"

隨著高考的到來，學(xué)生和家長在考試前都會或多或少地感到焦慮。如何減輕壓力已成為許多家長的關(guān)注點(diǎn)。因?yàn)榭荚嚨闹黧w是孩子，我們的父母作為“旁觀者”更是有意而無能為力。這時，或是出于對孩子考試成績的期望，或是出于對孩子減壓的目的，家長往往會在考前“萬千叮嚀”。

那么家長應(yīng)該如何幫助孩子緩解高考壓力呢？一、多問過程，少說結(jié)果很多家長面對孩子的焦慮情緒，往往希望通過勸導(dǎo)的方式讓孩子平靜。那么勸導(dǎo)什么、如何勸導(dǎo)，則需要進(jìn)行科學(xué)把握。許多家長有這樣的反映：“我們孩子最大的問題就是給自己的壓力太大，我都跟他說了，不要緊張，咱們就算考不到第一名，前五也挺好的。”很多家長會以自己的這句話為傲，認(rèn)為自己這句話是在讓孩子放下包袱、是在為孩子減壓，甚至認(rèn)為自己說出這樣的句子是多么開明多么不容易。能夠鼓勵孩子“降低目標(biāo)”的家長的確用心良苦，然而不得不說，“降低預(yù)期”“降低目標(biāo)”的話不應(yīng)當(dāng)在考前說，因?yàn)樵诳记�，你越讓孩子降低目�?biāo)孩子越會在意目標(biāo)。要知道，在考前，你越強(qiáng)調(diào)“不要怎樣”孩子很有可能“越會怎樣”，比如你說“不要緊張”其實(shí)恰恰會有“你現(xiàn)在緊張了”這樣的暗示。不利于孩子調(diào)整心態(tài)。

同時，很多家長認(rèn)為“降低目標(biāo)”“考不上北大考人大也很好”是在給孩子減壓。這種想法是錯誤的。因?yàn)闊o論是“你一定要考北大”還是“考不上北大考人大”，都是目標(biāo)導(dǎo)向型的話語，都是在給孩子樹立一個目標(biāo)。而其實(shí)，孩子所有的緊張其實(shí)都是源自于對于“目標(biāo)的未知”，不知道自己能不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，那么這個時候，如果想給孩子減壓，僅僅“降低目標(biāo)”是不夠的，而是根本不要再提目標(biāo)，“忽略目標(biāo)認(rèn)可過程”才是考前最好的減壓方式。比如，如果你對孩子說“考不上北大考人大也很好”，這個時候孩子心里會有一種暗示“有可能考不上北大”他會難過，進(jìn)而甚至?xí)��?ldquo;萬一我連人大都沒考上怎么辦?!”。因此考前最好是對孩子說“堅(jiān)持了這一年真是不容易，能堅(jiān)持下來的都是勝利”然后閑聊這一年有什么時候是最難過想放棄的，后來又怎么堅(jiān)持下來的。也可以聊聊作為家長自己的心路歷程。這個時候，我們就把孩子的注意力由結(jié)果轉(zhuǎn)向了過程、轉(zhuǎn)向了成長。能夠引導(dǎo)他看到自己的付出與回報(bào)，增加信心。因此，考前“忽略結(jié)果強(qiáng)調(diào)過程”“不提未知鼓勵成長”才是最好的考前激勵方式。

12下一頁

高考是每個學(xué)生都要面對的一次重要考試，對于孩子來說，高考壓力是不可避免的。作為家長，我們應(yīng)該如何幫助孩子緩解高考壓力呢？

首先，我們要給孩子提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。家庭環(huán)境對孩子的學(xué)習(xí)有很大的影響。我們可以為孩子提供一個安靜、整潔的學(xué)習(xí)空間，保證孩子在家里有一個專心學(xué)習(xí)的地方。另外，我們還要注意家庭成員之間的秩序和和諧，避免因?yàn)榧彝ゼ姞幎�影響孩子的情緒。

第二，我們要給孩子適當(dāng)?shù)臅r間和空間放松自己。高考前的學(xué)習(xí)是非常緊張的，孩子需要有適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹⒌臅r間。我們可以和孩子商量，安排一些適合他們的放松活動，比如戶外運(yùn)動、看電影、聚會等，讓孩子在學(xué)習(xí)之余能夠得到放松和娛樂。

第三，我們要給孩子積極的心理支持。高考是一場考驗(yàn)孩子意志和毅力的考試，孩子往往會遇到挫折和困難。作為家長，我們要時刻給孩子加油打氣，鼓勵他們堅(jiān)持下去。我們可以給孩子講一些鼓舞人心的故事，分享一些成功的經(jīng)驗(yàn)，幫助他們保持積極的心態(tài)。

第四，我們要幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。高考是一個長時間的備考過程，孩子需要有一個良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃來指導(dǎo)他們的學(xué)習(xí)。我們可以和孩子一起制定一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和時間安排，幫助他們合理安排時間，科學(xué)備考。

最后，我們要給孩子提供全方位的幫助和支持。高考是一個團(tuán)隊(duì)的事情，家長要和孩子一起面對高考。我們可以和孩子一起復(fù)習(xí)，解答他們的問題，幫助他們查找資料和解決困難。另外，我們還要和孩子保持良好的溝通，了解他們的需求和困惑，及時給予幫助和支持。

總之，高考是孩子人生中非常重要的一部分，家長在孩子高考期間起到了至關(guān)重要的作用。我們應(yīng)該為孩子提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，給予他們適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵�，積極支持他們的心理狀態(tài)，幫助他們制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并全方位地幫助和支持他們。相信在家長的關(guān)心和幫助下，孩子一定能夠順利度過高考，取得優(yōu)異的成績。"

【家長應(yīng)該如何幫助孩子緩解高考壓力《二》】相關(guān)文章：

教育部全國青少年普法網(wǎng)登錄入口2024-05-07

石家莊市中考信息管理系統(tǒng)官網(wǎng)入2024-05-06

2023清鎮(zhèn)中考各高中錄取分?jǐn)?shù)線匯2024-05-04

西安最新中考政策發(fā)布 有哪些新2024-05-04

2023年研究生考試本市報(bào)考點(diǎn)咨詢2024-05-02

合肥市重點(diǎn)高中排名,合肥市所有2024-04-29

吉林2023數(shù)學(xué)奧賽(決賽)名單_數(shù)2024-04-25

湖南2023全國中學(xué)生數(shù)學(xué)奧賽(決2024-04-25

梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)【優(yōu)秀2024-04-24

焦作市安全教育平臺登錄【官網(wǎng)入2024-04-17