舞蹈前的注意事項：1.做好熱身活動，在跳舞之前，需要我們先做熱身活動讓我們身體的各個部分都能“動”起來，達(dá)到運(yùn)動狀態(tài)，減少在跳舞過程中的拉傷等情況；2.在舞蹈前一個小時至半個小時之間不宜吃大量食物，舞蹈過程中會影響到胃部的消化，長時間會影響我們的胃部消化；3.舞蹈后應(yīng)做好拉伸，舞蹈后需要讓自己的肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘�，讓身體得到充分的舒展；4.避免著涼生病，舞蹈后不要立即喝冷水及吹冷風(fēng)，注意保護(hù)好自己。