每個(gè)高中的孩子都會(huì)有階段性的焦慮，主要是學(xué)習(xí)壓力大，精神過(guò)度緊張，或因?yàn)樽约夯蛩�人�?duì)自己期望值太高，當(dāng)一個(gè)人的期望值和他的能力不成正比的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壓力，而壓力一旦得不到釋放就會(huì)變成焦慮。

　　建議你放松心情，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，你才上高中，正是學(xué)習(xí)知識(shí)的黃金時(shí)期，應(yīng)把主要精力放在學(xué)習(xí)上，日常積極培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己充實(shí)起來(lái)，多聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，舒緩情緒，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不喝興奮性飲料，如濃茶咖啡等。

　　每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試。

　　如果通過(guò)調(diào)理還是不能改善癥狀，應(yīng)及時(shí)與家長(zhǎng)進(jìn)行積極的溝通，接受專業(yè)的咨詢或治療。

　　當(dāng)然，這是最后一步，我相信你一定可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己走出來(lái)，還原自己擁有的陽(yáng)光，加油！美好的大學(xué)校園向你招手，不要放棄自己，時(shí)刻相信自己可以做到更好。

　　壓力引起抑郁癥的癥狀

　　一般與壓力，環(huán)境等有很大關(guān)系。高三學(xué)習(xí)壓力大，可以給孩子營(yíng)造一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，不要給孩子制定過(guò)高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，幫助孩子找到，適合自己的學(xué)習(xí)方法，讓孩子拿體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。讓孩子把心事說(shuō)出來(lái)，找到自己感興趣的事，分散自己的注意力。