疏通情緒

　　讓孩子在出現(xiàn)情緒的時候，都有一個出口，能表達(dá)出來。表發(fā)的方式也很多，比如，孩子難過的時候，找一個耐心的人傾訴，說出來；也可以在日記的描述，寫出來；到空曠的地方，唱出來；到操場上奔跑，喊出來；可以在白紙上涂鴉，畫出來……家長們可以根據(jù)孩子的情況選擇適合自己孩子的方式，讓孩子宣泄情緒。宣泄情緒注意一個基本的原則：就是在不影響他人，不傷害他人，不影響自己，傷害自己的前提下可以盡情地宣泄。比如，如果想唱歌宣泄，那么就不要半夜在家里唱歌，因?yàn)闀�影響周圍鄰居的休息，但你可以帶孩子到空曠無人的地方或者隔音效果好的房間宣泄。

　　多多關(guān)愛孩子

　　有些家長很“酷”，他們從小就教育孩子堅(jiān)強(qiáng)，“不許哭”、“男子漢哭什么哭”，對孩子的痛苦非常的漠視，從不會表達(dá)安慰。那么這樣的孩子他只能關(guān)上了情緒和情感的閥門，隱藏自己的感受，內(nèi)心就很容易壓抑。而心理學(xué)認(rèn)為處理情緒更為有效的方式是表達(dá)安慰。最有力的非言語反饋就是與孩子進(jìn)行肢體接觸，即使你沒有吐出一個字，也無時無刻不在想孩子傳遞著信息。你握住他的手臂，將他拉近，輕撫他的后背，抓住他的手……無論是像手指的輕捏這樣細(xì)膩，還是像大大的溫暖擁抱這樣的外露，慈愛的肢體接觸就是有這樣的力量，能夠迅速緩解緊張的局面。給孩子親切的肢體愛撫一定有好處，可以促成他們大腦的化學(xué)變化。如果你的孩子感覺情緒不佳，就請給予他滿懷著愛的肢體接觸吧，即使出現(xiàn)高度緊張的情勢，它也能讓一切平靜下來，并幫助你們兩個建立感情連接。

　　傾聽很重要

　　大多數(shù)父母在和孩子溝通時，傾向于說很多。事實(shí)上向一個情緒激動的孩子喋喋不休是一點(diǎn)作用也沒有的，所以我們建議家長別再說那么多話�！皼]有被邀請真的讓你很受傷是嗎？要我也會覺得被冷落了�！本瓦@樣去表達(dá)你的安慰，認(rèn)同孩子的感受，然后就閉上嘴巴，張開耳朵吧。請真心實(shí)意地去傾聽他說的東西。不要逐字逐句地打斷他的話。他說自己再也不會收到其他聚會的邀請，并不是等著你去反駁或者質(zhì)疑這種絕對的說法。你的職責(zé)是傾聽這話里蘊(yùn)含的感受。你要明白他是在說，“這件事真的出乎我意料之外。我居然沒有被邀請，我很害怕這會對我在朋友圈中的地位造成什么影響�！毖刂�這個思路，我們就可以去探尋孩子都有什么內(nèi)心活動，這樣才能真正地幫助孩子，從憤怒、暴躁、焦慮的情緒漩渦找到方向，調(diào)適出平靜、治愈的情緒和愛。