學霸是怎樣練成的？高效學習的作息時間表值得收藏

學霸是怎樣練成的？學霸不會困，靠的不是體力，是自我管理。一天大概分成三個階段，規(guī)律作息，精進細節(jié)，才可以游刃有余。其實，身體大家都差不多，差別在于精力分配與時間規(guī)劃。下面是學霸的作息時間表，值得借鑒！

一、學霸作息之：一日之計在于晨

6:00—7:30

一日之計在于晨，睡懶覺是和自己無關(guān)的事情了，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間適合安排功課的復(fù)習，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、背課文等）的復(fù)習。

7:30—8:00

早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00

實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。

9:00—11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午飯時間，一上午的學習容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習、復(fù)習，達到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行一定的休息。

13:00—14:00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—16:00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

二、休息，也是學霸作息中重要的一環(huán)

18:00—19:00

晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養(yǎng)成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

當然并一定我分享整理的學霸作息就一定適合大多數(shù)人，我的分享在于幫助你們找到適合自己的學習方法和節(jié)奏。如果喜歡，記得關(guān)注點贊轉(zhuǎn)發(fā)加評論，每天不定時分享學習資訊，滿滿的干貨哦！