飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？

　　飯后半小時(shí)左右，飲食基本消化，可以適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動(dòng)；大約在飯后一小時(shí)到1.5個(gè)小時(shí)，食物基本進(jìn)入腸道，胃的負(fù)擔(dān)基本很小，這個(gè)時(shí)候可以做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，但要注意做劇烈運(yùn)動(dòng)最好是在飯后一小時(shí)以上、或是兩個(gè)小時(shí)左右較為合適。