學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適：明確大學(xué)學(xué)習(xí)的意義；培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)

　　1、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)起著發(fā)動(dòng)、推進(jìn)、維持的作用，但并不意味著學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度越大，學(xué)習(xí)效果就越好。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)作用于學(xué)習(xí)活動(dòng)，有一個(gè)最佳水平的控制問題。缺乏動(dòng)機(jī)，則大學(xué)生不能專注于學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)行為不能發(fā)生，即使發(fā)生也不能維持；而動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，不論是內(nèi)部的抱負(fù)和期望過高，還是外部的獎(jiǎng)懲誘因過強(qiáng)，都反而會(huì)使大學(xué)生專注于自己的抱負(fù)和外部的獎(jiǎng)懲，而不會(huì)專注于學(xué)習(xí)，從而實(shí)際上是阻礙了學(xué)習(xí)。

　　2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的主要表現(xiàn)：容易自責(zé)；過于勤奮；情緒緊張。

　　3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因：成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)；不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式；具有一定的補(bǔ)充心理；他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化，這主要指各種具體的外部環(huán)境，如家庭、社會(huì)等。

　　4、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適：建立正確的認(rèn)知模式，認(rèn)識(shí)和調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)；進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，對(duì)自己的能力要有充分的正確認(rèn)識(shí)；使自己的抱負(fù)和期望切合自己的能力發(fā)展水平；以寬容的心態(tài)對(duì)待自己，降低對(duì)學(xué)習(xí)成敗的敏感度。

　　學(xué)習(xí)疲勞

　　1、學(xué)習(xí)疲勞是學(xué)習(xí)效率逐漸降低并伴有渴望停止學(xué)習(xí)活動(dòng)的生理和心理現(xiàn)象，分為生理疲勞和心理疲勞兩種。

　　2、大學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的主要原因：學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)，不注意勞逸結(jié)合；學(xué)習(xí)內(nèi)容難度太大；睡眠時(shí)間不足等等。

　　3、學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適；善于科學(xué)用腦；注意勞逸結(jié)合；遵循人體生物節(jié)律；創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。