當(dāng)代大學(xué)生如何更好的認(rèn)識自我
2022-06-22
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(二)正確的自我評價
(三)適度宣泄、盡早擺脫。
擴(kuò)展資料
(一)正確地認(rèn)識自我并客觀地對待自我
悅納自我是發(fā)展健康的自我體驗(yàn)的關(guān)鍵和核心。具體的說,積極悅納自我要求做到:1.接受自己,喜歡自己,覺得自己獨(dú)一無二,有價值感,自豪感,愉快感和滿足感。2.性情開朗,對生活樂觀,對未來充滿憧憬。3.平靜而又理智地看待自己的長處和短處,冷靜到對待自己的得與失。4.樹立遠(yuǎn)大的理想,激勵自己不斷克服消極情緒。5.既不以虛幻的自我補(bǔ)償自己內(nèi)心的空虛,也不消極,回避,漠視自己的現(xiàn)實(shí),更不以怨恨,自責(zé)以至厭惡來否定自己。
。ǘ┱_的自我評價
一個人必須建立在正確的自我認(rèn)知基礎(chǔ)上,正確的自我悅納、積極的自我體驗(yàn)、有效的自我控制。自我悅納是自我意識健康發(fā)展的關(guān)鍵所在。悅納自我首先要接納自己,喜歡自己,欣賞自己,體會自我的獨(dú)特性,在此基礎(chǔ)上體驗(yàn)價值感、幸福感、愉快感與滿足感;其次是理智與客觀地對待自己的長處與不足,冷靜地看待得與失。在生活中注重自我,自我意識是將注意力集中在自我的一種狀態(tài)。積極的策略是:關(guān)注你自己的成功,并將優(yōu)勢積累,每個人身上都有著無數(shù)的閃光點(diǎn),重點(diǎn)在于尋找你自己的閃光點(diǎn)并將其構(gòu)成亮麗的人生風(fēng)景線。
(三)適度宣泄、盡早擺脫。如果心中苦悶,不妨找一兩個親近的人,把心里的話傾吐出來,這樣,不健康的情緒就得到宣泄。宣泄是一種自我心理救護(hù),它可以消除因挫折而帶來的精神壓力宣泄應(yīng)當(dāng)適度。如果你還想活得有尊嚴(yán),還想重頭再來干點(diǎn)事的話,就不要像“樣林嫂”那樣總是述說“阿毛”的故事。那只能說明你還沒有從痛苦的陰影中走出來,你的哭泣只能提醒人們注意你曾經(jīng)的無能。當(dāng)你醒悟到還有那么多的正經(jīng)事等著你去干的時候,就沒有必要選擇“秋菊”的方式,因?yàn)檫^度“打官司”的成本太高,總是“要說法”會影響干正事。用節(jié)省下來的時間去做你應(yīng)該做的正事,也許你早就遠(yuǎn)離了某次“風(fēng)雨”的影響。