進(jìn)行定向運(yùn)動課要注意什么

　　一、注意衣著

　　進(jìn)行定向運(yùn)動課要穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋等寬松舒適的服裝和鞋子，不要穿高跟鞋和緊身服，避免阻礙身體的自由活動，另外口袋里也不要放尖銳的物品，以免碰傷、劃傷。

　　二、注意暖身

　　運(yùn)動前務(wù)必做好暖身運(yùn)動方可運(yùn)動，暖身運(yùn)動能夠使身體的體溫逐漸上升，可以加強(qiáng)肌肉的力量，暖身運(yùn)動應(yīng)該包括一些伸展運(yùn)動，以舒展各類肌群。

　　三、注意路線

　　定向運(yùn)動必須沿著特定的路線，因此在開始之前應(yīng)當(dāng)熟悉該路線，并且了解不同關(guān)卡的任務(wù)要求，只有這樣才能快速完成路線。