第四，生理和情緒狀態(tài)，即個(gè)體在面臨某項(xiàng)活動(dòng)任務(wù)時(shí)的身心反應(yīng)。平靜的反應(yīng)使人鎮(zhèn)定、自信；焦慮不安則使人對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑。

　　自我效能感不僅是個(gè)體對(duì)自己從事某一行為活動(dòng)的預(yù)先估計(jì)，而且直接影響到個(gè)體在活動(dòng)中心理過程的功能發(fā)揮。自我效能是通過個(gè)體的選擇過程、思維過程、動(dòng)機(jī)過程和身心反應(yīng)過程這四個(gè)中介來實(shí)現(xiàn)其主體作用的。其一，選擇過程。自我效能感影響到個(gè)體對(duì)環(huán)境及行為活動(dòng)方式的選擇。一般而言，人們傾向于選擇那些自己感覺能有效應(yīng)對(duì)的環(huán)境，而避開那些無法勝任的環(huán)境。其二，思維過程。自我效能感會(huì)影響或激起個(gè)體某些特殊的思維過程，這些思維過程對(duì)個(gè)體的成就行為所產(chǎn)生的影響，可能是自我促進(jìn)的，也可能是自我阻礙的，這一般是依據(jù)自我效能感的高低而不同。其三，動(dòng)機(jī)過程。個(gè)體在活動(dòng)過程中的努力程度以及面臨困難、失敗時(shí)對(duì)活動(dòng)的持久性和耐力也受自我效能感的影響。第四，身心反應(yīng)過程。自我效能感會(huì)影響個(gè)體在面臨緊張事件時(shí)的應(yīng)激狀態(tài)、焦慮及抑郁程度，這些身心反應(yīng)又通過改變思維過程而影響個(gè)體的活動(dòng)及其功能發(fā)揮。