運動后的禁忌或注意事項有以下幾個方面：第一、運動后盡量不要馬上大量喝水，會增加胃部的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)，少量喝水還是可以的。第二、運動后不要馬上吃東西，因為運動后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，會增加胃部的負(fù)擔(dān)。第三、運動后不要馬上停下來休息，要做一些舒緩的放松動作，有利于骨骼肌血液回流到心臟，使心跳平復(fù)。第四、運動后不要馬上洗澡，如果身上還有很多汗，身體沒有放松下來，馬上洗澡，尤其是洗涼水澡，很容易造成機體不良影響。