中國舞考級內(nèi)容包括：中國古典舞基訓(xùn)和身韻和身韻、中國民族、民間舞（漢、藏、蒙古、維吾爾、朝鮮、傣、苗、彝族）以及音樂節(jié)奏訓(xùn)練。墊上技術(shù) （滾翻 ）以及舞蹈節(jié)奏感訓(xùn)練四部分。

　　注意事項：

　　1、跳舞前30分鐘不要吃太多東西，油膩辛辣的食物更不能吃，因為這會引起身體不適，對胃部造成傷害。

　　2、跳舞前要進行熱身，慢跑到舞蹈室，然后進行拉伸讓身體保持良好的狀態(tài)，舒展開以后再跳舞。

　　3、跳舞后要進行適當(dāng)?shù)姆潘桑�拉伸退部和手臂的肌肉，然后對全身進行放松，防止第二天肌肉酸痛。

　　4、跳舞后應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)，跳舞一般都會流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以應(yīng)遠(yuǎn)離空天慢慢散去身體的溫度。