2019北京順義區(qū)中考體育時(shí)間、地點(diǎn)、考試人數(shù)公布

2019北京順義區(qū)中考體育時(shí)間、地點(diǎn)、考試人數(shù)公布

2019年順義區(qū)中考體育現(xiàn)場(chǎng)考試將于5月7、8、9日三天舉行，考試地點(diǎn)為牛欄山一中實(shí)驗(yàn)學(xué)校，全區(qū)共3895名考生報(bào)名參加考試。

本次中考體育按照“五統(tǒng)一”的要求組織實(shí)施，即統(tǒng)一考試項(xiàng)目、統(tǒng)一成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一考試規(guī)程、統(tǒng)一考試時(shí)間和統(tǒng)一儀器設(shè)備標(biāo)準(zhǔn)。

考試項(xiàng)目分為耐力、力量和球類(lèi)三大項(xiàng)。

耐力項(xiàng)目：男生為1000米跑、女生為800米跑;

力量項(xiàng)目：男生需要從前擲實(shí)心球和引體向上兩個(gè)項(xiàng)目中任選一項(xiàng)，女生需要從前擲實(shí)心球和仰臥起坐兩項(xiàng)中任選其一;

球類(lèi)項(xiàng)目：男、女生均需從足球、排球、籃球中三選一。

溫馨提示

考試臨近，提示各位考生及家長(zhǎng)，注意人身和食品安全，避免影響現(xiàn)場(chǎng)考試。請(qǐng)考生和家長(zhǎng)注意以下幾點(diǎn)：

第一，做到規(guī)律作息。要保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起。盡量做到每天晚上10：30前上床睡覺(jué)，早上6：30起床，有條件的中午盡量保障40分鐘的睡眠時(shí)間，保持良好的體力。

第二，保證健康飲食。飲食方面，需多喝水。每天要保證1500-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。但需要注意的是，在測(cè)試前不要大量的喝水。另外考前天氣比較熱，多吃蔬菜水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火�？荚嚠�(dāng)天早上不要吃太多東西，以易消化的高熱量食物為主。但需要注意的是盡量不要對(duì)作息時(shí)間和飲食有過(guò)大的調(diào)整。尤其不要在考前過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，避免由于作息和飲食的調(diào)整造成考生胃腸負(fù)擔(dān)，從而影響考試。

第三，著裝舒適輕便。盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出，輕裝上陣。襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。

第四，做足準(zhǔn)備活動(dòng)。考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開(kāi)。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等�？荚囘^(guò)程中考生需要注意放松心態(tài)，不要過(guò)度緊張。把考試看作平時(shí)的訓(xùn)練。

第五，調(diào)整自己心態(tài)。做到不攀比別人，不急躁、不緊張，把平時(shí)訓(xùn)練水平發(fā)揮出來(lái)就行。一個(gè)考試項(xiàng)目不理想，不要影響其他考試科目的進(jìn)行�？荚囘^(guò)程都有可能出現(xiàn)跌倒、失誤等意外，保持好的心態(tài)，不要被失誤打倒自信。

以上就是小編整理的2019北京順義區(qū)中考體育時(shí)間、地點(diǎn)、考試人數(shù)公布的回答，希望對(duì)您有所幫助。

【2019北京順義區(qū)中考體育時(shí)間、地點(diǎn)、考試人數(shù)公布】相關(guān)文章：

2018年北京順義區(qū)中考分?jǐn)?shù)段統(tǒng)計(jì)公布06-18

2018淄博中考體育考試時(shí)間地點(diǎn)及成績(jī)確定06-19

2018合肥中考體育考試項(xiàng)目時(shí)間地點(diǎn)成績(jī)?cè)u(píng)定06-16

2018太原中考體育考試項(xiàng)目時(shí)間分值公布06-19

2018巢湖中考體育考試項(xiàng)目時(shí)間地點(diǎn)和成績(jī)?cè)u(píng)定06-16

2018合肥中考體育考試時(shí)間項(xiàng)目即將公布06-16

2019年北京中考時(shí)間及具體安排06-19

2018年北京中考成績(jī)公布查詢時(shí)間 北京中考成績(jī)查詢方式入口05-26

北京公布開(kāi)學(xué)時(shí)間06-18

2018年安徽合肥中考人數(shù)公布06-18