掌控習(xí)慣的讀后感范文

　　看完一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？下面是小編為大家收集的掌控習(xí)慣的讀后感范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

掌控習(xí)慣的讀后感范文1

　　看《掌控習(xí)慣》前兩部分，收獲：

　　身份認(rèn)同是養(yǎng)成新習(xí)慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人，從現(xiàn)在去代入這種人的習(xí)慣。

　　印象很深的一點(diǎn)：是習(xí)慣形成了“自我”。過去總逃學(xué)，總賣不出去東西，表白總被拒，自我下意識(shí)就會(huì)評(píng)判自己“不好”。偶爾的雞血來潮，瘋狂運(yùn)動(dòng)1星期，看書一周，然后激情灰飛煙滅，自己對“自我”的.評(píng)價(jià)還是不好。只有“習(xí)慣”，那些長時(shí)間穩(wěn)定輸出的動(dòng)作，才形成了現(xiàn)在的“我”。這個(gè)時(shí)間，按照李笑來老師的說法，新習(xí)慣的養(yǎng)成不是21天，可能是3年。時(shí)間很長，但就是這樣。

　　至于，怎么想明白成為什么樣的人，張萌的《人生效率手冊》前幾頁應(yīng)該有幫助。

　　看到舊習(xí)慣。想養(yǎng)成新習(xí)慣，先了解自己的舊習(xí)慣。

　　行動(dòng)指令。

　　習(xí)慣疊加。這一點(diǎn)和3結(jié)合，就是說兩個(gè)習(xí)慣鏈接起來，而且能很具體。比如早上喝杯水后，就出門跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的指令就清晰很多。

　　塑造環(huán)境。天時(shí)地利人和，并不是課本上講的人和最大。遠(yuǎn)洋貿(mào)易的天時(shí)，結(jié)合東部沿海和長三角入�？诘牡乩�，造就了上海，于是吸引了更多的人。環(huán)境很重要。

掌控習(xí)慣的讀后感范文2

　　每個(gè)人的習(xí)慣都不一樣，但一些擁有好習(xí)慣的人往往能夠收獲好的結(jié)果，習(xí)慣是提高自我的復(fù)利，一個(gè)個(gè)微小的習(xí)慣有時(shí)會(huì)決定大局。

　　很多人為了達(dá)到自己的目標(biāo)而給自己施加壓力，但許多人不知成功的開始，看重的是體系而不是目標(biāo)。怎樣有一個(gè)正確的體系呢？給自己固定一個(gè)身份，它決定了你的習(xí)慣是壞是好，像在看書時(shí)要對自己說，我的目標(biāo)不是讀一本書，而是要作為一個(gè)閱讀者。好習(xí)慣的養(yǎng)成完全取決于八個(gè)字，分別為：提示，渴求、反應(yīng)、獎(jiǎng)賞。為了戒掉一個(gè)壞習(xí)慣，可以使它無從顯現(xiàn)或讓它變得沒有吸引力，好習(xí)慣與壞習(xí)慣最大的.差別是壞習(xí)慣可即時(shí)滿足，而好習(xí)慣可以延遲滿足。

　　那如何養(yǎng)成好的習(xí)慣呢？可以把這個(gè)習(xí)慣所聯(lián)系的事物放在自己周圍，變得顯而易見，每次看到，大腦會(huì)給出相應(yīng)的提示。第二可以使習(xí)慣不可抗慣，綁定喜好，可以與習(xí)慣和一些事物聯(lián)系在一起，使自己發(fā)自內(nèi)心的想去做，做完之后會(huì)有成就感。剛開始不需太多的要求，也許可以從兩分鐘到半小時(shí)，時(shí)間的增多也會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣，還有一點(diǎn)要明確，次數(shù)比時(shí)間重要，光去描述而從沒有落實(shí)于行動(dòng)，也都是空話。

　　所以，一個(gè)微小的習(xí)慣可能會(huì)影響最終的結(jié)果，養(yǎng)成良好的習(xí)慣可讓你事半功倍。

掌控習(xí)慣的讀后感范文3

　　“你要在當(dāng)下為良好習(xí)慣付出代價(jià)，在將來為壞習(xí)慣付出代價(jià)”，這是此書里面給我啟發(fā)很大的一句話。大部分人都想養(yǎng)成閱讀、健身、早起、健康飲食等好習(xí)慣，但在實(shí)際生活中，往往難以持之以恒，更多的是被手機(jī)里的碎片化信息所占據(jù)時(shí)間，被商店里的美食所誘惑，習(xí)慣于即時(shí)滿足，進(jìn)而離好習(xí)慣越來越遠(yuǎn)。而所有的好習(xí)慣幾乎都是延遲滿足，這本書教會(huì)我們好習(xí)慣養(yǎng)成四大定律：

　　1、讓它顯而易見。

　　比如用習(xí)慣記分卡的工具，我們可以刻意地拿出一支筆，每天早上記錄一下好習(xí)慣和壞習(xí)慣，來點(diǎn)儀式感能讓自己更有行動(dòng)力。

　　2、讓它不可抗拒。

　　3、讓它簡便易行。

　　4、讓它令人愉悅。

　　生活中給我們帶來真正改變的，是每天堅(jiān)持改進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)的這種微小的動(dòng)作，習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。正復(fù)利會(huì)讓人越變越好：學(xué)習(xí)力、工作能力、人際關(guān)系、身體健康、負(fù)的復(fù)利會(huì)讓人越來越糟：肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書中的.這幾大定律，在生活中采取正確的行動(dòng)，加以練習(xí)實(shí)踐，我們就一定能收獲好習(xí)慣的復(fù)利。我是微習(xí)慣的踐行者也是受益者，此書推薦給大家共勉！

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