調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律

　　假期不像上學(xué)時有時間的約束，很多孩子都養(yǎng)成了晚睡晚起的不良習(xí)慣。如果到了開學(xué)還調(diào)整不過來，上課時難免會精神不佳，注意力不集中。所以作為家長，一定要利用好開學(xué)前的這段時間幫助孩子調(diào)整好作息。具體的，家長可以跟孩子一起制定一個和學(xué)校生活接近的時間表，在與平時上課一樣的時間里睡覺、學(xué)習(xí)、安排活動，把作息時間調(diào)整過來。