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    高三教案主題班會(huì)

    更新時(shí)間:2022-06-19 03:24:08 主題班會(huì) 我要投稿

    高三教案主題班會(huì)

      高三主題班會(huì)教案(一)

    高三教案主題班會(huì)

      如何適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)生活主題班會(huì)教案

      一、班會(huì)目的

      1.幫助學(xué)生進(jìn)一步全面深入地認(rèn)識(shí)高三生活,使他們做好更加充分的準(zhǔn)備。

      2.給予學(xué)生具體詳盡的學(xué)法指導(dǎo),為他們解決當(dāng)前困擾。

      3.幫助學(xué)生樹立勇攀高峰的自信心,為他們鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣。

      二、班會(huì)準(zhǔn)備

      1.聯(lián)系大學(xué)的大一新生。

      2.事先了解學(xué)生存在的困惑,并據(jù)此給來講座的同學(xué)布置講義的側(cè)重,使他們有備而來,力爭(zhēng)做到有的放矢,從而達(dá)到班會(huì)的針對(duì)性、實(shí)效性。

      3.布置教室,成圍坐式。

      三、班會(huì)時(shí)間

      計(jì)劃一個(gè)半小時(shí)

      四、班會(huì)過程

      (一)介紹幾位大學(xué)大一新生的姓名、高考成績(jī)及現(xiàn)在所在院系。

      嘉賓的高考成績(jī)贏得了同學(xué)們由衷的掌聲,這樣的開場(chǎng)白深深地吸引了學(xué)生的注意力,樹立了來講座同學(xué)們的威信,使班會(huì)在一片贊嘆聲中開始了。

     。ǘ┯晌逦淮髮W(xué)生分別從五個(gè)方面輪流講解高三生活。

      1.課堂環(huán)節(jié)

      要點(diǎn):

     、俪酝刚n堂內(nèi)容

     、谔岣哒n堂實(shí)效性

      不一定要抄錄老師所有板書,要根據(jù)自己情況學(xué)習(xí)

      2.課下復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)

      要點(diǎn):

     、僬J(rèn)識(shí)其重要性

      是自己學(xué)習(xí)實(shí)力提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

     、谟(jì)劃性

      將自己的課余時(shí)間和需要復(fù)習(xí)的課目?jī)?nèi)容有計(jì)劃地安排起來,有規(guī)律不遺漏地復(fù)習(xí)鞏固。

      ③針對(duì)性

      針對(duì)弱科弱項(xiàng)采取相應(yīng)的復(fù)習(xí)策略。

      3.戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)

      要點(diǎn):

     、偕钜幸(guī)律,熬夜應(yīng)戰(zhàn)得不償失

     、谝鶕(jù)學(xué)科特點(diǎn)采取科學(xué)有效的復(fù)習(xí)方法

      兼談?wù)Z文失利的教訓(xùn)應(yīng)堅(jiān)持少量高頻原則

     、厶岣弑7忠庾R(shí),不要丟掉輕意能拿到的分

     、苷莆找恍┐痤}的技巧

      4.心態(tài)的調(diào)整

      要點(diǎn):

     、傩睦硪蛩夭黄饹Q定作用,實(shí)力最重要

      ②樹立信心、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)

      5.聽老師的話結(jié)束語

      老師們多年帶高三、經(jīng)驗(yàn)豐富,責(zé)任心強(qiáng),跟上老師的步伐,按照老師的指導(dǎo)意見去復(fù)習(xí)沒錯(cuò)。

      (三)同學(xué)們自由提問

      摘要記錄:

      1.你認(rèn)為學(xué)習(xí)是責(zé)任還是興趣?

      2.怎樣處理學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系?

      3.你是怎樣保持充沛的精力的?

      4.英語基礎(chǔ)不好,有短期提高的訣竅嗎?

      5.怎樣選擇參考書?

      五、班會(huì)后記

      原計(jì)劃一個(gè)半小時(shí)的班會(huì)足足開了有兩個(gè)多小時(shí),班會(huì)氣氛和諧熱烈,臺(tái)上講的投入,臺(tái)下聽的專注。班會(huì)后,大學(xué)生們被同學(xué)們圍住繼續(xù)發(fā)問。同學(xué)們都說,師哥們的現(xiàn)身說法聽得很解渴。這次班會(huì)后,同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情更加高漲,學(xué)習(xí)的自覺性、主動(dòng)性有了明顯的提高,班級(jí)的學(xué)習(xí)氣氛空前濃厚,在不久的高三第一次統(tǒng)一練習(xí)中本班取得了較理想的成績(jī)。班會(huì)基本上達(dá)到了預(yù)期目的。

      六、班會(huì)感想

      進(jìn)入高三,經(jīng)過一個(gè)多月的初步體驗(yàn),學(xué)生對(duì)高三的快節(jié)奏有了些感性的認(rèn)識(shí),他們感到一種新鮮的刺激,同時(shí)又有點(diǎn)招架不住。學(xué)習(xí)新知與鞏固舊知要齊頭并進(jìn),兩年來所學(xué)的課程都要進(jìn)行重新梳理,大量的習(xí)題鋪天蓋地而來,令人不知所措,學(xué)生們普遍覺得時(shí)間不夠用,自信心不足。盡管在他們上高三的第一天就給他們打足了預(yù)防針,讓他們做好思想、精神包括體力上的充分準(zhǔn)備,但真正面對(duì)現(xiàn)實(shí)又是一回事。

      高三是學(xué)生們學(xué)習(xí)生涯中很特殊的階段,又是非常重要的一個(gè)階段。如果能調(diào)整好學(xué)習(xí)的步伐,即使以前成績(jī)不十分理想的同學(xué)也可能后來居上;而若調(diào)整不好,那么即便是以前成績(jī)好的同學(xué)也可能出現(xiàn)較大滑坡,甚至名落孫山。所以班主任特準(zhǔn)備籌劃了這次主題班會(huì),幫助學(xué)生解決當(dāng)前的困惑,使他們盡快適應(yīng)高三生活,少走彎路,力爭(zhēng)達(dá)到事倍功半的學(xué)習(xí)效果。

      在指導(dǎo)學(xué)習(xí)方面,相比較來說,老師比家長(zhǎng)要權(quán)威得多,所以學(xué)生比較容易聽得進(jìn)老師的建議,然而老師與學(xué)生畢竟有距離,而且所站的角度不同,學(xué)生更渴望聽到來自同齡人的成功而又新鮮的經(jīng)驗(yàn),在了解了同學(xué)們的困惑和心愿之后,班主任心中主題班會(huì)的雛形基本形成了,即決定請(qǐng)鄰近大學(xué)的大一新生來校和同學(xué)們談?wù)勊麄儎倓偨?jīng)歷過的高三生活。之后又經(jīng)過了班委會(huì)詳細(xì)的籌劃,班會(huì)最終成形。


      高三主題班會(huì)教案(二)

      高三減壓主題班會(huì)教案

      一、班主任宣布班會(huì)主題,請(qǐng)出班會(huì)主持人宋偉博同學(xué)

      二、了解自己的壓力

      1、同學(xué)們自由發(fā)言,談自己所承受的壓力

      2、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源

      表現(xiàn):

     、偕眢w表現(xiàn):感到自己的身體狀況不是很好。心悸,有時(shí)感到心臟猛烈跳動(dòng),心率過快。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律,有時(shí)候消化不良,時(shí)有便秘或腹瀉。入睡困難,常常做惡夢(mèng)。

     、谛袨楸憩F(xiàn):經(jīng)常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心,內(nèi)心極不安定,緊張、擔(dān)心、焦躁、猶豫不決,常有想哭的感覺,很少能夠平心靜氣和放松自己,不能和周圍的人一樣快樂。因?yàn)槠饧痹暌着,影響和他人的關(guān)系。有時(shí)候感到不能把握自己的身體和大腦,情緒和行為很不穩(wěn)定。

     、坌睦肀憩F(xiàn):受種種憂慮困擾;總是為一些雞毛蒜皮的小事,為一些不能改變的事情、為將來不可預(yù)測(cè)的情況擔(dān)憂。每天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的情況?偸怯X得自己不夠好,覺得自己沒有價(jià)值,常對(duì)自己感到不滿,即使完成了一項(xiàng)任務(wù),也不會(huì)有好的感受,精神仍舊不能放松。想回避困難。

      來源:

     、僮约海鹤约旱睦硐肱c現(xiàn)實(shí)存在較大距離等。

     、诳荚嚕簱(dān)心做不完、不會(huì)做、考不好;擔(dān)心成績(jī)差、比不上別人等。

      ③父母:嘮叨、責(zé)備、過分關(guān)注等。

     、軒熼L(zhǎng):對(duì)你的期望;強(qiáng)調(diào)高考的重要性等。

      三、釋放自己的壓力

      1、同學(xué)們談自己釋放壓力的做法

      2、主持人總結(jié)釋放壓力的方式

     、僬胰藘A訴

     、诼犅犚魳

     、圻m當(dāng)運(yùn)動(dòng)

     、軐W(xué)會(huì)專注

     、輼淞⒆孕

      3、全班同學(xué)齊唱《真心英雄》

      四、班主任總結(jié)

      其實(shí),我們每個(gè)人都在承受著壓力。如果我們能敞開心扉,將自己所承受的壓力傾訴出來,我們會(huì)感覺輕松許多,你的親人朋友、你朝夕相處的同學(xué)、時(shí)刻關(guān)注著你的老師,都愿意做你的傾聽者。你從來都不是孤軍作戰(zhàn),你的身邊時(shí)刻洋溢著關(guān)愛,而壓力,就那樣土崩瓦解了。


      高三主題班會(huì)教案(三)

      高三勵(lì)志主題班會(huì)課教案

      【教學(xué)目的意義】

      通過勵(lì)志主題班會(huì)課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)面臨高考來自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力。通過一些簡(jiǎn)單的小游戲緩解他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)。并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。

      【教學(xué)內(nèi)容】

      一、課前玩一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)。

      二、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學(xué)生之間的互動(dòng),分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。

      三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感,理解家長(zhǎng)的用心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)。

      四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美好的未來。并且用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)。

      【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

      4)讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)。

      5)通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法。

      6)激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí),快樂地學(xué)習(xí)。

      【教學(xué)方法】

      一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。

      【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(45分鐘)

      【教學(xué)設(shè)計(jì)】

      1、導(dǎo)入環(huán)節(jié):

     。ê(jiǎn)單自我介紹)

      同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長(zhǎng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。下面,我們將通過一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲,調(diào)動(dòng)大家的積極性,活躍課堂氛圍。

     。ㄐ∶鄯溆螒5分鐘)

      二、講授環(huán)節(jié):

     。ㄒ唬┏醪桨l(fā)掘壓力

      游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿。那現(xiàn)在我們就你們目前這個(gè)階段來討論。每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期。說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng),同時(shí),也充滿激情和歡笑的時(shí)光。無論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段。但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對(duì)你們說,高三,絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾,只要你跨過這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新。

      清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法。

      首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫。師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員。對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,最好的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間,利用知識(shí)武裝自己。不斷吸入未掌握的知識(shí),人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會(huì)隨之較少。而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)?措娨暋⑸暇W(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手。對(duì)于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力。

     。ǘ┡c學(xué)生之間的互動(dòng)

      那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)老師?(提問同學(xué))

     。ㄈ┮龑(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)

      高考?jí)毫碜詭追矫妫?.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):

      心理方面

      1.注意力難以集中。比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中。

      2.強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等。

      3.敵對(duì)。敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等。

      4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是:不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。

      5.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。時(shí)常感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對(duì)任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。③精力喪失,疲乏無力。常用精神崩潰、泄氣的皮球來描述自己的狀況。④自我評(píng)價(jià)過低:往往過分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

      6.情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲,有時(shí)候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃,可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中,好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。

      生理方面

      1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱。

      如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對(duì)?其實(shí),有這些問題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題,那就是圣人和傻子。我們既不是圣人也不是傻子,所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會(huì)有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!

     。ㄋ模┮龑(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力

      做好自我減壓

      1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,相信自己一定能夠考出好成績(jī)。

      態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想。這是一個(gè)人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗,那是多么快樂的事情!

      2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的能力。把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍惜的心情對(duì)待。

      3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能白頭方悔讀書遲,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的成功。

      正確對(duì)待外來壓力

      家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對(duì)待外來的壓力,有助于自己輕裝上陣。

      考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去。別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

      充滿信心,優(yōu)化情緒

      1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力。考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的。因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。

      2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)?忌鶕(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。

      3.不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好,沒希望了。更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒。

      4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會(huì)挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了。

      5.多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

      6.運(yùn)用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量?忌诟呖紡(fù)習(xí)過程中和在考場(chǎng)上,都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念放松、放松、放松,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念平靜、平靜、平靜,當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念我行、我行、我行。

      7.學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。

      8.昂首挺胸走路。人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時(shí)候,走起路來昂首挺胸,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快。走路挺胸抬頭,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心。

      9.多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流。

     。1)釋放心情,不要把苦惱憋在心里。

     。2)和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強(qiáng)自己的信心。

     。3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍。

     。4)進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的。

     。5)聽聽音樂。聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。

      三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論:

      說明:給出兩組對(duì)話(附后面),以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來看待問題。

      討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說什么樣鼓勵(lì)的話語;

     。ǘ┘议L(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);

      注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情。

      四、憧憬未來:

      課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子。與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想,憧憬未來。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時(shí)刻驚醒。

      五、結(jié)束課程。


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