學(xué)生的體能測試，是各級院校培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)成果的體現(xiàn)之一。這里僅以大學(xué)

　　體能測試

　　根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大學(xué)生需要完成六項(xiàng)測試，分別是身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)(選測一項(xiàng))、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項(xiàng))。

　　在進(jìn)行評價(jià)時(shí)，對五項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行評價(jià)：身高標(biāo)準(zhǔn)體重、肺活量體重指數(shù)、臺(tái)階指數(shù)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)(選評一項(xiàng))、握力體重指數(shù)或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項(xiàng))。

　　在評價(jià)后，以100分進(jìn)行記分，各項(xiàng)評價(jià)分?jǐn)?shù)的加權(quán)分值是：身高標(biāo)準(zhǔn)體重15分；臺(tái)階指數(shù)20分；肺活量體重指數(shù)15分；50米跑或立定跳遠(yuǎn)30分；握力體重指數(shù)或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈20分。這里僅舉男生評分標(biāo)準(zhǔn)為例，具體評分標(biāo)準(zhǔn)如下表。

　　肺活量

　　一鼓作氣，再而衰，三而不過！

　　吹氣時(shí)，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體溢出，否則會(huì)影響測量結(jié)果。

　　50米

　　沖刺需知：起跑時(shí)身體前傾，反應(yīng)要快，跑步時(shí)盡量用前腳掌著地，注意一瞬間的爆發(fā)力！測試前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)手腕和腳腕，別忘了檢查鞋帶是否綁緊，注意安全！