1、學(xué)校應(yīng)完善心理咨詢機制。

　　大學(xué)生基本都是住宿的，學(xué)校是生活和學(xué)習(xí)的主要場所�，F(xiàn)在的大學(xué)生普遍存在焦慮、不安、自卑等心態(tài)，這時候可以找學(xué)校的心理咨詢師。

　　當然，前提是學(xué)校有心理咨詢師，有比較固定的心理咨詢室，并且有相應(yīng)的保密機制，讓學(xué)生可以放心、安心地求助于學(xué)校的心理咨詢師。

　　2、尋找發(fā)泄途徑。

　　情緒和壓力每個人都有，當發(fā)現(xiàn)自己處于一個悲觀、不健康的狀態(tài)時，我們需要尋找適合自己的發(fā)泄途徑。當然這些途徑的前提是不能傷害到他人以及危害到社會。我們可以找朋友或者父母聊天，通過傾訴來緩解自己的壓力，釋放自己的情緒。

　　我們可以去唱歌，大聲地唱歌。我們可以寫日記，把自己心里的想法全部融入日記里。我們可以打沙包，把情緒發(fā)泄出來。此外還有其他的途徑，只要適合自己，能讓自己釋放了情緒后及時調(diào)整心態(tài)。

　　3、學(xué)校多組織課外活動。

　　學(xué)生積極參加活動 豐富多樣的業(yè)余活動豐富大學(xué)生的生活，而且讓大學(xué)生參與到活動的過程中，可以策劃、調(diào)查、發(fā)展人際等。人只有處于社會關(guān)系中，與人交往交流，才能為心態(tài)的健康發(fā)展提供機會。

　　參加各種活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，也相當于找到了情緒釋放壓力釋放的途徑，以調(diào)節(jié)自己，緩解平常所會有的緊張，維護自己的身心健康，完善自我，超越自我。

　　4、要懂得心理暗示。

　　遇到問題遇到壓力時，最能幫助自己的還是自己。如果我們無法改變環(huán)境，就適應(yīng)環(huán)境。在緊張的生活中，要懂得心理暗示，學(xué)會自我放松，不要給自己壓力，不要把自己逼得太緊。有些事可以暫時放一下的就放一下，等到心情舒暢了才來想才來做，或許會有柳暗花明又一村的感覺。

　　5、社會要注重輿論導(dǎo)向。

　　加強正面宣傳，強化大學(xué)生健康向上的社會心態(tài)。 大學(xué)生作為一個特殊的群體，他們的既成熟又容易受社會一些不良思想的誘惑和影響。

　　所以正確的輿論導(dǎo)向可以強化他們塑造積極健康的社會心態(tài)，扭轉(zhuǎn)和消除不良的社會心態(tài)；相反，錯誤的輿論導(dǎo)向則會助長不良社會心態(tài)的迅速擴散，影響大學(xué)生健康心態(tài)的培養(yǎng)。