一次一“和諧班級(jí),溝通你我”為主題的心理活動(dòng)班會(huì)。全班同學(xué)集體參與了本次班會(huì)。

      本次班會(huì)共分為3部分:

      1、觀看心理系列影片——《天鵝湖》;

      2、互動(dòng)環(huán)節(jié):每個(gè)同學(xué)以不記名的方式將自己近期的心理問題寫在小紙條上,由班長(zhǎng)讀出同學(xué)們的困惑,全班同學(xué)一起想辦法幫助有需要的同學(xué),一起解決問題;

      3、游戲環(huán)節(jié):“傳餅干”、“搶凳子”

      在活動(dòng)進(jìn)行的過程中,同學(xué)們都踴躍地參與了進(jìn)來。在互動(dòng)環(huán)節(jié),大家一起團(tuán)結(jié)起來,幫助彼此,舒緩身心,共度難關(guān)。而游戲環(huán)節(jié)更是將班會(huì)推向了高潮,游戲分成小組比賽,組員間默契配合,良性競(jìng)爭(zhēng),完成任務(wù)時(shí)所有人都很開心、滿足;我們班的男同胞們更是慷慨解囊,為全班女生送上蘋果,優(yōu)勝隊(duì)伍還有神秘大獎(jiǎng),整個(gè)教室里都洋溢著同學(xué)們的歡聲笑語。

      最后活動(dòng)在一片笑聲與掌聲中落下了帷幕。通過這一次的活動(dòng),促進(jìn)同學(xué)們彼此的'了解的同時(shí)也減輕了同學(xué)們的心理負(fù)擔(dān),使同學(xué)們更加愛惜生命,更加相親相愛,更加珍惜在一起的時(shí)光。

      心理主題班會(huì)18

      教學(xué)目的:通過測(cè)試、舉例、講解等方法,分析當(dāng)前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來源,引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識(shí)和緩解壓力的方法,使學(xué)生們能夠掌握一些自我調(diào)壓的技能。

      教學(xué)方法:集體授課、現(xiàn)場(chǎng)提問

      教學(xué)時(shí)間:20分鐘

      教學(xué)要求:認(rèn)真聽講、積極發(fā)言

      內(nèi)容:

      我們今天的主題班會(huì)的主題是心理健康之心理壓力。

      一、測(cè)試

      先讓我們大家一起做兩個(gè)小測(cè)試。

      二、我的“壓力源”

      心理壓力是指生活中超越個(gè)人能力所能處理的,或擾亂個(gè)體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口,但是舉幾個(gè)例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的,你讓他去扣籃他可能感到有壓力,同樣姚明是打籃球的,你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問題我們簡(jiǎn)單介紹到這里。

      了解了這個(gè)概念,今天,我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對(duì)面地好好談?wù)。先讓我們找出壓力源,F(xiàn)在給大家兩分鐘的時(shí)間,在一張紙上寫出你的壓力來源。

      我的壓力源:

      這段時(shí)間里

      1、你覺得你有心理壓力嗎?

      2、你覺得你的壓力來自于哪呢?大家寫完了嗎?現(xiàn)在收好我們的壓力,記住它,一會(huì)我們好好“消滅”它們!

      提問:1、你嘗試過自我減壓?jiǎn)幔?/p>

      同學(xué)一答xxxx

      同學(xué)二答xxxx

      同學(xué)三答xxxx

      2、你用了什么方式?

      同學(xué)一答xxx

      同學(xué)二答xxxx

      同學(xué)三答xxxx

      下面,讓我們來了解一下有什么減壓的好方法。

      一、飲食減壓法:飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康,為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面,研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用,有的食物還可提高接受能力和工作效率,使思維更加敏捷,精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的'作用,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),身體會(huì)大量消耗維生素C,所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。

      二、運(yùn)動(dòng)減壓法:科學(xué)地安排生活,體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合,勞逸結(jié)合有助于減輕壓力,及時(shí)消除疲勞,同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況,考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。

      三、轉(zhuǎn)移減壓法:有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的`狀況,家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己,如參加各種體育活動(dòng),放學(xué)后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天,雙休日抽出一些時(shí)間出游,還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。

      四、環(huán)境減壓法:對(duì)考生來說,學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張,所以在家庭環(huán)境方面,家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。如在言語中不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語言,家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持,如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍,為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通,如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子。

      五、睡眠減壓法:充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境,其次針對(duì)考生考前睡眠時(shí)間少、身心過度疲勞的情況,應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人來說,多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。

      六、過渡減壓法:考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間,采取過渡調(diào)節(jié)方式。

      心理主題班會(huì)19

      一、活動(dòng)內(nèi)容:調(diào)整心態(tài),把握成功

      二、活動(dòng)目的:

      1.初三年級(jí)的學(xué)習(xí)激烈緊張,學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)初三年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。這次活動(dòng),就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài),適應(yīng)初三年級(jí)緊張而忙碌的學(xué)習(xí),渡過人生第一個(gè)艱難時(shí)刻。

      2.通過主題活動(dòng),宣傳心理健康教育知識(shí),培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理,讓學(xué)生管理自己的情緒,使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。

      3.讓家長(zhǎng)更了解學(xué)生的壓力,理解學(xué)生的心理,能與學(xué)生真情溝通,使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合。

      三.過程與方法:

      在大家自主、合作、探究的過程中,培養(yǎng)學(xué)生,敢于表達(dá)自己的想法,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神,從而達(dá)到以上的活動(dòng)目的。

      四、課前準(zhǔn)備:

      收集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想讓學(xué)生用名人的事例來激勵(lì)鼓舞自己。

      五、活動(dòng)口號(hào):“關(guān)愛心靈,擁抱陽光,從現(xiàn)在開始”。

      六:活動(dòng)過程:

      (一)學(xué)生齊背 班級(jí)口號(hào)。

      (二)打開心窗,說說心理話:(讓學(xué)生談?wù)勛约荷铣跞詠淼母惺埽私鈱W(xué)生的心態(tài)如何。分析學(xué)生存在的幾種心理問題。)

      時(shí)光荏苒,光陰似箭,同學(xué)們帶著理想,到上峰中學(xué)追求知識(shí),已經(jīng)是第三年了。我們同學(xué)感受到初三年級(jí)的學(xué)習(xí)和以前有什么不同,我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?

      聽了同學(xué)們的心聲,老師深刻的理解大家,求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué),天天這樣的'想法,你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理,它會(huì)影響著你們?cè)诔跞昙?jí)的學(xué)習(xí)。老師把你們的心理歸納了一下。

      1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重,競(jìng)爭(zhēng)激烈,父母的期望值過高,使得學(xué)生精神壓力越來越大。

      2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題,不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí),就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。

      3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突,生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中 主要表現(xiàn):

      (1)曲解老師、心理不平衡

      (2)不主動(dòng)理解人,卻渴望理解萬歲

      (3)不能悅納父母,家庭關(guān)系緊張

      (三)講故事,明道理。

      大家先看一個(gè)故事,看看這個(gè)故事,告訴你一個(gè)什么道理?(略) 人與人之間只有很小的差異,但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的,巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài),如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的,樂觀的面對(duì)人生,樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難,那他就成功了一半。大家說一下,積極的心態(tài)有哪些?

      讓學(xué)生明白要想成功,首先要有積極的心態(tài)。

      1.積極的心態(tài)有:樂觀、熱情、大度、奉獻(xiàn)、進(jìn)取、自信、必勝、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、有意志力、有強(qiáng)烈成就感等

      2.林肯的失敗、成功史:(堅(jiān)定的信念,積極的心態(tài),讓林肯成功。讓學(xué)生明白,成功的道路充滿了荊棘,在失敗挫折面前,我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng),更有意志力,才會(huì)贏來成功

      (四)自我調(diào)節(jié)。

      我們是初三年級(jí)的學(xué)生,我們要學(xué)會(huì)生存,學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無法改變,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下,你這些不良的思想,用哪些辦法解決?歸納方法:

      1.堅(jiān)定理想,用名人名言,名人事例鼓勵(lì)自己。

      2.自我調(diào)整,寫心理日記宣泄。

      3.自我積極的暗示。

      4.找老師說心理話,或找知心朋友說心事。

      5.聽音樂。

      6.運(yùn)動(dòng)等。

      心理主題班會(huì)20

      一.班會(huì)目的:

      為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神,加強(qiáng)我班級(jí)建設(shè),讓我班同學(xué)能夠進(jìn)一步增進(jìn)對(duì)自我了解、探索自我,解決在成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)上的諸多困惑,同時(shí)增進(jìn)同學(xué)之間的交流與感情;以使同學(xué)們心理健康成長(zhǎng),保障同學(xué)們能夠度過一個(gè)愉悅的大學(xué)生活,做好自己的'人生規(guī)劃,樹立明確奮斗目標(biāo),進(jìn)而為今后的社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

      二.班會(huì)時(shí)間:20xx年3月11日

      三.班會(huì)地點(diǎn):教學(xué)樓7-402

      四.參與人員:20xx級(jí)臨床本四班全體同學(xué)、王幫華老師

      五.班會(huì)形式:多媒體播放、自由討論、心理游戲

      六.班會(huì)流程:

      1.主持人宣布班會(huì)開始,說明此次班會(huì)的目的。

      2.主持人播放PPT講解大學(xué)生心理障礙是由于五大心理壓力造成,并逐一講解;其中穿插一些心理測(cè)試和心理游戲。

      3.主持人播放國內(nèi)著名心理專家岳曉東博士的心理知識(shí)講座視頻。(岳曉東:中國著名的心理學(xué)家,大學(xué)畢業(yè)后赴美深造,1993年獲得哈佛大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。目前他是國內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家,現(xiàn)在香港城市大學(xué)任教,并受聘但任南京大學(xué)、華南師大、南京師大等10余所大學(xué)的客座教授。)

      4.班主任總結(jié)班會(huì),主持人宣布結(jié)束班會(huì)。

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