素質拓展活動方案

　　為確保事情或工作高質量高水平開展，往往需要預先制定好方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的書面計劃。那么你有了解過方案嗎？以下是小編為大家整理的素質拓展活動方案，歡迎大家分享。

　　素質拓展活動方案1

　　活動名稱：生活有你更精彩

　　活動時間：20xx年6月11日下午3點50

　　活動地點：形體室

　　參加人員：自愿報名參加

　　活動目標：

　　通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼，

　　準備工作：

　　購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布，

　　實施程序：

　　1、準備階段（5分鐘），介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求，

　　2、集體熱身（20分鐘），

　　“你戳我爆”

　　①要求，

　　在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴，每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B，給A發(fā)一個氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球，B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，

　�、诳赡艹霈F的情況，

　　A， 會有同學對要求不太理解，

　　處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀，（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

　　B， 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂，

　　處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，”

　�、垡龑Ш蟮默F場狀況，

　　A，有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

　　B，有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸，

　　④拓展訓練分享，

　　提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

　　答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸，

　�、萃卣褂柧毧偨Y，

　　其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面，例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架，反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離，

　　3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩，卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際關系和處世技巧，”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧，

　　4、拓展訓練項目，

　�。�1）“你夸我笑”（30分鐘）

　　①要求，

　　全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上，每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優(yōu)點，依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優(yōu)點，

　�、诳赡艹霈F的情況，

　　A，誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優(yōu)點而尷尬，

　　處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵，

　　B，誰先開口贊美，可能會成為另一個難題，

　　處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始，

　　C，最后發(fā)言的人會擔心優(yōu)點被前面發(fā)言的人說光了，

　　處理辦法：舉事例也可以，

　　③引導后的現場狀況，

　　在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起，

　　④拓展訓練分享，

　　A，游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信，

　　B，當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了，

　�、萃卣褂柧毧偨Y，

　　林肯說過：“每個人都喜歡被贊美，”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的，”人類行為學家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美，”因此，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵，當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系，

　�。�2）“你攙我行” （30分鐘）

　�、僖�求，

　　組成雙人組，不能兩位男生結伴，兩人手拉手站在一起，頭發(fā)長的為A，短的為B，給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來，A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話，往回走的時候，互換角色，

　　②可能出現的情況，

　　眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安，

　　處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的.手，

　�、垡龑Ш蟮默F場狀況，

　　B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭，相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動，

　�、芡卣褂柧毞窒�，

　　A，信任會讓自己感覺很安全，

　　B，角色互換會使大家體會很深刻，同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任，

　　⑤拓展訓練總結，

　　人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養(yǎng)成一種合作的意識，在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協(xié)作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華，

　�。�3）“你寫我猜” （30分鐘）

　�、僖�求，

　　每位同學分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言，

　�、诂F場狀況，

　　寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高，

　�、弁卣褂柧毞窒怼⒖偨Y，

　　在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言，但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定，當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福，

　　5、拓展訓練總結，

　�。�1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通，如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果，

　�。�2）每個人都需要表揚和鼓勵，用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂，

　　（3）朋友之間需要相互信任，做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你，

　�。�4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器，

　　6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

　　素質拓展活動方案2

　　1.活動背景及意義

　　希望計劃志愿者服務隊成立已經有半年多了，在這看似簡單的志愿活動背后卻蘊含了深刻的寓意。這項志愿活動就像兩扇窗戶，屬于我們志愿者打開心靈的窗戶；透過這扇窗戶，我們可以看到太多的歡笑、淚水、辛勞和奉獻。

　　為了讓各位志愿者能互相認識了解、深入探討各自對志愿服務的認識與想法、同時讓各位志愿者更加團結合作、勉勵各位志愿者再接再厲等等,特舉辦此次志愿者的素質拓展活動。

　　2、素質拓展活動地點（待定）

　　希望能夠方便更多的志愿者，讓每一個志愿者都能來參與。

　　3、素質拓展活動形式

　　此次素質拓展活動主要以一些團隊游戲為主，會把所有的'志愿者分成若干組，通過各項游戲活動，增進大家的感情，讓各位志愿者能互相認識了解、深入探討各自對志愿服務的認識與想法、同時讓各位志愿者更加團結合作、勉勵各位志愿者再接再厲以及培養(yǎng)志愿者的換位思考能力等等。

　　4、素質拓展活動前期準備

　　1、通過q群或者電話告知所有登記的志愿者此次活動的有關事宜，統(tǒng)計參與的人數。

　　2、策劃素質拓展活動的游戲

　　3、尋找適合進行活動的場地

　　5、爭取活動各項資金

　　爭取商家或企業(yè)贊助

　　6、素質拓展活動后期安排

　　希望每一位參與活動的志愿者回去以后都寫一份心得體會，字數不限。

　　7、素質拓展活動所需用品

　　1、 制作橫幅1條

　　2、 彈性線5-10條（按人數來定）、哨子1個、蒙眼睛的布條10-20條（按人數來定）、一些必備藥品、報紙一扎、椅子（按人數來定）、

　　3、 飲用水每人一瓶。

　　麻煩各位志愿者互相告知，活動的具體時間定在5月1日下午2點，1點半左右在東風體育廣場上集中過去。加油哦！

　　素質拓展活動方案3

　　一、活動背景

　　在我們創(chuàng)業(yè)謀劃社第二屆，我們將進行一次素質拓展訓練，主要是針對大一的新成員

　　二、活動目的

　　為了鍛煉各位新成員的創(chuàng)新意識、團隊精神、協(xié)作能力、各方的信任、目標、自信、執(zhí)行力、行動力等各方面的運作

　　三、活動意義

　　1、素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。

　　2、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

　　3、克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。

　　4、是認識集體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增強對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長

　　5、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優(yōu)點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質及相互配合與協(xié)作、相互學習與借鑒。

　　6、合作+潛能+核心+目標+心態(tài)+溝通+信心=素質拓展訓練

　　四、活動主題

　　跟著行動的腳步出發(fā)

　　五、活動時間

　　20xx年10月22日

　　六、活動地點

　　璧山天池

　　七、活動對象

　　心理協(xié)會、桌游社各五個名額，重慶房地產創(chuàng)業(yè)謀劃社成員

　　八、資源需要

　　1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、喇叭

　　2、三十米長的繩子1面國旗、五面不同顏色的彩旗、彩筆、帶1臺電腦、歌曲下載、筆記本20個、感冒藥3盒、創(chuàng)口貼30張、花露水

　　3、四臺相機、MP3、上屆素質訓練的PPT

　　4、秒表（用于記錄時間）可由裁判用手機計算，既節(jié)約資源，又不費事

　　5、買菜（根據菜單內容）

　　九、活動開展

　�。ㄒ唬┘�合安排

　　1、12：20創(chuàng)協(xié)團隊食堂門口集合，12：30創(chuàng)協(xié)各部門統(tǒng)計人數

　　2、各部門到齊后集體出發(fā)（交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車、三輪車，費用自行出）

　　3、1:00各部門統(tǒng)一到璧山橋下集合出發(fā)，有驢行天下負責人帶隊

　　負責人：姚星、洪洋、張嗣悅

　　（二）路途安排

　　1、隊首——袁曦、涂維東、洪洋領隊出發(fā)（把行程控制在個2個小時內，袁曦負責照相）

　　2、隊尾——、張嗣悅、姚星（把握隊伍的間距、控制差距，提醒人們安全隱患）

　　3、掌控人員流動，注意途中休息，到達目的地后做人數匯總——張嗣悅

　　4、各部門的人員安全、溝通、鼓勵、途中休息、到達目的地后統(tǒng)計部門人數給張嗣悅——各部門部長

　　5、途中外聯(lián)部在前面，編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執(zhí)行部這樣部門按照順序來進行

　　6、途中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧（準備相機四部）

　　7、3:00到達目的地

　�。ㄈ�）到達后安排

　　1、到達目的地后集合休息30分鐘（宣講休息范圍、周圍的環(huán)境情況以及應注意的安全）——蔣雨桐

　　2、走國旗——周翔、蔣湖川、涂維東、左強

　　3、放社歌國歌——呂文成

　　4、3：30開始素質拓展訓練集合帶往訓練場地——蔣雨桐、呂文成

　�。ㄋ模┧刭|拓展訓練

　　I、活動一

　　1、分組整隊——蔣雨桐

　　2、宣講游戲規(guī)則——蔣雨桐、呂文成

　　3、3：40場地集合預計70名社員，依次循環(huán)報數1、2、3、4、5相同數字的社員分為一組，共分為五組（5分鐘）集合社員、分配、各組選取隊長1名，副隊長1名宣布領隊。（5分鐘）——蔣雨桐、呂文成

　　3、第一項活動設計隊名、口號、標志、隊形，發(fā)旗子給各組、兩支筆（15分鐘）依次展示，什么是團隊理念（25分鐘，每隊時間把握在五分鐘以內）

　　4、領隊：1組——涂維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦（活動中指導、監(jiān)督、鼓勵隊員；對第一項活動進行打分，評優(yōu)秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）

　　5、計分：張嗣悅

　　集合領隊總結評分、對隊尾點評宣布比賽結果——洪洋

　　II、活動二

　　1、記名字活動。五個小組進行比賽，比如有A、B、C、D、E五個人，那么從A開始說自己的名字；而到B的時候就要說A你好，我叫B；然后再C說A、B你們好，我叫C；依次這樣循環(huán)，一直傳下去，那么到達最后一個人的時候，E就要把前面這幾個人的名字都要說出來，（如果比賽的途中說不出來則視為輸掉這一輪比賽，此次活動循環(huán)三次，到最后只選取第一名有獎勵）這時也是最難的一個地方，考驗大家的記憶力，也看大家去記新鮮事物的方法�？疵拷M用的時間最短且記的名字最多。每組給五分鐘的時間練習。此項目既可以讓大家相互認識，又存在一個競爭性�！�—呂文成、蔣雨桐

　　2、時間記錄——蔣湖川 計分——張嗣悅 裁判——洪樣

　　3、此次活動結束后選取第一名，第一名的那組每個隊員各獎勵一個筆記本 4、15分鐘調整心態(tài)

　　III、活動三

　　1、各組集合“挑戰(zhàn)數字游戲“講解游戲規(guī)則（第一輪依次從1報數到30，看哪一組時間用的最短，給每組5分鐘的時間練習，比賽開始。）——蔣雨桐、呂文成

　　2、計時——蔣湖川 計分——張嗣悅 總裁判——洪洋

　　2、比賽循環(huán)三次只取第一名，（第一次從1報數到50，第二次從1報數到30，第三次從1報數到20）其他四組隊長、副隊長接受懲罰（必須嚴格執(zhí)行）。懲罰的性質是做俯臥撐，第一輪30個，第二輪就翻倍；也可以選擇做下蹲，但是第一輪就是下蹲60個，第二輪就翻倍，再依次這樣進行下去。）1、2次隊長副隊長單獨接受懲罰，第三次可以隊員代替隊長副隊長接受懲罰（語言的引導和場面的控制）。宣布比賽結果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蔣雨桐、呂文成（壓制一個小時以內）

　　3、比賽的結束取第一名出來，加以鼓勵，而后面四名的領隊在這時候都要受到懲罰，必須嚴格執(zhí)行

　　4、總統(tǒng)計各部門總分宣布目前各部門情況——洪洋

　　5、6:30拓展活動結束，總成績公布，最后一名團隊的第二天清潔場地，宣布獲勝團隊——洪洋

　　6、拓展活動過程中張寧、鄔昌龍負責拍照

　　7、MP3保管，根據場景換音樂——呂文成

　　8、負責社員晚飯進度通知——姚星

　�。ㄎ澹┩聿�

　　（六）

　　1、7:00開始吃晚飯，晚飯時間40分鐘，另20分鐘收拾場地，碗筷

　　2、帶隊到露營地點，分組領帳篷，然后講解如何搭建帳篷——驢行天下負責人 3、8：10各組帶隊去領帳篷

　　4、各組人員統(tǒng)計匯總、分配帳篷——張嗣悅、洪洋

　�。�六）晚會

　　1、8:30集合活動安排組織、把控、活躍晚會氣氛、主持——王柏皓

　　2、全體開場舞所有社員舞動起來，調動他們的積極性

　　3、各部門才藝表演

　　4、社員推薦人員上場表演，也可自薦

　　5、蹲蹲起游戲，發(fā)揮想象，各種水果都可以

　　6、擊鼓傳花才藝表演（機動方案）

　　7、現場音控——編輯部

　　8、負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧

　　9、物質保管、現場食品、木材——財務部

　　10、現場安全——執(zhí)行部

　　11、10:30宣布晚會結束（還可根據現場的氣氛做出決定，延續(xù)30分鐘）——王柏皓

　　（七）夜間休息

　　1、11:30以前自由交流時間，可根據各部門的人員狀況安排

　　2、晚上守夜班——柯奉節(jié)、左強

　�。ò耍┏块g活動

　　1、7:00放歌通知全社員人員起床組織收帳篷——洪洋

　　2、最后一名團隊成員打掃場地清潔——洪洋

　　3、7:30集合晨練——姚星

　　4、部長對部門人員統(tǒng)計后匯總——張嗣悅

　　5、8:00早餐

　　6、8:15開始活動，組織集合社員到達拓展場地

　�。ň牛┥衔缁顒�

　　I、“畢業(yè)墻”素質拓展訓練

　　1、8:30開始“畢業(yè)墻”。全體創(chuàng)業(yè)謀劃社成員通過1.5米高的繩子，并中途不得碰到繩子，如果觸碰到則需要重新來過。選取總隊長一名，副隊長1名，承諾通過時間，指揮全體社員搭人梯過繩。調度時間為15分鐘，全體社員不準說話，否則重來。失敗隊長、副隊長接受懲罰——洪洋

　　2、8:45正式開始。布置、安全保護——張嗣悅、涂維東（一切有時間的人員）

　　3、監(jiān)督、指導——領導團隊

　　4、9:30本次拓展訓練總結——各個部長、組織委員、團支書、張嗣悅、洪洋、姚星。其余成員也可以上去發(fā)表自己的看法、想法

　　5、活動結束后大家一起唱相親相愛一家人，每個成員都在“重慶房地產創(chuàng)業(yè)謀劃社”橫幅上簽名

　　II、參觀寺廟，爬山

　　1、10:00集合出發(fā)爬山到達山頂寺廟，并說明第一名有獎勵——王柏皓

　　2、參觀山上寺廟，看風景，照合照

　　3、11:00集合統(tǒng)計部門人數，活動結束下山（山下寺廟參觀）

　　4、11:00活動結束

　　（十）下山路程

　　1、各部門統(tǒng)計人數，不得自行離開，自行走散，要始終和部門團隊在一起——洪洋

　　2、到達山下后，集合統(tǒng)計人數就地解散，活動結束——姚星

　　九、應注意的問題及細節(jié)

　　1、最重要的就是安全問題

　�、� 在上下山的'路途中，社員的安全問題是首要，由男生排頭和掃尾，盡量保護女生安全，路途中速度不應過快，隊伍前中后都要穿插社團負責人員，準備好必要藥品，以防萬一

　　⑵ 負責人以及領導團隊都應該高度重視這個問題，要防止一切問題的可能性。

　�、� 在活動的過程中，首以安全為重，要告訴他們安全隱患，

　　⑷ 各位負責人要注意大家財產安全的問題，還要負責提醒。在活動的過程中，財務部專門負責保管所有成員的財產安全

　�、� 晚上休息的時候，不要一個人出門，有時候找晚上的守夜人員

　　2、在旅途中，大家要相互多多幫助，多交流溝通

　　3、如出現緊急事件則要及時補救，這是大家共同的責任

　　4、在活動中得到第一名的則需要獎勵，獎品就由譚小紅、張嗣悅負責去買筆記本

　　5、先前各部長要通知下去部門的人在去的途中記得帶水，帶些干糧、感冒藥、創(chuàng)口貼等

　　6、這個季節(jié)山上是最容易受凍的季節(jié)，所以每個部長要通知下去讓成員們帶足衣服，以免感冒

　　7、在活動的過程中，要強調的問題也就是紀律問題，一個人的素質要靠尊重別人來體現的。不管是在活動過程中，還是在其余什么事情上，比如說晚飯，領帳篷，大家都應該有秩序的進行，做到真正的尊重他人，體現個人涵養(yǎng)

　　8、這次活動所有要用到的資源，譚小紅、張嗣悅兩個負責在10月21日去購買 十、經費預算

　　單位：元

　　國旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 筆記本 13*9=117繩子 1*10=10 感冒藥 3*10=30 創(chuàng)口貼 0.33*30=10 花露水 1*8=8 獎品 48

　　合計：188

　　備注：

　　1、每個參加此次素質拓展訓練活動的人交50元費用

　　2、在需要資源中的第1小點則由驢行天下提供。

　　素質拓展活動方案4

　　目標

　　增強團隊的凝聚力，讓學員了解一個群體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感：

　　啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；

　　樹立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；

　　認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進了解與溝通；

　　提高創(chuàng)新意識；

　　通過團隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓計劃

　　09：00抵達基地

　　09：30精神整裝，闖拓展培訓第一關

　　[破冰]

　　形式：15—20人組成一隊，自我介紹

　　選隊長：主要領導者

　　起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

　　編隊訓：放下壓力、敞開心扉

　　設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

　　設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

　　編隊歌：表現創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓練]

　　目標：

　　用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

　　形成熱烈的團隊氛圍，為接下來一天的培訓做好心理準備

　　了解學員狀態(tài)，使學員初步熟悉培訓形式

　　10：30戶外場地培訓，有效溝通與協(xié)作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學員分為三組，安置在不同的.島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內完成各項任務，其中一項任務貫穿三個島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場地挑戰(zhàn)類項目

　　[挑戰(zhàn)NO1]

　　現代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實現這一目標非常重要的一環(huán)！

　　加深個人對團隊的感情；

　　增進隊員之間的溝通和交流；

　　增強隊員之間的團隊協(xié)作意識；

　　創(chuàng)造企業(yè)內積極向上的工作氛圍，提升隊員士氣！

　　A能量傳輸

　　規(guī)則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現犯規(guī)將退回起點從新開始。

　　目的：提高整體協(xié)調能力，體現領導意識。

　　B巧接彩球

　　規(guī)則：在規(guī)定范圍內其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區(qū)域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂

　　C不倒森林

　　規(guī)則：教練給予統(tǒng)一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

　　目的：整體的協(xié)調能力信任的重要性

　　D激情鼓掌

　　規(guī)則：挑戰(zhàn)NO1的最后一項所有人圍成一圈以鼓掌形式進行每隊將總結4字代表自己團隊的口號在教練所述規(guī)則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。

　　目的：領導力團隊合作力思維方式互換

　　16：30總結與評估

　　介紹：每個隊派代表展示一天培訓的收獲培訓師對一天的活動總結頒發(fā)證書培訓評估

　　目標：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果

　　17：00返程

　　活動注意事項

　　1所需設備和資料：由基地負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；

　　2在計劃實施前將本次活動預先告訴參加的員工，以盡早做好準備；

　　3安全第一，嚴格按培訓中規(guī)定內容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，服從培訓師和基地教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負；

　　4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；

　　5著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；

　　6培訓期間，任何人不得飲酒；

　　7培訓課程可根據時間、天氣、安全等因素做出相應的調整；

　　8參訓者需妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按價賠償；

　　9注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護基地及周圍環(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內嚴禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。

　　素質拓展活動方案5

　　一、拓展訓練簡介

　　素質拓展訓練簡稱“拓展訓練”，英文為Outward Bound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無返顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難！“拓展訓練” 并非體育加娛樂，而是對傳統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規(guī)，產生新的意義。在任何情況下都能使有限的知識和技能釋放出最大的能量。如何開發(fā)出那些一直潛在于自己身上，而自己卻未真正了解的力量，怎樣在訓練中弄清自己與他人的溝通和信任到底深入到什么程度等，這就是“拓展訓練”的神奇和意義！

　　“拓展訓練”是人心的歷煉，追求人們心靈的感動與感悟，活動方式是人與人的互動，人與自然的互動。關心他人和更為融洽地與他人合作，關注和愛護大自然。其教學方式是利用情境塑造、游戲與工具，讓學員能夠透過親自操作，對各種事物的實際構造更清楚，進而轉化為記憶，其次也因為親身參與主動學習，所以能主動思考，面對困難才會想辦法解決。參與者在課程游戲中不會永遠平順，會面對挫折，進而培養(yǎng)受挫能力，日后人生態(tài)度會是重視過程而非結果。 在體驗式（拓展）教學法中，教育者稱為“導引者”，受教育者稱為“體驗者”，體驗式教學強調的是“先行后知”，通過在活動中個人的充分參與來獲得對所學知識的感性體驗，然后在教師的引導下，與其他參與者共同交流，互享個人體驗，提升對所學知識的應用能力，并針對自己的不足進一步自我提升，即：情境任務執(zhí)行——工作過程反思——傳統(tǒng)學習——情境應用——再學提升等五步法教學模式，素質拓展訓練項目一般有背摔、孤島、步步為營、雷陣、盲陣、荊棘取水、鐵甲戰(zhàn)車、有軌電車、求生墻等十數個訓練項目。

　　二、培訓師

　　素質拓展訓練培訓師：主培訓師：田輝鵬（MBA，管理咨詢師）、其他培訓師：趙洪波（MBA，管理咨詢師）、秦曉兵（碩士研究生）、韋偉光（碩士研究生）、李建新（碩士研究生）、江城(骨干培訓師)等培訓教練，培訓學員達4500人以上，均擁有豐富的帶班培訓經驗。

　　三、拓展訓練安排

　　根據國外多年的拓展培訓經驗及上述培訓師多年的拓展培訓實踐經驗，目前最為流行及有效的拓展訓練培訓時間為兩或三天，具體程序如下：進行4個經典項目+輔以若干學時包括團隊建設、溝通管理、職業(yè)生涯規(guī)劃、執(zhí)行力提升等內容的總結。

　　1、融冰

　　正式訓練的前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規(guī)定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的相互了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰(zhàn)斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的'各項培訓活動中去。

　　2、拓展訓練項目（可以根據客戶需要對具體項目進行調整，以其中一天為例）

　�。�1）在廣西電力職業(yè)技術學院共進行4個經典的拓展項目，每個項目回顧講解30—45分鐘,主要形式為：學員進行團隊建設破冰，熟悉拓展培訓的形式，認識隊伍中的其他學員、創(chuàng)造換了融洽的氛圍。

　　第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、電網

　　12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息

　　14：00——16：00，盲陣、孤島

　　16：00——18：30，晚餐

　　四、受訓學員在培訓師指導下完成項目訓練，每個項目都包含“項目回顧”，即一個項目訓練結束后隊員集合起來，由培訓師進行引導式啟發(fā)，每個隊員都談談自身的感悟，然后由培訓師進行總結，從項目中引申出為人處事的道理，并與日常的工作結合，闡述如何做好計劃、溝通、組織、協(xié)調、分工、控制、指揮、決策等等管理及執(zhí)行方法。

　　五、其他說明：廣西電力職業(yè)技術學院素質拓展訓練基地訓練項目介紹

　　1、融冰：

　　正式訓練前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規(guī)定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰(zhàn)斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓活動中去。

　　2、背摔

　　每次一名學員站在1米7高平臺上，雙手被綁，背對由八名學員組成的四組保護者，然后要求倒落到他們的手臂中。

　　此項目看似簡單，但通過整個過程的進行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用；換位思考體會站在臺上的人的感受；個人的責任感，自我控制能力，勇氣等

　　3、孤島求渡

　　學員被分成三個小組，分別被置于三個小島上：盲人島（寓意為基層員工）、啞人島（寓意為中層管理人員）和珍珠島（寓意為高層管理人員）。盲人島和啞人島將在40分鐘后沉沒，看各島人員如何進行決策？

　　培養(yǎng)學員自我發(fā)展意識、團結合作、溝通意識、計劃組織能力。培養(yǎng)學員在組織內高、中、基層之間的換位思考意識，增進理解，有效溝通。

　　4、越障

　　全隊在40分鐘內利用有限的工具翻越一道3米高網，任何物體不能觸網。

　　啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，增進對組織的信賴。開發(fā)團隊智慧，增進群體決策能力。同時考查和 培養(yǎng)學員的計劃、組織、領導、控制能力。

　　5、雷陣

　　在40分鐘內盡量多的人走出一張雷陣圖，避免無謂的犧牲。創(chuàng)新是組織發(fā)展的根本動力，而傳統(tǒng)的心智模式是創(chuàng)新思維的最大阻力。

　　6、盲陣

　　所有隊員被蒙上眼睛，在規(guī)定的時間內，將一根繩子拉成事先要求的圖形。

　　——鍛煉團隊協(xié)調能力；

　　——考察團隊問題解決能力；

　　——主意太多有時并不是好事，適當的沉默反而有益于任務的達成。

　　——當你的建議被團隊否決時，你如何調整心態(tài)？

　　——有沒有真正傾聽隊友的建議？培養(yǎng)計劃、組織、指揮和領導意識與技巧

　　7、荊棘取水

　　在一個直徑5米的雷區(qū)中間有一個水源，你要在僅用一根繩子，不接觸地面的情況下取到全體隊員的救命水，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

　　提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧 團隊的領導藝術和技巧人力資源的合理分配和運用行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性。培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神

　　素質拓展活動方案6

　　一、活動主題 走出校園面向自然，增進學生會內部交流。

　　二、活動時間

　　11月22日上午8:00.開始

　　三、活動地點

　　石湖公園

　　四、參與人員

　　20xx屆電子與信息工程學院學生會全體成員

　　五、活動主辦單位

　　蘇州科技學院電子與信息工程學院學生會生活部

　　六、活動背景

　　戶外素質拓展是一項積極響應“三走”號召的活動，它以培養(yǎng)大學生的綜合素質為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養(yǎng)進行科學規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。

　　七、活動目的

　　為了豐富大學生的課余生活，培養(yǎng)團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學生的綜合素質。

　　八、前期準備

　　前期日程安排表

　　日期 安排事項 備注

　　11.1 — 11.5 分配部員構想素質拓展活動中的小游戲，每人 想一個。 不符合要求或沒有可行性的方案要求重寫。

　　11.5 — 11.6 部長綜合整理部員的小游戲方案，再對小游戲方案進行修改與補充。

　　11.6 — 11.7 分配部員開始寫素質拓展策劃案。 與此同時部長也開始寫策劃案。

　　11.7 兩位部長將策劃案整合修改，進行補充，7號下午和部員一起商量整個活動的細節(jié)。

　　11.8 上交策劃案

　　11.9 — 11.10 分配游戲負責人，讓負責人熟知游戲規(guī)則，游戲流程，玩的'游戲所需要的道具。

　　11.11下午 生活部開會。主要考察各個游戲負責人對自己所負責游戲的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加細節(jié)化的討論整個素質拓展小游戲的賽制問題以及小游戲分組問題。

　　11.12 — 11.15 確定下來的游戲可以開始置辦游戲道具，每個負責人再仔細想一想自己所負責的游戲有沒有紕漏與差錯。

　　11.17前 將游戲道具全部置辦完畢。

　　11.18 在學生會內部宣傳素質拓展活動，并且通知各部門所需要做的準備有哪些以及各部門將能參加活動的人數上報給生活部進行統(tǒng)計。

　　11.19 — 11.21 進行最后一次的審查，以防出現差錯。

　　九、活動流程

　　活動流程安排表

　　時間 事項 備注

　　11月22日早8:00 在學校東門集合。

　　8:30 學生會集體徒步到石湖公園。

　　9:30左右 進行第一個小游戲：銜杯競走。 獎品：棒棒糖

　　10:00左右 進行熱身游戲：蘿卜蹲與正話反說。 決出不戰(zhàn)而勝隊

　　10:40左右 進行第二個小游戲：袋鼠賽跑。 獎品：1袋小面包

　　11:00左右 中場休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演節(jié)目。

　　若有冷場，我們可以進行一個小游戲：姿勢復制機。

　　13:30左右 進行下午的第一個小 游戲：保護女王。

　　14:30左右 進行正話反說游戲 決出不戰(zhàn)而勝隊

　　14:45左右 進行第二個小游戲：翻卡紙。 獎品：一箱紅牛

　　15:30之前 戶外素質拓展活動結束。

　　素質拓展活動方案7

　　活動目的：

　　我部計劃開展大學生素質拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。

　　活動主題：

　　“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”

　　活動時間：

　　待定

　　活動地點：

　　田徑場或旭日廣場

　　活動對象：

　　惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓

　　策劃、主辦單位：

　　共青團惠州學院委員會

　　承辦單位：

　　院學生會人力資源部

　　贊助商：

　　待定

　　活動流程：

　　6：30~6：45所有工作人員到場地集合

　　6：45~7：10工作人員布置場地

　　7：10~7：20參加人員到場集合

　　7：20~7：30主持人致活動開幕詞

　　7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發(fā)表講話。

　　7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動(破冰游戲)

　　8：00~8：20各隊自我介紹時間(包括隊名，隊徽，隊歌，口號)

　　8：20~8：30主持人宣讀培訓規(guī)則及注意事項

　　8：30~11：30項目培訓時間

　　11：30~11：45頒獎環(huán)節(jié)，學生會正主席及特邀嘉賓講話

　　11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

　　11：50~12：00合影留念

　　前期工作：

　　1、10月底聯(lián)系秘書處完成各部門的通知工作(活動時間，地點，及確定出席人數)和對各大組織及各系的主席團發(fā)出邀請。

　　2、10月底完成場地，桌椅申請工作

　　3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單

　　4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進行相關事項的培訓

　　5、購買物料及獎品，提前準備好游戲道具

　　6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試

　　7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作(如攝影，簽到，場地布置，活動現場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等)

　　獎項安排：一二三等獎各一名(獎品)

　　活動項目：

　　1、活動破冰游戲：升級版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)

　　2、想隊名，隊徽，口號，隊歌

　　3、活動比賽項目：

　　1.趣味拼圖

　　項目介紹：

　　1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加

　　2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準去尋找，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協(xié)商很重要。此游戲以統(tǒng)計時間為標準，通關時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

　　項目道具：11張不同顏色的大卡紙

　　項目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。

　　2.瞎子找家人

　　項目介紹：

　　1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加

　　2、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動。

　　3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

　　4、工作人員把完成的組帶出，并對進行著的人員做好安全指導。

　　項目道具：布條：50條

　　項目目的：增進部門內部的默契，增強部門與部門間的聯(lián)系。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感

　　3.3人2足接力賽

　　項目介紹：每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員

　　項目道具：10條布條

　　項目目的`：3人2足接力賽項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。

　　4.七手八腳

　　項目介紹：

　　1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

　　2、每隊隊員在指定的區(qū)域內，根據主持人的要求有某數目的手或腳著地，而且必須在指定的區(qū)域內完成

　　3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算(多出一只手或腳計時加5秒)

　　4、每組必須按要求有某數目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時間最短的一支隊伍為第一名，往后依此類推

　　項目道具：無

　　項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否愿意為團隊付出的精神。

　　5.氣球排排走

　　項目介紹：

　　1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

　　2、10名隊員側站成一排，每兩人之間夾著一氣球(夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間)，一直往前走，從起點到終點，用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

　　項目道具：氣球若干

　　項目目的：考驗團隊內部的協(xié)調能力。

　　6.密碼傳遞(沒有進行)

　　項目介紹：

　　1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加

　　2、游戲規(guī)則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間里把最后隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，

　　第一輪是：4個數字

　　第二輪是：6個數字而且?guī)�小數點,

　　第三輪是：一個帶不同種符號的數，如分號，根號，平方等等符號

　　第四輪是：一個單詞，或一串字母

　　第五輪是：回歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

　　游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢?為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。

　　項目道具：若干張便簽白紙

　　項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

　　項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現違規(guī)，累積加上10個，以此類推

　　物料準備：略

　　素質拓展活動方案8

　　一.活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二.活動目的

　　第一，幫助同學們融入集體，提高團結協(xié)作能力，加強班級凝聚力;

　　第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三.活動主題：

　　熱愛班級，體驗凝聚。

　　四.活動時間及地點：

　　11月3日-11月4日圖書館東面

　　五.活動安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至cslgjyxlxyh@163.com。

　　(二)活動組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正�；顒咏M織，突發(fā)情況應對及器材交接收集。

　　(三)活動環(huán)節(jié)

　　1.主持人開場

　　2.愛的`抱抱(熱身活動)

　　3.隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4.珠行千里(團隊協(xié)作)

　　5.無軌列車(團隊協(xié)作)

　　6. …….

　　7.感謝參與，結束語。

　　六.活動反饋

　　七.活動經費

　　八.注意事項

　　1.各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;

　　2.每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

　　3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。

　　素質拓展活動方案9

　　活動背景：

　　在疲憊的學習和社團工作活動中，班里同學有能和班級同學們一起進行活動和參加比賽的愿望。與此同時班級凝聚力在繁忙的學習生活中漸漸降低了，因此決定為同學提供機會進行交流。

　　活動目的：

　　通過班級素質拓展活動，要增加班集體的凝聚力，完善班級同學的體制，增進同學們之間的交流。在活動過程中，同學們可以暫時忘掉緊張的學業(yè)和繁忙的社團活動，充分融入整個班集體之中，和其他人一起休閑娛樂，做到豐富精神世界，增強精神力量，促進全面發(fā)展。

　　活動形式：

　　1、素質拓展活動

　　聚集班級全體同學，在學校的`操場或者五環(huán)廣場進行班級內部的素質拓展活動。拓展項目可以選擇一些集體項目，通過項目可以增加大家的團體意識和集體意識、在大家的活動的過程中為大家傳遞一個我們都是一家人思想，讓大家充分融入整個集體。增加班集體的凝聚力和同學們的集體榮譽感。

　　2、班級內部的體育比賽

　　為了增加班級同學的體質，班級決定舉辦一系列體育比賽，并通過比賽的形式達到娛樂，交流的目的。其中包括籃球比賽，羽毛球比賽，游泳比賽，網球賽，并隨機根據時間地點，以及可利用資源程度安排不同安排其他比賽。在比賽的過程中鍛煉了同學們的體質，增加了同學間的交流，提高了班級同學的體育能力。

　　活動的流程：

　　1、由班級內每一位同學投票，在由班級組織委員和體育委員收集整理，并和其他班委進行討論，少數服從多數的形式，決定進行素質拓展的具體的形式，時間，地點。

　　2、班長及團支書為活動任命具體的負責人，負責撰寫活動的安全預案以及活動的整體策劃。并通過加強活動的安全方面的管理，降低發(fā)生安全事故的幾率。

　　3、由負責人通知班級同學活動的形式，時間以及地點。

　　4、活動的過程注意時間和進度的把握，安全和娛樂并重。

　　5、活動的總結由負責人撰寫，通過總結可以為以后的活動提供一系列的經驗，包括活動的選擇，時間的安排和安全方面的注意事項。

　　活動意義：

　　通過的素質拓展活動可以使大家更加了解彼此，增加了班集體的凝聚力和向心力，增強班級同學的體質，給同學們一個展示自我的平臺，讓大家盡情交流。通過活動放松身心，讓同學們在活動中緩解壓力，為更好的學習生活做好充足準備。

　　素質拓展活動方案10

　　主辦：貴州師范大學化學與材料科學學院黨委承辦：貴州師范大學化學與材料科學學院黨建辦

　　一、活動背景

　　金秋時節(jié)，桂子飄香。在完成了黨建干事?lián)Q屆、選舉工作之后，新一屆黨建工作團體正式成立了，但中間還存在一些散亂、生疏感。為增強我院學生黨建辦內部干事間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織此次化材學院學生黨建辦全體成員的素質拓展活動。本次活動、旨在營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過干事及同學間的相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會。

　　二 、活動主題

　　友誼 合作 拼搏 進取

　　三、活動對象

　　化學與材料科學學院黨建辦公室全體干事，09、10級各班至少4名（男女各2人）黨員或入黨積極分子。

　　四、活動價值及意義

　　活動核心價值：修身、探索、學習、超越、雙贏

　　活動核心目的：通過體驗式活動，強調“先行后知”，進而達到激發(fā)潛能、學習技能、提高集體意識的目的

　　活動最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的.參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；最終達到修身目的。

　　活動價值、目的說明：

　　1、通過拓展活動，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

　　2、在活動過程中，激發(fā)各團隊成員的進取精神，培養(yǎng)新一屆干事成員的領導意識與管理才能，為在將來的黨建工作中成為一名合格的組織者、參與者打下基礎。

　　五、活動方式

　　綜合活動項目+挑戰(zhàn)自我+個性表現+團隊間合作、競爭

　　六、活動時間、地點

　　時間：20xx年9月23日 下午14:30

　　地點：寶山校區(qū)足球場

　　七 、前期準備

　　具體事務安排：

　　1 統(tǒng)計班級成員的名單，確定參加活動的成員名單，并且通知到人。 2 .1安排攝像設備。

　　2.2確定能安全開展活動的的場所（參考地點：足球場）。

　　2.3考慮到活動（二）采取分小組進行。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。每組成員建議在10~12人。。

　　八 、活動流程

　　活動組織人員于13：40提前出發(fā)到達足球場，進行一些準備。 所有人員14：15以前于足球場集合

　　14：30開始進行素質拓展活動。

　　活動：（一）

　　活動道具：根據活動人數準備彩旗3面 彩色筆3盒

　　1、傳染病

　　活動目的：考察隊員對合作方法的關注度。當在一個大集體中和在一個大集體中的小組里時，成員面對事物的態(tài)度有無變化，辦事方法有無改進。

　　活動簡介：

　　第一階段 隊長隨機選出一名隊員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務就是抓到其他人，使他們都被“感染”。每抓到一個人，新被感染者就需要與捉人者手拉手尋找下一個目標，直至包圍網抓住所有人。

　　第二階段 隊長隨機選出一名隊員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務就是“傳染”他人，但是與第一階段不同的是“傳染病病原體”是以幾何倍數增長的，即當“感染者”從三個人增加到四個人時，自動“分裂”為兩組（兩人一組），這樣保證了“感染者”始終只有兩人或三人一組，直至包圍網抓住所有人。

　　2、人體多米諾

　　活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以為不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態(tài)相互了解，創(chuàng)造輕松愉快的氣氛。

　　活動簡介：團隊所有成員圍成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成員全部坐下來（即坐在后邊的人的膝蓋上、不接觸地面），并達成一個大團隊的平衡。平衡達到后，隊伍需要集體行進五步。

　　注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

　　活動：（二）

　　活動道具：綁腿帶 27 根

　　每小組約為12~15人，各小組分別選一名組長帶隊，負責安全。

　　1、 破冰

　　活動簡介：起隊名、隊訓、畫隊徽、唱隊歌；小組展示/展示團隊形象、活動安全說明。

　　活動目標；以特殊的形式在一個新的環(huán)境中相互認識與了解團隊成員；初步形成熱烈的團隊氛圍；了解活動的相關內容與要求；為后續(xù)活動做好心理準備。

　　2、十人九腳

　　活動目的：考察隊員間的默契程度及團結協(xié)作能力。

　　活動簡介：每隊出五男五女共十人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝。

　　九、拓展活動具體規(guī)則以及相關注意事項

　　1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向裁判組請假.

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