提高機(jī)能水平，全面發(fā)展體能   經(jīng)常參加體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能，改善呼吸系統(tǒng)功能，促進(jìn)骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗彎、抗壓、抗折能力。  還能促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)部分大腦皮層的興奮增強(qiáng)，抑制加強(qiáng)，從而改善神經(jīng)過(guò)程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力，使機(jī)能水平得到提高。   體能包括與健康相關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)的體能。體能的發(fā)展以運(yùn)動(dòng)動(dòng)作實(shí)踐為基礎(chǔ)，它要求學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，以達(dá)到發(fā)展體能的目的。     發(fā)展體能所選擇的鍛煉內(nèi)容與方法既要考慮針對(duì)性，還要考慮其全面性和多樣性，因?yàn)楦黜?xiàng)體能的發(fā)展是互相影響和相互促進(jìn)的。因此，采取多樣化的手段與方法，避免單調(diào)枯燥的練習(xí)，提高趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，以保證學(xué)生體能水平的提高。

　　提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力   體育活動(dòng)是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，如嚴(yán)寒、酷暑、風(fēng)雨等，由于環(huán)境條件的變化，不可避免地使人受到影響，人體必須隨時(shí)調(diào)節(jié)各器官系統(tǒng)的功能來(lái)適應(yīng)這種環(huán)境的變化，使人體的內(nèi)外環(huán)境能保持相對(duì)的平衡。  通過(guò)體育鍛煉，學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力不斷提高。另外，體育活動(dòng)還能夠增強(qiáng)學(xué)生身體的免疫力，提高對(duì)疾病的抵抗力，它所提供的許多練習(xí)(如倒立、懸垂、滾翻等)常使人體處于非常態(tài)的狀況從而提高人體適應(yīng)現(xiàn)代生活的能力。