1.如果焦慮是因?yàn)楦杏X(jué)茫然，每天被家長(zhǎng)催促地讀書，那么就要冷靜下來(lái)制定自己的目標(biāo)。2.如果是因?yàn)槟繕?biāo)太高達(dá)不到，并不是因此而焦慮就有用的，也不是放棄這個(gè)遠(yuǎn)期目標(biāo)，而是用近期目標(biāo)去代替它。有時(shí)制定一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃，首先看到的是容易的一步步去做，會(huì)容易的多。