1、面對現(xiàn)實(shí)，學(xué)會接受失敗，明白現(xiàn)實(shí)是無法改變的，只能調(diào)整自身，不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，永遠(yuǎn)都沒有開始的機(jī)會。

　　2、從自身出發(fā)尋找失敗的原因，是不夠努力、還是方法不對，亦或是臨考心態(tài)不好，考生要做到合理歸因，不能把落榜和題難、天氣不好聯(lián)系起來。

　　3、考生有必要進(jìn)行角色重新定位，根據(jù)獲得的結(jié)果重新審視自身的缺陷和優(yōu)勢，定出一個合理的期待和目標(biāo)。

　　4、落榜生要學(xué)會通過建立外在的支持系統(tǒng)，比如父母、朋友的支持，從而重建自信，重拾朝新的目標(biāo)努力的勇氣。

　　5、考生要學(xué)會宣泄，不要壓抑在內(nèi)心，要面對父母、朋友、心理醫(yī)生把所有苦悶都說出來，用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣泄情緒，從而恢復(fù)心理的平衡。