自信的演講稿
更新時(shí)間：2022-08-05 11:20:15 演講稿 我要投稿
實(shí)用的自信的演講稿模板集錦9篇
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在我們平凡的日常里，需要使用演講稿的場(chǎng)合越來越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？下面是小編幫大家整理的自信的演講稿10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
自信的演講稿 篇1
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好，今天我國(guó)旗下講話的題目是《做一個(gè)陽光自信的人》。
一個(gè)陽光自信的人，微笑是他最經(jīng)常的表情;一個(gè)陽光自信的人，他敢于展示自己、挑戰(zhàn)自己，從而更好的.把握機(jī)會(huì);一個(gè)陽光自信的人，他會(huì)專注的過好每一天，充分享受生命的過程;一個(gè)陽光自信的人，他會(huì)珍惜所有，懂得感恩，并讓自己獲得快樂;一個(gè)陽光自信的人，他會(huì)保護(hù)自己，在壓力太大時(shí)知道彎曲，保持生命的彈性。
同學(xué)們，如果你想讓自己變得更加自信，每天快樂多一些，就請(qǐng)記�。�
第一、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在客觀評(píng)價(jià)自己的基礎(chǔ)上，如果你缺乏自信，你可以尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，并把它們寫在紙上，每天溫習(xí)，產(chǎn)生“自信的蔓延效應(yīng);
第二、優(yōu)化自己的形象。我們要保持整潔得體的儀表，并注意用言行舉止傳達(dá)自信的信息，如經(jīng)常保持微笑，走路時(shí)昂首挺胸，說話聲音盡量宏亮等。
第三、建立合理的目標(biāo)。在學(xué)習(xí)和生活中，記得給自己定一個(gè)有點(diǎn)難度、但通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，讓目標(biāo)成為你努力的動(dòng)力。
第四、展示自己的能力。我們要注意把握機(jī)會(huì)，從自己的長(zhǎng)處著手，精心準(zhǔn)備，好好展示自己，以獲得他人的認(rèn)同，增強(qiáng)自信心。
第五、強(qiáng)化心理的暗示。平時(shí)我們要不斷對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，一旦自己有進(jìn)步，就對(duì)自己說“我能行!我很不錯(cuò)!我能夠做得更好!”
同學(xué)們，很多的時(shí)候，有些事不在于你能不能，而在于你敢不敢、有沒有戰(zhàn)勝一切困難的信心和勇氣。想到就去做，無論成功或失敗，都無怨無悔，畢竟曾經(jīng)努力過。
雖然可能我們中有的同學(xué)現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)不是很好，也不要著急，我們年齡還小，只要我們努力，每位同學(xué)都有成功的機(jī)會(huì)，我們現(xiàn)在在學(xué)校里很重要的是要學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)，守信，勤奮等優(yōu)良品德，并讓自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣。我們可以從其它方面去展現(xiàn)我們的才華 ，尋找自信，做一個(gè)陽光自信的人，去演繹你精彩的人生。
謝謝大家。
自信的演講稿 篇2
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我為大家演講的題目是《自信——成功的基石》。
本期一開學(xué)，咱們學(xué)校排練了一個(gè)《少年中國(guó)說》的朗誦節(jié)目，大家一定還記得其中有這么幾句——“少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立，少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球，則國(guó)雄于地球。”那么，怎么才能做到少年強(qiáng)呢？要想做到少年強(qiáng)，我們首先應(yīng)該擁有什么呢？
對(duì)，就是自信！
什么是自信？簡(jiǎn)單地說，自己要相信自己。當(dāng)面對(duì)困難，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，要從內(nèi)心告訴自己：我能，我行！這就是自信！
開學(xué)將近兩個(gè)月，每次給同學(xué)們上課，我都在觀察著同學(xué)們的自信表現(xiàn)，說句實(shí)話，結(jié)果不盡人意，我非常失望。在各班我進(jìn)行了一個(gè)同樣的實(shí)驗(yàn)，讓同學(xué)們上講臺(tái)演唱一首歌，我發(fā)現(xiàn)，能自覺主動(dòng)上臺(tái)表演的同學(xué)很少，大部分同學(xué)都在下面觀望、徘徊，但一旦有同學(xué)上臺(tái)演唱時(shí)，獨(dú)唱就變成了大合唱，大部分又都在下面隨唱。為什么你會(huì)唱但又不敢上臺(tái)表演呢？答案很簡(jiǎn)單，你缺乏自信！正因?yàn)槟闳狈ψ孕�，正因�(yàn)槟愕哪懬优c自卑，使你與成功擦肩而過，失之交臂！中國(guó)少年若都缺少自信，那中國(guó)何時(shí)會(huì)強(qiáng)？何時(shí)才能雄于地球？
自信起來吧，我西龐村小學(xué)的.全體少年，記住：你自信則你成長(zhǎng)，你自信則你進(jìn)步，你自信則你成功，你們自信則班級(jí)強(qiáng)，你們自信則學(xué)校強(qiáng)，你們自信則少年強(qiáng)、中國(guó)強(qiáng)！
大聲告訴老師，你能不能做一個(gè)自信的人？
“自信是成功的基石”，請(qǐng)同學(xué)們牢記住這句話，同時(shí)也請(qǐng)同學(xué)們它作為你的人生座右銘，讓它伴你成長(zhǎng)，伴你進(jìn)步，伴你成功！
謝謝大家！
自信的演講稿 篇3
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好，我是來自初二（14）班的吳佳盈，很榮幸能夠有機(jī)會(huì)在國(guó)旗下講話。我今天的講話主題是《自信，來源于努力》。
在今年全校的“五·四”“最美少年”評(píng)選活動(dòng)中，我有幸被評(píng)選為“十佳才藝之星”。這個(gè)結(jié)果在我的意料之中。也許你們會(huì)驚訝于我的自信，但我能肯定地告訴你們：我的信心來源于我的努力。
作為才藝之星，我的特長(zhǎng)是古箏演奏。在我第一次與它相遇時(shí)，我便喜歡上了它。但僅僅是喜歡還不夠的，需要進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。于是，我懇求爸媽為買了古箏，并求教于專業(yè)老師。在老師的教導(dǎo)與年復(fù)一年、日復(fù)一日的苦練之下，我從一個(gè)初學(xué)者成長(zhǎng)為一個(gè)古箏五級(jí)的專業(yè)學(xué)生。漸漸地，我從練琴房走向了舞臺(tái)。我參加過許多演出，學(xué)校的文藝匯演、校外的表演等，表現(xiàn)優(yōu)異，反響很好。
“臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功�！本毩�(xí)無疑是枯燥的，藝術(shù)無疑是艱辛的，但我堅(jiān)持下來了。記得我剛剛接觸上滑語、下滑音時(shí)，總是按不著調(diào)。我便一直按，一直練習(xí)，手指被琴弦勒得通紅腫大，也咬牙堅(jiān)持。與我一同練習(xí)的女孩子問過我：“你不會(huì)感覺痛嗎？我每一次練習(xí)上滑音都疼得要死，都不想學(xué)了。你怎么堅(jiān)持下來的？”我看著通紅的左手手指，笑著回答她：“多練，練久了手指起繭就不會(huì)疼了�！焙髞恚恳粋�(gè)音我都能把握得很好。能按準(zhǔn)音，聽準(zhǔn)音，學(xué)習(xí)深一層的.專業(yè)技巧，就容易多了。
古人言：“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。”無論做任何事情，都只需要記住一句話：堅(jiān)持就是勝利！今天站在這里，我想對(duì)大家說：讓我們珍惜年華，在最珍貴的青春時(shí)光里，做最正確的事情，讓自己的今天沒有荒廢、明天沒有遺憾。
我的講話完畢，謝謝大家！
自信的演講稿 篇4
尊敬的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我在國(guó)旗下演講的主題是：信心是命運(yùn)的主宰。
拿破侖說過，“不可能”這個(gè)詞，只在愚人的字典中找得到。信心，更多的建立在“自信”之上。自信充斥在生活的每一方面，要想獲得自信很簡(jiǎn)單。下面我就來跟大家說說，如何獲得自信。
首先，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，是自信的基礎(chǔ)。但在不同的環(huán)境里，優(yōu)點(diǎn)顯露的機(jī)會(huì)并不均等。例如，有些學(xué)校注重文化課，成績(jī)好的優(yōu)點(diǎn)就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。因此，我們?cè)谠u(píng)價(jià)自己的時(shí)候，可以采用場(chǎng)景變換的方法，尋找‘立體的我’，這樣我們可能會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，自己原來有很多優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。
另外，心理學(xué)家告訴了我們，其實(shí)借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會(huì)在15分鐘內(nèi)成功。”使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。
這些便是提高自信心的有效方法。最后，我還想跟大家分享一個(gè)真實(shí)的'故事：愛因斯坦的“相對(duì)論”發(fā)表以后，有人曾創(chuàng)造了一本《百人駁相對(duì)論》，網(wǎng)羅了一批所謂名流對(duì)這一理論進(jìn)行聲勢(shì)浩大的反駁�？墒菒垡蛩固瓜嘈抛约旱睦碚摫厝粫�(huì)取得勝利，對(duì)反駁不屑一顧，他說：“如果我的理論是錯(cuò)的，一個(gè)反駁就夠了，一百個(gè)零加起來還是零。”他堅(jiān)定了必勝的信念，堅(jiān)持研究，終于使“相對(duì)論”成為20世紀(jì)的偉大理論，舉世矚目。
所以我堅(jiān)信，信心是命運(yùn)的主宰。擁有信心的你們，一定能擁抱一個(gè)更美好的明天。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
自信的演講稿 篇5
老師、同學(xué)們：
大家好！
今天我為大家演講的題目是：揚(yáng)起自信的風(fēng)帆 。
我們的帆，是自信的帆。
我們，是自信的孩子。
我們，站在巨人的肩膀上，明白了“自負(fù)”與“自卑”對(duì)我們的危害；明白了自信應(yīng)有的姿態(tài)，昂首挺胸，大步流星，永不氣餒；明白了自信者的好性格、好品質(zhì)——樂觀、進(jìn)取以及對(duì)任何事的專注。樂觀向上、心無旁騖。勝不驕，敗不餒！
我們相信自己，相信自己能做好每一件事，即使失敗也不氣餒——無非是：“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越“！
愛默生曾說過：“自信是成功的第一秘決�！弊孕攀浅晒χ�，無自信，何來成功一說？試問，一個(gè)桀驁不馴的人，或一個(gè)厭惡自己的人，能成功么？
李白曾說過：“天生我材必有用！”唐寅說過：“今科解元舍我唐寅，更有何人？”被不少人誤認(rèn)為是口出狂言，其實(shí)不然，他們有這個(gè)實(shí)力，所以必然是自信之表現(xiàn)——信任自己。
自卑者做了小草，只會(huì)哭訴自己的不幸；自負(fù)者做了小草，只會(huì)驕傲的`與大樹比高。而自信者做了小草，他會(huì)努力為大地裝點(diǎn)綠色；即使他成為了大樹，他也只是追求更高，以保護(hù)身旁的小草。
因?yàn)槲覀兩頌樽孕耪�，所以我們可以�?shí)事求是地看待自己；
因?yàn)槲覀兏鎰e了自卑，所以我們不必?zé)o能為力的低估自己；
因?yàn)槲覀兂搅俗载?fù)，所以我們不會(huì)自以為是的高估自己；
因?yàn)椋覀冏孕�，我們有那自信的帆�?/p>
沒有那自信的帆，我們?nèi)绾务{駛小船找到成功？沒有那自信的帆，我們?nèi)绾握业侥钦_的“風(fēng)”？
因?yàn)槲覀冇心亲孕诺姆�，成功就在不遠(yuǎn)的彼岸之上。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
自信的演講稿 篇6
每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，有的人想變漂亮，有的人想變聰明，而我，想變的更自信。
我為什么想變自信呢？因?yàn)樾r(shí)候，我很不自信，小朋友們一下課就到老師面前唱歌、跳舞表現(xiàn)自己，因?yàn)槲倚判牟蛔�，只能坐在角落里聽人家唱，漸漸的我越來越膽小，上了小學(xué)這個(gè)毛病還是沒有改掉，老師上課我還是不敢發(fā)言，有時(shí)候就是知道答案，還是害怕說錯(cuò)了，就這樣我的自信心越來越差。
爸爸媽媽經(jīng)常教育我：要積極參加課堂發(fā)言，學(xué)校本來就是學(xué)習(xí)的地方，說錯(cuò)了，不要緊。我記住爸爸媽媽的教誨，試著想把手舉得高高的，可看著周圍的同學(xué)爭(zhēng)先恐后的舉手發(fā)言，我的自信心又縮小了，手似舉非舉。最后，我想通了，說錯(cuò)了最多讓同學(xué)們笑話一次就好了，但是老師教的'知識(shí)我記住了，所以我把手舉得高高的，一連回答了好幾個(gè)問題，我的自信心又變大了成績(jī)也有所提高。
可見，自信是多么重要的。如果有自信心了，做任何事有可能失敗，也有可能成功，至少有一半的成功。如果你沒有自信心，那就只有失敗一種可能�？梢娮孕判氖嵌嗝吹闹匾�，所以我想變得更自信！
自信的演講稿 篇7
今天國(guó)旗下講話的題目是《自信——發(fā)明自身的根基》。
勝利學(xué)的開創(chuàng)人拿破侖·希爾說：“自信，是人類運(yùn)用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有’奇跡’的根基，是所有科學(xué)法則無法分析的玄妙神跡的發(fā)源地�！眾W里森·馬登也說過這樣一段耐人尋味的話：“假如我們分析一下那些卓越人物的人格物質(zhì)，就會(huì)看到他們有一個(gè)一起的特點(diǎn)：他們?cè)陂_始做事前，總是充沛相信自身的能力，排除一切艱難險(xiǎn)阻，直到勝利！”
自信的確在很大程度上促進(jìn)了一個(gè)人的勝利，從不少人的守業(yè)史上我們都可見一斑。自信可以從困境中把人解救出來，可以使人在黑暗中看到勝利的光芒，可以賦予人奮斗的動(dòng)力。或許可以這么說：“擁有自信，就擁有了勝利的一半�！�
同樣兩個(gè)努力工作的人，自信的人在工作時(shí)總會(huì)以一種更輕松的方式度過：當(dāng)很好地完成了任務(wù)時(shí)，會(huì)認(rèn)為這是因?yàn)樽陨碛袑?shí)力，當(dāng)遇到實(shí)在無法完成的任務(wù)時(shí)，則認(rèn)為也許任務(wù)自身實(shí)在太難。而缺少自信的人則會(huì)把勝利歸功于好的運(yùn)氣，把失敗看成是自身身手不到家。只是由于這小小的心理差別，雖然二人花的時(shí)間，精力都差不多，但往往較為自信的那一方的收獲要大得多。
國(guó)內(nèi)外多少科學(xué)家，尤其是發(fā)明家，哪一位不是對(duì)自身所攻克的項(xiàng)目充溢信心呢一次又一次地失敗只會(huì)一次又一次地激發(fā)起他們的斗志——他們認(rèn)為：失敗越多，距離勝利也就越近了。但自信不是平白無故地就會(huì)和著在人身上的'，首先人要有真才實(shí)學(xué)，接著才會(huì)有真正意義上的自信，并把它作為一種極其有用的動(dòng)力�？沼袧M腹自信，那只說得上是自以為是罷了。這種所謂的“自信”，不但不能推動(dòng)人前進(jìn)，反而害人不淺。
網(wǎng)絡(luò)評(píng)論人王小山說過：“沒有真東西，只有信心的話，前途只有一條——死，而且死得很難看。”這句話聽起來有些過火，但事實(shí)上假如僅有自信的話確實(shí)是十分危險(xiǎn)的。
同樣，在我們的學(xué)習(xí)中，僅有自信也是不夠的，自信應(yīng)該與努力有機(jī)地結(jié)合起來。時(shí)常見到有局部同學(xué)在考試之際，沒有一絲緊張，滿懷自信地步入考場(chǎng)。但考試過后，這局部同學(xué)中有的分?jǐn)?shù)挺高，有的分?jǐn)?shù)卻是羞于見人的。這看似不可理喻的事情其實(shí)很簡(jiǎn)單：這局部同學(xué)中有一種是既自信，又刻苦認(rèn)真學(xué)習(xí)的；而另一種是單有自信，卻未付出努力的。這兩類同學(xué)看上去都是充溢著信心去應(yīng)試，但由于平時(shí)知識(shí)的積累不一樣，后果就截然不同。
所以說，我們做人，就應(yīng)當(dāng)先做一個(gè)滿腹經(jīng)書，然后才充溢自信的人。因?yàn)樽孕胖皇且环N虛無的力量，想要?jiǎng)倮�，就得讓自信和著于“�?shí)干”這一燃燒自信的機(jī)械上，以使自信發(fā)揮出它應(yīng)有的力量。
自信的演講稿 篇8
自信是一種美。無論你是美麗還是平凡，只要你高昂著頭，煥發(fā)著青春的水分，微笑著陽光，你就會(huì)看起來很美，同時(shí)也變得越來越自信和快樂。
女生天性就是追求美，但是美對(duì)女生來說太苛刻了。青春如彩虹般絢爛，卻如彩虹般短暫。真正讓一個(gè)女孩擁有永恒美麗的，不是青春的輝煌，而是自信。現(xiàn)在有些女生太注重自己的外表，把重點(diǎn)放在如何讓自己變漂亮上。
美麗不是打扮，它只是美麗。美貌并不代表美貌，就像漂亮的小姑娘打不過一個(gè)好人家一樣，因?yàn)檠经h(huán)至少缺乏自信，言行舉止全靠主人高眉低眼，膽小怕事。這樣的女生就算漂亮也不漂亮。所以，只要你充滿自信，舉止優(yōu)雅，氣質(zhì)脫俗，修養(yǎng)好，心態(tài)平和，不管你是不是美女，你還是有魅力的！
請(qǐng)記�。寒�(dāng)你自信地昂起頭快步走的時(shí)候，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)你其實(shí)很可愛，女生因?yàn)榭蓯鄱痢＿@個(gè)時(shí)候，你的`才華足以贏得周圍所有人的贊譽(yù)！
自信的演講稿 篇9
“自信”，一個(gè)再簡(jiǎn)單不過的字眼兒，可是它卻能引領(lǐng)我們走向成功。
曾幾何時(shí)，站在球場(chǎng)上，我是那么茫然，我不敢持球進(jìn)攻，我總是被困撓著：“我肯定投不進(jìn)的�！蔽也幌嘈抛约海�(dāng)然，在關(guān)鍵時(shí)刻，最后一球的執(zhí)行者也就自然不會(huì)是我。
還那是一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨，我和幾個(gè)同伴在一起打球。那一場(chǎng)球，我至今也記得清清楚楚，那次是我真正超越了自己!當(dāng)時(shí)，我們雙方都打的難舍難分，球似乎玩起了游戲，我們把他打進(jìn)，它馬上又讓對(duì)方將其拋入籃筐。于是10比10，20平，40平，比分一直沒有拉開，并保持到了最后10秒。這下子，我習(xí)慣性地開始畏縮，說實(shí)話。這個(gè)時(shí)候，我打死也不想碰球，我真希望隊(duì)友們視我不存在!
開始了!由我們做最后一擊。這個(gè)時(shí)候，我的雙腳開始顫抖，一滴滴鵝大的汗球突然就掠過了我的臉頰，汗水浸泡了我的衣服，我萬分緊張。而在同時(shí)，我心中的不自信又跳了出來，可是，上天似乎故意要捉弄我。偏偏在這時(shí)，其他4個(gè)隊(duì)友都被防的死死，唯有我處于空位。怎么辦，周圍的一切黯淡下來，只有鳥兒從天空叫著飛過，這仿佛是一個(gè)生死決擇，誰也不能幫助。時(shí)間如黃河之水向前奔騰并一去不反。沒時(shí)間了!“去接球吧!”一個(gè)聲音響在我的耳邊，可是，我拿著球沒進(jìn)怎么辦?我眼前一片茫然，思維一片混亂，一時(shí)間不知所措。我伸出雙手，向前伸腳，但還沒落地，又呼的收了回來，皺著眉頭，來回?cái)[動(dòng)�！敖又�!”一個(gè)聲音叫了起來。隨即球以迅雷不及掩耳之勢(shì)奔了過來。沒有時(shí)間給我考慮了。球一下子就擊倒了困惑中的我，并彈出了兩米。
這一摔，仿佛把我從睡夢(mèng)中拉了回來。我放眼望去，隊(duì)友們放下了手，眼睛死死睜著我，個(gè)個(gè)張大了嘴巴。而氣勢(shì)洶洶的阻擊者正帶著“邪氣”朝我撲來。我心中的一抖，管不了那么多了，相信自己一回，我一個(gè)跳撲，重重按在球上，拔地而起，跳到最高點(diǎn)一個(gè)猛烈吸氣，在顫抖與左右為難中出手。球飛了出去，在筐上轉(zhuǎn)了幾圈，以最后力氣滾進(jìn)了筐。我有些難以置信，自信的力量這樣強(qiáng)大!
從這以后，我又遇到了無數(shù)這類時(shí)刻。每一次，我都努力讓自己充滿信心，認(rèn)真去干好這。自此以后，每到關(guān)鍵之時(shí)，我的同伴們甚至不出于頭腦思考，便信任傳球給我，而我也會(huì)順利完成。
在人生的`岔路口，或許不自信的人永遠(yuǎn)也做不出正確選擇;而那些相信自己，對(duì)自己充滿期望的人總會(huì)找出自己的出路。向著成功奮進(jìn)，最后自然是勝利者!
羅森塔爾曾經(jīng)的實(shí)驗(yàn)告訴我們：成功不僅在于汗水，還在于我們的自信!愛因斯坦的話提示了，自信能引領(lǐng)我們走向輝煌的道理。愛默生的話則啟示我們，當(dāng)你自信時(shí)，“困難”會(huì)對(duì)你束手無策。
我要做一個(gè)自信的孩子，相信有了它的陪伴，在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)路上，我會(huì)取得更多的成功，獲得更多的勝利!
【自信的演講稿】相關(guān)文章：
自信的口號(hào)01-06
自信的說說04-30
自信的句子11-04
自信的標(biāo)語10-30
自信主題班會(huì)02-12
描寫自信句子03-09
霸氣自信的說說02-23
自信的主題班會(huì)03-02
關(guān)于自信的句子03-12
陽光自信的說說03-31