1、自我調(diào)整

　　在遭遇的心理問題不太嚴重的時候，自我調(diào)整就能幫助擺脫困境。要對自己有較為全面深刻的重新認識，可以通過反思，和知心朋友聊天，和老師交流，或者采取現(xiàn)在比較流行的一些心理測試來加深對自我的認識。通過自我調(diào)節(jié)逐漸實現(xiàn)情緒轉(zhuǎn)移，分散注意力，穩(wěn)定情緒，將不為社會所認可的情緒反應(yīng)方式和欲望需求導(dǎo)向正常的人生軌道之上。

　　2、尋求心理咨詢專業(yè)人士的幫助。

　　當(dāng)所有自身努力都不能取得實效的時候，一定要有勇氣去尋求心理咨詢專業(yè)人士的幫助，通過與專業(yè)人士的交流， 按照專業(yè)人士的指導(dǎo)，有效地促進個人身心健康，不回避問題，不拖延時間，勇敢地正視自己面對的困難，以積極的心態(tài)擺脫心理問題的困擾。

　　3、面對全體大學(xué)生，開展心理健康教育

　　大學(xué)生良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)、各種心理問題的預(yù)防與減少無不得益于成功的心理健康教育。開展心理健康教育是保證其科學(xué)性、經(jīng)濟性和有效性的最好辦法，根據(jù)大學(xué)生中出現(xiàn)的突出心理問題及不同年級學(xué)生的具體情況，還應(yīng)設(shè)計舉辦大學(xué)生心理健康系列講座，對大學(xué)生進行適應(yīng)性指導(dǎo)。

　　4、建立心理健康檔案，開展經(jīng)常性的定期心理檢查

　　利用國外標(biāo)準(zhǔn)的測試工具——大學(xué)生健康調(diào)查表、卡氏16PF的測驗問卷等,為在校大學(xué)生建立心理檔案，可以較為全面地調(diào)查不同院系、不同專業(yè)、不同年級學(xué)生的心理健康狀況，了解他們中存在的或迫切需要解決的心理問題。

　　5、開展心理咨詢與行為指導(dǎo)

　　高校開展心理咨詢工作是增進學(xué)生心理健康，疏導(dǎo)心理障礙，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑。心理咨詢?nèi)藛T通過個體心理治理、集體心理治療及開展各種形式的心理訓(xùn)練，可以給來訪者提供心理保健知識，幫助他們克服不合理信念，樹立積極的人生態(tài)度，正確評價自己，建立自信心，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會積極的應(yīng)對方式，找到可行的排憂解難方法，看到自己發(fā)展的方向。

　　6、優(yōu)化大學(xué)生成長的心理氛圍

　　大學(xué)生的心理問題是有多種因素引發(fā)的，大學(xué)生心理問題的預(yù)防、消除或減輕需要社會、學(xué)校、家庭及學(xué)生本人的共同努力。良好的社會風(fēng)氣、和諧的家庭氛圍，可以大大減少大學(xué)生的應(yīng)激源，有利于大學(xué)生強大社會支持系統(tǒng)的構(gòu)建。

　　7、通過不同形式對大學(xué)生進行抗挫折教育

　　大學(xué)生對遭受挫折、經(jīng)歷磨難的心理準(zhǔn)備不足。應(yīng)根據(jù)大學(xué)生成長的需要，通過不同形式對他們進行挫折教育。首先，要教育大學(xué)生認識生活的酸甜苦辣都是營養(yǎng)，成功與失敗都是財富。其次要接納大學(xué)生傾訴、宣泄挫折，幫助消除壓抑，使其達到心理上的平衡。第三，幫助他們正確看待挫折。

　　8、對大學(xué)生進行有效的人際關(guān)系教育

　　建立良好的人際關(guān)系，是消除抑郁、焦慮、孤獨等消極情緒的重要手段。大學(xué)生要改變社交觀念，要擴大社交范圍，形成立體的良好的人際關(guān)系;要多渠道交往，加強交往實踐;要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友、等人交往。在人際交往中學(xué)會換位思考，克制忍讓，寬容待人。

　　9、在社會實踐活動中對大學(xué)生進行適應(yīng)性教育

　　大學(xué)生的心理調(diào)適能力是在社會實踐中培養(yǎng)起來的。創(chuàng)造更多的社會實踐機會,讓學(xué)生在社會實踐中增長見識，調(diào)適心理，把自己融入到社會中，培養(yǎng)協(xié)作意識，從而幫助學(xué)生樹立健康向上的心態(tài)。