要重視小學兒童的情緒調(diào)節(jié)能力教育
更新時間：2022-06-18 17:14:47 小學資訊 我要投稿
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要重視小學兒童的情緒調(diào)節(jié)能力教育
重視培養(yǎng)孩子調(diào)節(jié)情緒的能力，鼓勵孩子多進行自我情緒調(diào)節(jié)
重視小學階段孩子情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，充分利用教育機會。進入小學后，孩子面臨的情緒調(diào)節(jié)問題和需求增多，此時昌鍛煉孩子調(diào)節(jié)情緒能力的機遇。家長不應剝奪孩子學習的機會。例如，孩子一發(fā)脾氣，家長就答應孩子的要求，孩子就沒有機會訓練自己如何調(diào)節(jié)自己的憤怒。
用進廢退，鼓勵孩子多使用調(diào)節(jié)情緒的策略，而不是沉浸在情緒中。雖然孩子情緒調(diào)節(jié)能力受到大腦成熟程度的限制，但是孩子經(jīng)常調(diào)節(jié)情緒，能刺激大腦相應腦區(qū)的快速發(fā)展。這反過來也會促進其他能力的提高。
根據(jù)孩子的特質(zhì)，引導孩子學習不同的情緒調(diào)節(jié)策略
根據(jù)孩子的特質(zhì)，教孩子學習不同的情緒調(diào)節(jié)策略。
對于外向的孩子，家長應耐心聽孩子有關(guān)于情緒變化的傾訴，與孩子一起討論如何直面問題，從源頭入手，解決問題，調(diào)節(jié)情緒。
對于外向的孩子，家長需要讓孩子漸漸意識到逃避、遠離等以情緒為中心的應對方式不能從根本上解決問題，只能暫時緩解不良情緒。要慢慢引導孩子直面問題。
幫助低年級孩子學會正確表達自己的情緒，，幫助高年級孩子學會直面問題
由于低年級孩子調(diào)節(jié)情緒的依賴性強，家長需要耐心，給予及時的幫助。當孩子過度陷進消極情緒中時，家長應該幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。
對于低年級孩子，教給孩子正確發(fā)泄情緒、轉(zhuǎn)移注意力的方法。例如，發(fā)泄(哭、喊)、分散注意力(吃、做運動、玩游戲)、暫時“隔離”。等孩子情緒過去后，再開始跟孩子一起商量怎么解決問題。
對于中高年級的孩子，家長需要有意識地引導孩子采用以問題為中心的調(diào)節(jié)情緒策略。當孩子在使用遠離、分散注意力等方法時，家長應該提醒孩子思考“什么引起了這種情緒”、“應該怎么解決這件事”，引導孩子直面問題。
策略4引導孩子關(guān)注自己的情緒，跟孩子分享調(diào)節(jié)情緒的方式
引導孩子關(guān)注自己的情緒。這磁做一方面可以幫助孩子了解自己的情緒，另一方面孩子在整理自己情緒的過程中，也能釋放自己的負面情緒。
對低年級孩子，家長可以準備一些表達不同情緒的臉譜，讓孩子用選擇不同臉譜的方法表達他/她當時的情緒。
對于中高年級孩子可以用“畫心情氣象圖”(高興時畫個笑臉，不高興時畫個哭臉……)或?qū)懭沼浀姆绞饺ビ涗涀约旱南才贰?/p>
跟孩子分享自己的情緒調(diào)節(jié)方式。當學長發(fā)現(xiàn)易沉浸在某種情緒中時，家長可以跟孩子聊聊自己調(diào)節(jié)情緒的方式，包括做運動、吃甜食、直接解決問題等。然后，再跟孩子一起分析哪些情緒調(diào)節(jié)的方式適合他，從而幫助孩子找到合適的方式。
調(diào)節(jié)情緒的方法：
1、做心理放松操——閉上眼睛，深呼吸一口氣，再慢慢地吐氣，連續(xù)深呼吸幾次，放松心情。
2、宣泄情緒——做運動、向親友傾訴、在適當?shù)膱龊洗舐暯泻盎蛲纯蕖?/p>
3、轉(zhuǎn)移注意——聽自己喜歡的音樂、看自己喜歡的節(jié)目等。
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