人在春天愛犯困，春暖花開，卻讓人有懶洋洋的感覺，呵欠連天。春天犯困不算什么病，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應。

　　在烈日下蔓延的這股呵欠顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，即使是辦公室里有空調(diào)，仍然困意十足，這種困讓人感覺到煩躁和無力，想睡還睡不著，不睡還犯困，這是因為夏天日照時間長，人們對睡眠不敏感，晚睡早起，相對睡眠不足，天氣一熱，身體的體溫升高，代謝緩慢，稍稍動腦就會有疲倦之感，夏天人們攝入食物較少，能量供應不上，自己想打瞌睡。

　　秋天雖然天氣好，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神。但人體各種生理系統(tǒng)也相應發(fā)生變化，出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)、水鹽代謝也恢復了日常的平衡，消化功能恢復常態(tài)，心血管負擔得到減輕，人體能量代謝達到基本穩(wěn)定的程度，因而肌體進入了一個周期性的休整階段。

　　冬天犯困和其它季節(jié)不同，其它季節(jié)就是困，冬天還會有頭暈的感覺。冬天氧氣稀薄，毛孔容易收縮，毒素排不出來，容易引起困倦和頭暈的感覺，如果冬天犯困，就索性起得晚一些，讓自己的生物鐘適應天氣的變化，舒舒服服地睡到上班前，盡量多喝一些水，把身體里的毒素盡量排出去，加強蛋白質(zhì)的攝入。