讀《自控力》有感
更新時(shí)間:2023-04-22 17:33:00 讀后感 我要投稿
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讀《自控力》有感
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后,你有什么總結(jié)呢?需要好好地就所收獲的東西寫(xiě)一篇讀后感了。那么你真的懂得怎么寫(xiě)讀后感嗎?以下是小編精心整理的讀《自控力》有感,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
讀《自控力》有感1
有自控力的人左右生活,沒(méi)有自控力的人被生活左右。
今天我從姐姐的書(shū)柜里找出了一本書(shū),叫《自控力》。富蘭克林說(shuō)過(guò):“我從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)自制、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人,抱怨命運(yùn)的不好,擁有良好品格,優(yōu)良習(xí)慣,堅(jiān)強(qiáng)意志力的人是不會(huì)被命運(yùn)擊敗的!
這本書(shū)主要就是舉列講一些篇章里的內(nèi)容,比如說(shuō)“情緒失控,意味著一切失控!敝v的是一個(gè)人到海上油田鉆井隊(duì)求職,然后領(lǐng)班讓他把一個(gè)盒子交給在幾十米高的鉆井架頂層的主管,主管簽了名后,讓他給領(lǐng)班,領(lǐng)班簽了名,又讓他給主管。第三次他把盒子交給主管的時(shí)候,主管讓他把盒子打開(kāi)泡咖啡,那人終于控制不住憤怒,把盒子摔在地上,說(shuō):“我不干啦!”這時(shí)主管說(shuō):“剛才讓你做的這些叫做承受極限訓(xùn)練。因?yàn)槲覀冊(cè)诤I献鳂I(yè),隨時(shí)會(huì)遇到危險(xiǎn),這就要求隊(duì)員一定要有極強(qiáng)的承受力,可惜,前面三次你都通過(guò)了。只差最后一步你沒(méi)有喝到自己泡的`咖啡,現(xiàn)在你可以走啦!币晃徽苋苏f(shuō):“氣便是別人吐出來(lái)的那種東西,你若接到口里吞下,便會(huì)反胃,你若視而不見(jiàn),他便會(huì)消散。”生氣時(shí),如果不小心控制怒火,不僅傷害身心,還可能導(dǎo)致其他后果。
這本書(shū)就是這樣,它先以故事的形式來(lái)反映他要說(shuō)的道理,然后再告訴我們要控制自己,不要被情緒、欲望和壓力左右,要讓自己成為生活的主人。
讀《自控力》有感2
你相信身體里有兩個(gè)自我嗎?
幼年時(shí)期的我們,會(huì)看見(jiàn)自己想要的東西,產(chǎn)生搶這種行為。在那個(gè)年齡,沒(méi)有太多的思想控制我們的行為,喜歡就想要得到,討厭就遠(yuǎn)離。我們稱之為天性,天性是與生俱來(lái)的,無(wú)所謂好壞,正如古人說(shuō):人之初,性本善。在天性使然的年齡里你做的任何事情都是內(nèi)心的表達(dá),我們的喜怒哀樂(lè)都來(lái)自天性。
隨著年齡的增長(zhǎng),我們學(xué)會(huì)了判斷,控制和選擇,再看到自己喜歡的東西,大腦的思想會(huì)告訴自己,要不要得到它,怎么得到它。這時(shí)候便會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)自我,“要”還是“不要”的博弈。其實(shí)不僅僅是遇到喜歡的東西,在任何出現(xiàn)選擇的時(shí)候我們都是在兩個(gè)自我的博弈,比如什么時(shí)候起床,什么時(shí)候吃飯,吃什么,今天要不要出門(mén),要不要帶傘等等。
萬(wàn)幸的是,從小到大的經(jīng)驗(yàn)告訴我們什么才是正確的選擇,我們從來(lái)不會(huì)因?yàn)樵缙鸲?zé)備自己,卻會(huì)因?yàn)槎喑匀舛夹牟话。我們能出現(xiàn)這種想法得益于我們的大腦,我們的大腦是個(gè)極其發(fā)達(dá)的器官,它可以控制我們的思想,思想會(huì)引導(dǎo)我們的行為,從而做出我們想要得到的結(jié)果。但我們不是一個(gè)機(jī)器,大腦也不是一個(gè)沒(méi)有感情的程序,它是植根于天性,在后天的`經(jīng)驗(yàn)上慢慢發(fā)展的,所以我們能感受到喜怒哀樂(lè),我們也會(huì)對(duì)未知的情況做出錯(cuò)誤的選擇,這是正常的。我們之所以會(huì)在選擇上失敗,是因?yàn)樵谧晕也┺牡倪^(guò)程中我們失去了經(jīng)驗(yàn),被天性占據(jù)了思想。大多數(shù)的失敗就因?yàn)槿绱恕?/p>
但天性不一定是錯(cuò)誤的,在人類(lèi)發(fā)展的進(jìn)程上,天性往往起著至關(guān)重要的決定,在遠(yuǎn)古時(shí)代,我們?yōu)榱耸菇涣鞲奖,產(chǎn)生了語(yǔ)言,為了使經(jīng)驗(yàn)得到傳承,發(fā)明了文字,在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)可尋的遠(yuǎn)古時(shí)代,這都是天性發(fā)揮了作用。天性使我們進(jìn)步的階梯,而經(jīng)驗(yàn)是我們不會(huì)走向毀滅的保障。
中國(guó)是一向推崇儒家思想的,我個(gè)人也是推崇儒家思想的精華,比如“六德”、“六行”。這使得中國(guó)人有著很強(qiáng)的忍耐力、毅力和判斷力,在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的選擇上,會(huì)控制自己不會(huì)走向天性的毀滅。在追求個(gè)性解放的時(shí)代里,很多人抵制儒家思想,這真是一種本末倒置的想法。
在有經(jīng)驗(yàn)可循的選擇上選擇經(jīng)驗(yàn),在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)可循的選擇上在儒家思想的基礎(chǔ)上追尋天性,這是在自我博弈過(guò)程中不敗的方法。
讀《自控力》有感3
有段時(shí)間買(mǎi)了不少書(shū),竟然有部分一直沒(méi)有開(kāi)封。上周打開(kāi)了其中一本,是《自控力:和壓力做朋友》。作者是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家,凱利?麥格尼格爾教授。
這本書(shū)不算燒腦,作為心理學(xué)書(shū)籍,書(shū)本中有很多心理實(shí)驗(yàn)作為結(jié)論的支撐。我大概花了3天時(shí)間閱讀完。對(duì)于我來(lái)說(shuō),留下深刻印象并認(rèn)同的想法有以下部分:
一、對(duì)待壓力的看法對(duì)結(jié)果產(chǎn)生決定性作用
這樣結(jié)論讓我想到了佛教的說(shuō)法: 境由心轉(zhuǎn)。通常大家對(duì)壓力是什么看法?可能相信壓力有害的負(fù)面的描述會(huì)多一些。比如壓力會(huì)讓人感到焦慮,緊張,壓力會(huì)讓人生病。沒(méi)有人會(huì)直覺(jué)認(rèn)為壓力是有益的,亞歷山大這個(gè)網(wǎng)絡(luò)新詞基本上反映了大家對(duì)壓力的看法。
這本書(shū)中實(shí)驗(yàn)的結(jié)論是:你認(rèn)為壓力有害,那它就有害,會(huì)傷害你的身體,影響你的健康,讓你更加失敗。如果你認(rèn)為壓力有益,正面積極的態(tài)度對(duì)待壓力,那么壓力會(huì)使你更加健康和幸福。
所以,首先要做的就是改變對(duì)待壓力的看法,改變對(duì)待壓力的思維模式。這個(gè)結(jié)論很奇葩,而且似乎也有些像悖論。如果你不相信它,那你是對(duì)的。因?yàn)槿绻悴幌嘈潘,那么壓力真的?huì)傷害到你,你認(rèn)為壓力有害的念頭會(huì)導(dǎo)致自毀行為,你會(huì)逃避挑戰(zhàn),隱藏問(wèn)題,無(wú)視反饋等等。
如果你相信它,那也是對(duì)的。因?yàn)槟忝鎸?duì)壓力的時(shí)候,就會(huì)采取更加積極的措施應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),得到更積極的結(jié)果。書(shū)中的案例表明,積極對(duì)待壓力的信念超越了安慰劑效應(yīng);表明樂(lè)觀看待變老的人,得心臟病的概率低80%;對(duì)變老持積極態(tài)度和觀點(diǎn)平均增加壽命8年。這太有吸引力了。
當(dāng)然,你不能簡(jiǎn)單說(shuō)我相信,就夠了。作者認(rèn)為是持積極和樂(lè)觀態(tài)度的人更愿意采取積極措施,因此得以更多的機(jī)會(huì)改變結(jié)果。
上帝說(shuō),信我得永生。佛說(shuō),境由心轉(zhuǎn)。顏回說(shuō),回也不改其樂(lè)。在我看來(lái),這個(gè)論點(diǎn)是這本書(shū)的核心思想,也是我看完這本書(shū)的最大收獲。工作中壓力無(wú)處不在,生活中也會(huì)和家人產(chǎn)生沖突和矛盾。如果以負(fù)面的情緒對(duì)待壓力,回避問(wèn)題只能讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重,就會(huì)無(wú)形中產(chǎn)生抱怨的心態(tài),抵觸行動(dòng)。事情永遠(yuǎn)得不到解決。
反之,如果以積極的態(tài)度去面對(duì),不斷的尋找方法去解決,事情就會(huì)逐步的好轉(zhuǎn)。
二、成長(zhǎng)性思維:每個(gè)人都是可以改變的
其實(shí),這本書(shū)在成長(zhǎng)性思維著墨并不是很多,但是我聯(lián)想到去年閱讀的那本英文書(shū)《succeed how we can reach our goals》,這本書(shū)中也一直強(qiáng)調(diào)要抱有成長(zhǎng)性思維,而不是固定性思維模式。抱有固定性思維的人為了避免負(fù)面評(píng)價(jià),會(huì)本能地逃避挑戰(zhàn)。而抱有成長(zhǎng)性思維的人,并不害怕失敗。失敗只是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路
我想,面對(duì)壓力的挑戰(zhàn),解決問(wèn)題,這本身就是成長(zhǎng)的過(guò)程。從腦神經(jīng)科學(xué)的角度上看。大腦的可塑性是非常強(qiáng)的。這或許是每個(gè)人能夠成長(zhǎng)的生物基礎(chǔ)。
三、壓力是有益的,甚至在某個(gè)方面來(lái)說(shuō),那是上天的饋贈(zèng)
這個(gè)世界有些古怪,因?yàn)榉彩怯幸饬x的事情,都是不容易做到的,也就是說(shuō)是有壓力的。人活著必須尋找意義,否則容易發(fā)生抑郁癥。你的生活有意義,那你的生活就有壓力。壓力是你履行職責(zé),追求意義過(guò)程中不可避免的結(jié)果。比如為人父母,為人兒女,為人配偶,完成工作,保持健康,維持良好的社交關(guān)系等等。這些都會(huì)給你帶來(lái)壓力,但同時(shí)也是你存在的意義,也是你幸福的源泉。
很多人都幻想,有足夠的金錢(qián),不愁吃,不愁喝,從此過(guò)上無(wú)憂無(wú)慮的,沒(méi)有絲毫壓力的幸福生活。實(shí)際上,這是最糟糕的`生活方式。(當(dāng)然我不是說(shuō)有足夠多的錢(qián)是糟糕的,而是沒(méi)有壓力,沒(méi)有值得追求的意義的生活很糟糕)!斗创嗳酢芬粫(shū)中指出,人類(lèi)作為有機(jī)體,是能夠從挫折中,從壓力獲取收益變得更加強(qiáng)大的。反之,對(duì)小孩無(wú)微不至的照顧就是對(duì)他最大的傷害。
達(dá)爾文曾經(jīng)發(fā)現(xiàn),野生動(dòng)物的部分大腦區(qū)域要比圈養(yǎng)的家畜的大百分之十五到三十。這是因?yàn)橐吧鷦?dòng)物有著求存的壓力,必須不斷保持敏銳的學(xué)習(xí)狀態(tài)才能存活,而圈養(yǎng)的家畜過(guò)上的是不愁吃不愁喝多無(wú)憂無(wú)慮的生活。
所以說(shuō),壓力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)其實(shí)是不可或缺的上天饋贈(zèng)。
四、善用壓力,應(yīng)對(duì)壓力
這部分內(nèi)容是這本書(shū)中最接近應(yīng)用方法的一部分。當(dāng)你面對(duì)困難,面對(duì)壓力的時(shí)候,你沒(méi)有辦法消除焦慮。不管是如何告訴自己不要緊張,不要焦慮,甚至使用轉(zhuǎn)移注意力的方式,壓力還在那里,什么策略都不能消除焦慮,不能阻止腎上腺激素的分泌,不能阻止心跳的加快。
但是。我們可以轉(zhuǎn)換壓力,變緊張為興奮。
腎上腺激素的分泌和心跳的加快,本來(lái)就是為了提高我們的能力以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的。當(dāng)你面對(duì)觀眾要進(jìn)行演講的時(shí)候,當(dāng)你面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)要進(jìn)行匯報(bào)的時(shí)候,當(dāng)你要進(jìn)行期末考試,乃至于高考的時(shí)候,告訴自己很興奮,能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。采取這樣的思維模式,書(shū)中給出的數(shù)據(jù)是實(shí)際表現(xiàn)會(huì)提高33%。我不知道這個(gè)數(shù)據(jù)是否經(jīng)得起推敲。但是很顯然,面對(duì)高考這樣壓力巨大的事情,就是有人超常發(fā)揮,有人發(fā)揮失常。我覺(jué)得書(shū)中給的建議是非常值得去嘗試的。
結(jié)束語(yǔ)
壓力無(wú)處不在,不知不覺(jué)中我們已經(jīng)從中獲益不少。壓力是我們成長(zhǎng)的最好營(yíng)養(yǎng),就如書(shū)名所說(shuō),做壓力的朋友,共同成長(zhǎng)。壓力,永伴左右。作者: 蘇耀勇
讀《自控力》有感4
我自認(rèn)為自己一直是一個(gè)自控力還不錯(cuò)的人,但在極少數(shù)情況也會(huì)有失控的狀況,所以看到這本書(shū)的第一個(gè)感覺(jué)就好像有一種——嗯,就它了的感覺(jué)。我之前對(duì)于心理學(xué)的書(shū)看的也是比較少的,這一本可以說(shuō)是在我看來(lái)沒(méi)有我想象中心理學(xué)那么的乏味,書(shū)中通俗易懂的解釋結(jié)合案例讓我能很好的理解作者想要表達(dá)的意思,并且能夠自身去實(shí)際體驗(yàn),讓人理解的越發(fā)透徹,不得不說(shuō)作者是煞費(fèi)苦心了。
通過(guò)這本書(shū)我了解到了什么是自控力,自控力如何發(fā)生作用,‘我要做’、‘我不要’、‘我想要’的神經(jīng)學(xué)原理,如何改變壞習(xí)慣,克服拖延,管理壓力,抵擋誘惑等等,提高自控力,通過(guò)改變自己來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
拖延癥,我覺(jué)得大多數(shù)人多多少少都有一點(diǎn),至少我是有的,我們經(jīng)常會(huì)趨于安逸和誘惑,把讓自己難受痛苦或麻煩的東西盡量往后拖,結(jié)果往往就是在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下輕松的浪費(fèi)了大量時(shí)間,然后邊自責(zé)邊抱怨自己為什么不早點(diǎn)做完,等到下一次又陷入重復(fù)循環(huán)。在這一點(diǎn)上我覺(jué)得書(shū)中的‘我要做’、‘我不要’、‘我想要’對(duì)我們的幫助是很大的,欲望沒(méi)有好壞之分,重要的是它將我們引向哪個(gè)方向,以及我們是否明智,知道自己什么時(shí)候該聽(tīng)從欲望的聲音,試著控制自己的思想和感受,反而會(huì)對(duì)我們?cè)鹊哪繕?biāo)產(chǎn)生反面效果,所以我們應(yīng)學(xué)會(huì)把‘我不要’改成‘我想要,告訴自己現(xiàn)在我在做什么,我應(yīng)該做什么,我真正想要的'是什么,比起強(qiáng)制自己不該做什么,告訴自己長(zhǎng)期目標(biāo)更能使自己清醒,堵不如疏,人真是一個(gè)奇怪的生物,越是抑制自己的欲望,最后越是想要,所以一個(gè)明確的、現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是必不可少的。
有時(shí)候當(dāng)我們面臨壓力過(guò)大的時(shí)候就會(huì)更容易放縱自己,或者是失控的情況,在書(shū)中講到了‘情緒低落為何會(huì)使人屈服于誘惑’,當(dāng)一個(gè)人承受巨大壓力而情緒低落時(shí)會(huì)更容受到外界誘惑。這主要是因?yàn)槿四X的自我調(diào)節(jié)功能在作怪,當(dāng)大腦覺(jué)得你承受的壓力超過(guò)負(fù)荷時(shí)會(huì)指引你緩解壓力和情緒低落,這時(shí)各種誘惑就會(huì)放大,大多數(shù)人這種時(shí)候就會(huì)屈從本能的支配,從而失去理性放縱自己,所以這只是大腦的一種調(diào)節(jié)機(jī)制,而不是真的誘惑有多大,所以我們平時(shí)也要注意自身壓力的緩解從而不讓自己意志力被壓力擊垮,如運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)音樂(lè)來(lái)發(fā)泄、消解壓力,并且不要期望所有的事盡善盡美,我們沒(méi)有精力顧全所有,應(yīng)以大局為重,逃脫完美主義的束縛也是善待自己一種表現(xiàn)。
人的意志是有限的,但人的意志也是可以鍛煉的。要鍛煉自控力,面臨最大的就是遇到的誘惑、阻礙太多,我們的一生中無(wú)數(shù)次的決定,無(wú)數(shù)次的面對(duì)誘惑,自控力和誘惑的斗爭(zhēng)中總是有勝有負(fù),而取勝的關(guān)鍵就是讓自己意志力變得強(qiáng)大。我看到有說(shuō)每天十分鐘的冥想可以提升自控力,但我往往是睡前嘗試的,然后在不知道是否冥想完成就進(jìn)入夢(mèng)想,可能是選擇的時(shí)間段不對(duì),但毫無(wú)疑問(wèn)的一點(diǎn)是,我每天睡覺(jué)時(shí)間提前了一個(gè)小時(shí),相對(duì)于以前越玩手機(jī)越興奮的狀態(tài)這應(yīng)該是從側(cè)面幫助自己自控了吧。而且足夠的睡眠也讓我生活更加的規(guī)律,自控帶來(lái)的好處會(huì)慢慢影響自身,而這也將是一個(gè)潛移默化的長(zhǎng)期的過(guò)程,需要一直堅(jiān)持下去。
讀《自控力》有感5
上周剛讀過(guò)一本書(shū),《自控力》,這本斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程,我去書(shū)店的第一眼就注意到了它。
“自控力”這種東西是大家再熟悉不過(guò)的。但是把自控力的概念搬到現(xiàn)實(shí)中去講一講,又有誰(shuí)能真正做到完全掌握好自己的時(shí)間,控制住自己的欲望和沖動(dòng)呢?
我想,人和其他動(dòng)物的最大區(qū)別,也就是有自己獨(dú)立的思想和做法,和可以控制自己的能力了吧?擅總(gè)人對(duì)自己的要求和自控力都不一樣,所以自控力不僅區(qū)分了人和動(dòng)物,也區(qū)分了每一個(gè)人。
一個(gè)人的自控力,可以決定他的工作(學(xué)習(xí))效率,可以決定一個(gè)人的得分成績(jī),甚至可以決定他將來(lái)的人生。同樣的時(shí)間,同樣的地點(diǎn),同樣的工具,也許別人花一個(gè)小時(shí)就能干完的事,到你那里卻需要一整天。有沒(méi)有想過(guò)這到底是為什么?也許在他眼中,要先把這一件事做好,做快,讓自己聚精會(huì)神地做完這一件事,他就可以在提升工作效率的同時(shí),給自己留出更多的空余時(shí)間。而你心里,卻總是不著急,認(rèn)為還沒(méi)到最后,沒(méi)必要那么趕。這就是最常見(jiàn)的兩種人的不同思維。相比之下,前一個(gè)人給大家的感覺(jué)就會(huì)很輕松,有很多空余時(shí)間,也從來(lái)沒(méi)有耽誤過(guò)自己的工作。而后一個(gè)人會(huì)讓大家認(rèn)為,是工作太多,或是有其他各種事情耽誤了時(shí)間。原因很簡(jiǎn)單,只是因?yàn)槟銢](méi)有足夠的自控力。
舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子,手機(jī),F(xiàn)在這個(gè)電子產(chǎn)品“滿天飛”的時(shí)代,幾乎是人手一個(gè)電子產(chǎn)品。公交上,地鐵上,馬路上,凡是你能看到的,甚至是正在走路的大部分人們,不論是青年或是學(xué)生,都拿著手機(jī)。他們有的是在工作,有的是在學(xué)習(xí),然而這樣的人只占了不到一半。剩下的`大部分人,要么是在打游戲,要么是在翻看手機(jī)的社交軟件。也許那些人還會(huì)和別人說(shuō),自己的時(shí)間不夠用,或者只是忍不住想看一看,可那些只是借口。你明明有能力管住自己,把時(shí)間用在學(xué)習(xí)或工作上,但是你卻沒(méi)有這么做。試想一下,在這同一個(gè)時(shí)間段,你在用手機(jī)玩,別人是在用手機(jī)學(xué)習(xí),甚至還有那些坐在辦公室里整日對(duì)著電腦工作的公司員工,自己又怎么好意思說(shuō)是時(shí)間不夠用?相比之下,你又比別人浪費(fèi)了多少時(shí)間?
想想那些有名的成功人士,沒(méi)有一個(gè)是自控力差的。他們經(jīng)常在別人休息的時(shí)候完成了自己的工作,只是因?yàn)樗麄兛刂谱×俗约鹤銎渌碌挠,合理地安排好了自己的時(shí)間,使自己用最短的時(shí)間,獲得了最高的工作效率,為自己爭(zhēng)取到了更多的時(shí)間。
晚上睡覺(jué)之前躺在床上,別人在拿書(shū)復(fù)習(xí),整理資料的時(shí)候,我想大多數(shù)人都認(rèn)為工作時(shí)間已經(jīng)結(jié)束了,應(yīng)該休息了,于是就習(xí)慣性的拿出了自己的手機(jī),翻看起來(lái)。注意我說(shuō)的,是“習(xí)慣”。每天在一個(gè)固定的時(shí)間做著同樣的事,這就變成了你的習(xí)慣。也就是說(shuō),你每天都會(huì)在睡覺(jué)之前把手機(jī)拿出來(lái)看,甚至越看越上癮,一個(gè)本來(lái)可以擁有充足睡眠的晚上成為了“不眠之夜”,導(dǎo)致你第二天所做的事的效率下降,日復(fù)一日,你的精神狀態(tài)、工作效率一天比不如一天,卻還天真的認(rèn)為是“工作的問(wèn)題”。說(shuō)實(shí)話,之前的我就是這類(lèi)人。只不過(guò)后來(lái)仔細(xì)想想,說(shuō)不定你可以控制住自己伸向手機(jī)的“小魔爪”,改掉這個(gè)“壞習(xí)慣”,比別人多出一點(diǎn)時(shí)間呢。哪怕是早點(diǎn)睡覺(jué)也好啊,最起碼是為第二天的工作“養(yǎng)精蓄銳”,而不是一味地浪費(fèi)時(shí)間。
之前也聽(tīng)到不少同學(xué)說(shuō)自己時(shí)間不夠用,聽(tīng)的時(shí)候還是挺贊同的,特別是上了初中以來(lái),總覺(jué)得要復(fù)習(xí)的東西太多,背不過(guò)來(lái)。又想起來(lái)班主任說(shuō)過(guò)的:“我接觸到的大部分東西都是在高中,包括追過(guò)的劇和聽(tīng)過(guò)的歌。”當(dāng)時(shí)還很吃驚,高中明明是一個(gè)所有人都認(rèn)為很緊張的時(shí)期,因?yàn)榧磳⒌絹?lái)的高考相當(dāng)于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),老師怎么還能有時(shí)間干除了學(xué)習(xí)以外的事呢?直到現(xiàn)在才明白,自控力和規(guī)劃時(shí)間的能力對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么重要。
我也喜歡玩手機(jī),以前是純屬一點(diǎn)自控力也沒(méi)有的那種。也是由于這個(gè)原因,我的手機(jī)都被家長(zhǎng)送去了天堂。不過(guò)小學(xué)的幾個(gè)同學(xué)徹底改變了我對(duì)手機(jī)的看法。
我身邊的那幾名同學(xué),就是像學(xué)渣一般的學(xué)神。每次出去玩幾乎是隨叫隨到,微信QQ上找他們都是秒回,有事還會(huì)因?yàn)椴粚?xiě)作業(yè)被老師批評(píng)?此莆液退麄冏叩暮芙燥堃黄,寫(xiě)作業(yè)一起,玩也在一起,可是人家一考試就考全班前幾名,而我自己……說(shuō)多了都是淚啊。而他們又是怎么控制自己的時(shí)間的呢?在我看來(lái),他們應(yīng)該是利用了在家的時(shí)間。因?yàn)樗麄兒臀以谝黄鸬臅r(shí)候,甚至比我還瘋狂,比我還能玩。寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候我們也都是寫(xiě)了同樣的東西,也就是說(shuō),在家里的時(shí)間如果利用好了,也會(huì)有很大轉(zhuǎn)變。可能是這群朋友帶給我了力量吧,那段時(shí)間開(kāi)始,我才定下了一個(gè)小目標(biāo):決定要努力成為向他們一樣的人。開(kāi)始控制自己每天的電子產(chǎn)品使用量,以及增加自己閱讀的時(shí)間。直到現(xiàn)在,我覺(jué)得自己還是在努力改正,最起碼在“自控”這方面已經(jīng)好了很多。
這正好是我需要的《自控力》,也是大多數(shù)人所需要的。生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,事實(shí)上都離不開(kāi)自控。這是一個(gè)和肌肉一樣有極限的東西,卻又可以在你需要的時(shí)候控制住你的欲望,讓你冷靜下來(lái),思考出更棒的方法解決問(wèn)題。這本書(shū),可以當(dāng)作你的引導(dǎo),教會(huì)你如何鍛煉自己,成為一個(gè)自控的人,就像我的那群學(xué)神朋友一樣,在它的引導(dǎo)下,你會(huì)漸漸地成為,也會(huì)在未來(lái)的某一刻遇見(jiàn)更好的自己。
讀《自控力》有感6
最近看了這本老外的書(shū),看完最大的感受是:噢,又看完了一本,如果非要做個(gè)總結(jié),我想應(yīng)該是它告訴了我如何面對(duì)壓力,抵擋誘惑,什么才是有效地放松,為什么我制定的計(jì)劃總不能有效的執(zhí)行,一些壞習(xí)慣為什么屢禁不止,隨著罪惡感的升溫而加劇。作為程序猿一枚,我們都配有一臺(tái)能上網(wǎng)的電腦,那互聯(lián)網(wǎng)形形色色的內(nèi)容更在時(shí)刻考驗(yàn)著我們的自控力。我們是時(shí)候采取行動(dòng)了……
如果你對(duì)這些話題不感興趣,也還是看一看吧,因?yàn)榭匆谎塾植粫?huì)懷孕。
工作或生活中我們或多或少的會(huì)遇到些壓力,壓力過(guò)大,我們的心情就想找個(gè)地方釋放下,這時(shí)你的大腦就會(huì)指引你去做它以為能帶給你快樂(lè)的事情,而往往這些“快樂(lè)”(壓力勾起欲望)的事情并沒(méi)有解決根本性問(wèn)題,是我們誤把渴望的感覺(jué)當(dāng)作了快樂(lè)的保證,實(shí)則不然。
那我們?cè)撊绾螠p緩壓力,提高自控力,增強(qiáng)意志力呢?
書(shū)中給的答案是鍛煉。你如果想快速減壓的話,你可以注意觀察自己的呼吸,把呼吸放慢加深,讓自己放松下來(lái),會(huì)能很快的調(diào)整當(dāng)前的心情。當(dāng)然最有效的解壓方式還包括閱讀、外出散步、冥想、與家人或朋友相處、做瑜伽、祈禱(這個(gè)似乎不大適合缺乏信仰的我們)。再來(lái)看看最無(wú)效的緩解壓力的方式,購(gòu)物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、上網(wǎng)、花兩個(gè)小時(shí)以上看電視或電影(你有沒(méi)有中招呢)。
曾經(jīng)我制定過(guò)很多次目標(biāo)計(jì)劃,但沒(méi)有一次完完整整的執(zhí)行成功過(guò)。有的腹死胎中,但很多情況下是,取得了一點(diǎn)小進(jìn)步就沾沾自喜,然后就沒(méi)有然后了,每次不能完成計(jì)劃,內(nèi)疚感會(huì)很強(qiáng),為了避免這種討厭的感覺(jué),索性就不再跟自己制定計(jì)劃。
為什么會(huì)這樣?如何避免?
為什么會(huì)胎死腹中,因?yàn)槲覀冇袝r(shí)候以為我們只要制定了目標(biāo)計(jì)劃,就以為這個(gè)目標(biāo)將來(lái)會(huì)實(shí)現(xiàn)。這就是我們把支持目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的行為誤認(rèn)為成目標(biāo)本身了。同時(shí)我們總是把進(jìn)步當(dāng)作放松的借口,在完成某個(gè)目標(biāo)過(guò)程中取得的進(jìn)步的時(shí)候,我們的大腦就停止了思維進(jìn)程,而這個(gè)進(jìn)程正是你追求目標(biāo)的關(guān)鍵,然后那個(gè)放縱自我的聲音就會(huì)響起來(lái)……我們又錯(cuò)誤地認(rèn)為自己明天會(huì)比今天有更多的空閑時(shí)間,從而做出了妨礙完成目標(biāo)的行為。避免也很簡(jiǎn)單,那就是我們要謹(jǐn)記避免關(guān)注進(jìn)步,要專(zhuān)注實(shí)現(xiàn)目標(biāo)本身,常預(yù)想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的喜悅感,同時(shí)我們最好可以公開(kāi)自己的目標(biāo)。
我現(xiàn)在喜歡把自己的計(jì)劃量化,用圖形的方式拆分成很多小步,每完成一小步就把代表每一步的`圓圈涂滿標(biāo)注下,畢竟一小步的快樂(lè)很容易。
再者你有沒(méi)有一些壞習(xí)慣,你一直想避免?但反而愈陷愈深。
書(shū)中講導(dǎo)致更多墮落的行為并不是第一次的放棄,而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。當(dāng)你又一次責(zé)備自己屈服于誘惑的時(shí)候,往往會(huì)讓你更容易去想、去感受、去做你原來(lái)想逃避的事。那我們應(yīng)該如何做?自我諒解,而不是罪惡感,才能重回正軌。當(dāng)你放棄控制內(nèi)心感受,去接受它,認(rèn)識(shí)到它是正常的,反而能讓我們更好的控制外在行為。我們要想獲得心靈的平靜和足夠的自控力,我們就需要認(rèn)識(shí)到,控制自己的思想是件不可能的事。我們能做的就是,選擇自己相信什么,選擇自己要做什么。對(duì)內(nèi)呢接受自我,對(duì)外控制行為。
最后,聲明下整本書(shū)的諸多結(jié)論,都是通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)和一些調(diào)查研究得出的,我們不能把它奉為金科玉律,但它適合大眾。如果你覺(jué)著自己很另類(lèi),那就可以省下三十來(lái)塊的書(shū)錢(qián)了。這里只是書(shū)中一部分觀點(diǎn),還有更多適合你的觀點(diǎn)在等待你去挖掘。
讀《自控力》有感7
《自控力》書(shū)中提到一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn),對(duì)我影響最大!
實(shí)驗(yàn)是這樣的:
話說(shuō)有兩位年輕科學(xué)家,在做一個(gè)小白鼠實(shí)驗(yàn)。他們將電極插入到小白鼠的大腦中,因?yàn)樗麄兗夹g(shù)不過(guò)關(guān),插錯(cuò)位置了,原本小白鼠應(yīng)該非常害怕電擊的,變得非常喜歡電擊。他們將之稱之為“快感中心”——意思如果使用電擊大腦的這個(gè)位置,就會(huì)非?鞓(lè)。
后來(lái),又有科學(xué)家進(jìn)一步進(jìn)行了實(shí)驗(yàn),他們?cè)O(shè)計(jì)一個(gè)杠桿,使得小白鼠通過(guò)學(xué)習(xí)之后,能自己控制這個(gè)電擊,小白鼠很快就學(xué)到這個(gè)技能。科學(xué)家驚人地發(fā)現(xiàn),小白鼠每隔5秒就要進(jìn)行一次電擊。
再后來(lái),小白鼠餓死了——科學(xué)家將食物放在另一頭,以測(cè)試是否小白鼠會(huì)在饑餓的情況下,跑到另一側(cè)去吃東西而停止電擊,結(jié)果是小白鼠不愿意放過(guò)每一次電擊的機(jī)會(huì)。
我感覺(jué)自己有時(shí)候就像這只小白鼠,一遍遍刷新博客,一次次游戲結(jié)束又點(diǎn)下“開(kāi)始”——特別是在周末的時(shí)候。在上午的時(shí)候,告訴自己玩到中午就結(jié)束;在中午的`時(shí)候,錯(cuò)過(guò)了吃飯時(shí)間,又繼續(xù)到下午——有時(shí),一天都只能吃上一頓飯(如此也必然會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食)。
我明知道這樣不好,可是為什么行為還是不受控制呢?如同實(shí)驗(yàn)的小白鼠一樣。
最終科學(xué)上的結(jié)論是:“多巴胺”!
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是當(dāng)我們獲得某種快樂(lè)之后,大腦就會(huì)把這種快樂(lè)給記下來(lái)——大腦的一項(xiàng)目標(biāo)之一就是愉悅自己。
在得到快樂(lè)之前,為了保證人有動(dòng)力去做這件事,大腦會(huì)分泌一種叫“多巴胺”的東西,刺激自己的身體細(xì)胞去做這件事。
刷新博客,有時(shí)能看到新鮮有趣的東西,有時(shí)卻不能——這是獎(jiǎng)勵(lì)的不確定性(玩游戲也如此,有時(shí)能勝利,有時(shí)不能),但是大腦的“多巴胺”分泌卻不會(huì)停止,他總是告訴你“繼續(xù),繼續(xù),下一次就能得到獎(jiǎng)勵(lì)”。
如果人沒(méi)有能從這種大腦的指令中醒悟過(guò)來(lái),而是任由大腦自由控制的話,那我們很可能深陷于這種錯(cuò)覺(jué)中——以為玩的時(shí)間越長(zhǎng)就越可能得到快樂(lè)——但實(shí)際情況是,玩的時(shí)間越長(zhǎng),錯(cuò)過(guò)吃飯,浪費(fèi)時(shí)間,拖延真正該做的事情,獲得的負(fù)疚感越強(qiáng)烈。
只有意識(shí)到,這是大腦在分泌“多巴胺”,其實(shí)我并不需要玩那么長(zhǎng)時(shí)間的游戲來(lái)獲得快樂(lè),你才有可能停止下來(lái)。
應(yīng)用于生活中的其他方面:
是否有過(guò)量飲食的情況——總覺(jué)得不吃到那塊肉,心里就不過(guò)癮?胖子為什么越吃越胖,其中一個(gè)原因就是想從飲食中獲得快樂(lè),以為會(huì)越吃越快樂(lè);
是否花費(fèi)大量時(shí)間看綜藝節(jié)目?是不是在想,如果每天都有《快樂(lè)大本營(yíng)》的話,那該有多好?相信我,如果天天有《快樂(lè)大本營(yíng)》,你也不會(huì)真的比一星期一期更快樂(lè)——只是你覺(jué)得會(huì)更快樂(lè)而已;
電視劇/小說(shuō)是不是總是熬到半夜,一次性看完?同樣,這也不會(huì)獲得真正的快樂(lè),反而讓你的耐心變得極差——一個(gè)人的能量總是有限的,耗完之后,注意力會(huì)分散,顯得極沒(méi)有耐心。
任何讓你上癮、過(guò)度的事情,其實(shí)并不是這件事情那么好玩、有趣,也許是大腦在分泌了“多巴胺”而已。
總結(jié):
如果你沉迷在某個(gè)事情里,提醒自己這是大腦在分泌“多巴胺”而已。
讀《自控力》有感8
我得承認(rèn),我的自控力不強(qiáng),很多事情做起來(lái)總是拖到無(wú)法再拖,直到最后期限才迅速完成。我很明白這種習(xí)慣非常不好,我也嘗試過(guò)一些方法想要改變自己,比如看一些勵(lì)志類(lèi)的書(shū),將自己要做的事寫(xiě)一張紙條放在顯眼處,或是給自己列一份清單,制定每天必須完成的任務(wù),這些措施總是在開(kāi)始的時(shí)候?qū)嵤┑南喈?dāng)順利,但也就三分鐘的熱度,最終總是不了了之,我的身上依然存在著拖拖拉拉的毛病。這到底是從小沒(méi)養(yǎng)成良好的習(xí)慣還是性格上有缺陷?想來(lái),虧自己還常常告誡自己,要以身作則,為孩子豎立良好的學(xué)習(xí)榜樣,可一大把年紀(jì)了,還在跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng),這讓我有點(diǎn)沮喪,很有些挫敗感。怎樣才能提高自己的自控力?這好像成了我的一場(chǎng)持久戰(zhàn)。思來(lái)想去,若想打贏這場(chǎng)仗,就得弄清楚,缺乏自控力的原因到底是什么?怎樣才從根本上解決問(wèn)題?對(duì)于我來(lái)說(shuō),尋找答案與方法的途徑還得是書(shū)。
在斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項(xiàng)目有一門(mén)叫做“意志力科學(xué)”的課程,參與學(xué)習(xí)這門(mén)課程的人稱其能夠“改變一生”。開(kāi)設(shè)這門(mén)課程的凱利麥格尼格爾便是《自控力》一書(shū)的作者!蹲钥亓Α芬粫(shū)首先講述了什么是自控力,通過(guò)實(shí)際的案例解釋了人為什么會(huì)缺乏自控力,作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新理論,從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)影響力等幾個(gè)方面來(lái)尋找原因,本書(shū)以通俗易懂的語(yǔ)言為不同類(lèi)型的自控力缺乏癥進(jìn)行具體地分析,每段章節(jié)終了,都會(huì)有一個(gè)意志力實(shí)驗(yàn),如果讀者有興趣可以將此付之于實(shí)踐,對(duì)于提高意志力應(yīng)該會(huì)有一些幫助,當(dāng)然,前提是你得有這個(gè)意志力做完這些實(shí)驗(yàn)。說(shuō)到這里,有的讀者可能會(huì)說(shuō),為什么要增強(qiáng)自己的意志力?率性而活不是更好?更自由?好吧,這句話其實(shí)是我內(nèi)心深處的想法,是我每每敗給自己的惰性的借口。正如這本書(shū)所說(shuō),我混淆了自由與放縱的.概念,我把欲望當(dāng)成了渴望。當(dāng)欲望蓋過(guò)內(nèi)心的渴望時(shí),為了讓自己心安理得,欲望便會(huì)用一個(gè)你能接受的理由偽裝自己,就像放棄減肥時(shí)常用的借口“自由,不虧待自己”那樣。這本書(shū)在幫助人們提高意志力的同時(shí),還教人們認(rèn)清自己的需求,教人們戳破自己的謊言,我覺(jué)得,這正是這本最具價(jià)值的地方,它不鼓吹自控力能讓你怎樣地成為人上之人,它只讓你明白,什么才是你最想要的,怎樣才能越過(guò)障礙,過(guò)你自己真正想要的生活。
讀《自控力》有感9
人的一生猶如一張儲(chǔ)存卡,50%是欲望,50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)ァ案墒裁础,可理智又告訴人們不能“干什么”,于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處的永恒的矛盾沖突。每個(gè)人都?jí)粝胫晒,可成功的路上必須要?jīng)歷挫折、失敗、疼痛,必須要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍,這就要很強(qiáng)的自制能力。
能控制住自己的人,才能掌控自己的命運(yùn);失去自控力的人,將在欲望的沼澤中永遠(yuǎn)無(wú)法自拔。失控,是一種對(duì)時(shí)間和生活失去自主能力的心理病變。它會(huì)蠶食自信、樂(lè)觀、淡定等正能量,還會(huì)摧毀人的創(chuàng)造力與意志力。失控的后果很?chē)?yán)重。本書(shū)運(yùn)用心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與神經(jīng)學(xué)的方法,幫助你認(rèn)識(shí)住在身體里的7個(gè)分身,同時(shí)激發(fā)正能量,遠(yuǎn)離負(fù)面小情緒。本書(shū)是邢一麟寫(xiě)的《自控力,成就人生和事業(yè)的心理學(xué)課程》。
《自控力》這本書(shū)主要寫(xiě)了十一個(gè)內(nèi)容:1、意志力的本能。2、“我不要”力量的局限性。3、淪為欲望動(dòng)物。4、大腦的彌天大謊。5、習(xí)慣成自然。6、氣場(chǎng)的秘密。7、天堂與地獄的抉擇。8、熬出來(lái)的勝利。9、累到無(wú)力抵抗。10、誰(shuí)偷走了你的`時(shí)間。11、自控力的傳染。
《自控力》一書(shū)首先講述了什么是自控力,通過(guò)實(shí)際的案例解釋了人為什么會(huì)缺乏自控力,作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新理論,從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)影響力等幾個(gè)方面來(lái)尋找原因,本書(shū)以通俗易懂的語(yǔ)言為不同類(lèi)型的自控力缺乏癥進(jìn)行具體地分析,每段章節(jié)終了,都會(huì)有一個(gè)意志力實(shí)驗(yàn),如果讀者有興趣可以將此付之于實(shí)踐,對(duì)于提高意志力應(yīng)該會(huì)有一些幫助,當(dāng)然,前提是你得有這個(gè)意志力做完這些實(shí)驗(yàn)。
“不”,是孩子們最容易學(xué)會(huì)的字。但又是成年人最難說(shuō)出口的字。“不”代表生命的尊嚴(yán)和永遠(yuǎn)的幸福。傳統(tǒng)哲學(xué)與現(xiàn)代智慧,歸根結(jié)底就是一個(gè)字——面對(duì)誘惑,敢說(shuō)“不”。無(wú)論是誰(shuí),只要下定決心,決心就會(huì)為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我,控制情緒、欲望和恐懼心理的人會(huì)比國(guó)王更偉大、更幸福。否則,不可能會(huì)取得有價(jià)值的進(jìn)步。
讀《自控力》有感10
花了半個(gè)月的時(shí)間讀《自控力》。本書(shū)以問(wèn)題引發(fā)思考,再隨之論證給予科學(xué)性回答。作者麥格尼格爾運(yùn)用精神學(xué)、心理學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的研究成果,在斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院開(kāi)設(shè)了"意志力科學(xué)"這門(mén)課程。很快,這門(mén)課程成為學(xué)院迄今為止最受歡迎的課程之一。教學(xué)評(píng)價(jià)稱這門(mén)課可以改變?nèi)松。本?shū)以科學(xué)的見(jiàn)解,使人們信服,有利于改善個(gè)人無(wú)奈的現(xiàn)狀,擺脫煩惱的糾纏。告知你種種行為的原理、失敗的原因,讓你清楚地了解自己的行為為何發(fā)生,認(rèn)識(shí)到自己意志力的不足,從而更愿意改變以往的錯(cuò)誤觀念,跟隨書(shū)中所闡述的理論,有意識(shí)地解決自身問(wèn)題。在此,我就本書(shū)發(fā)表一下淺薄的見(jiàn)解。
現(xiàn)在社會(huì)有很多人存在自控力不足的問(wèn)題,其中我也被拖延的毛病深受困擾。有很多人是手機(jī)控、電腦控(也稱低頭族),也有很多人存在酗酒、抽煙等問(wèn)題,他們有的無(wú)法意識(shí)到自己行為的害處,有的能夠意識(shí)到;但難以改變現(xiàn)狀。而這本書(shū)正是通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)研究作為例證,來(lái)得出一些關(guān)于歷史上人類(lèi)心理發(fā)展的結(jié)論,從本質(zhì)上解釋行為,以及提出周期性建議來(lái)改變?nèi)说男袨。?shū)中部分實(shí)驗(yàn)都是理想實(shí)驗(yàn),研究范圍太廣,人類(lèi)世界較為復(fù)雜,外界影響因素眾多。于是難以在人類(lèi)世界中做這些實(shí)驗(yàn)。作者就構(gòu)造理想模型,設(shè)計(jì)一些富有創(chuàng)意的實(shí)驗(yàn),趣味性強(qiáng),這使我很感興趣,總是不由自主地跟著作者的引導(dǎo)走,而不是那種自我逼迫的感覺(jué)。
有時(shí)候道理人們都懂,但是行動(dòng)起來(lái)卻很困難,這也是有些人一直處于肥胖狀態(tài)的原因之一。本書(shū)不是像其他心理指導(dǎo)書(shū)籍一樣——只提供文字引導(dǎo),鼓舞人們改變;更可以說(shuō)是一本教材,它的內(nèi)容具有很強(qiáng)的邏輯性、科學(xué)性。雖然它所運(yùn)用的語(yǔ)言通俗易懂,但是它確實(shí)是人們用來(lái)進(jìn)一步了解"意志力科學(xué)"的素材。對(duì)于人們自控力的薄弱,它反對(duì)強(qiáng)制療法,反而支持有效地利用自我欲望,將一些負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力。它不僅讓人們認(rèn)識(shí)到什么是自控力,以及如何運(yùn)用它,它更是向讀者解釋?zhuān)涸谘芯看祟?lèi)問(wèn)題時(shí),應(yīng)該采用哪些科學(xué)方法;以此幫助讀者建立科學(xué)思考模式。這些讓我深深地感受到了作者的用心良苦。
在一些事物面前,很多人難以抑制住內(nèi)心的沖動(dòng)。本文通過(guò)舉例子,提問(wèn)題來(lái)告知人們?nèi)绾握_且有效地抑制住沖動(dòng)。正如它所說(shuō)"自控力是一個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,人們不斷偏離目標(biāo),又不斷把注意力收回來(lái)".本書(shū)建議通過(guò)一些鍛煉改善意志力,提升與自控力有關(guān)的'一切生理指標(biāo),提醒人們:要想在需要"說(shuō)不"的時(shí)候"說(shuō)不",在需要"說(shuō)好"的時(shí)候"說(shuō)好",你還得有第三種力量——那就是牢記自己真正想要什么。當(dāng)你面對(duì)誘惑和拖延癥的時(shí)候,你得想清楚,你真正想要的。
文中提到:意志力就是駕馭"我要做"、"我不要做"、"我想要"這三種力量。這讓我想到,人們有時(shí)候后悔地說(shuō),我錯(cuò)過(guò)了許多本應(yīng)該坐的事情,許多事情令我們嘆息的并不是我們沒(méi)有嘗試,而是我們無(wú)法堅(jiān)持到底,"我要做"是一種力量。面對(duì)誘惑,我們會(huì)給自己找出千百條理由告訴自己不去拒絕,雖然明知道下一秒就會(huì)后悔,"我不要做"就是抵御誘惑的法門(mén)。當(dāng)我們真正了解自己要的是什么的時(shí)候,我們對(duì)要做和不要做的事情才有更深的體會(huì)。這就是"我想做"的力量
現(xiàn)在我上了大學(xué),站在新起點(diǎn),我需要清楚地認(rèn)識(shí)自己的行為,把興趣作動(dòng)力,一點(diǎn)一點(diǎn)完成我想要做的,所以我選擇閱讀這本書(shū),通過(guò)閱讀,了解作者想教會(huì)我什么,而我又能從其中學(xué)會(huì)多少。書(shū)在最后告訴了我什么是真正的自由,那也是我一直追求的:敢于直面挑戰(zhàn),才能得到主動(dòng)的自由自在;貪圖一時(shí)慵懶,那只是暫時(shí)的愜意,控制自己才是明智的善待自己。大學(xué)生活中同樣也有許多誘惑,看完這本書(shū),我相信在面對(duì)誘惑的時(shí)候,我能更加明白自己的行為,從而找出個(gè)人性格的缺陷;也能更好地控制自己,追求真正的自由!
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