2018年天津中考考前心理應(yīng)對(duì)措施

天津中考網(wǎng)訊 馬上要考試了，關(guān)于緊張我總結(jié)了一下幾種表現(xiàn)，我試著分析一下原因以及臨時(shí)應(yīng)對(duì)的辦法，供相關(guān)家長(zhǎng)參考。對(duì)于初二甚至初一的學(xué)生家長(zhǎng)，我推薦我在自己的扣扣空間寫(xiě)的《伴兒成長(zhǎng)》供你參考，圖文篇幅太長(zhǎng)不適合放在這里�？箟耗芰Σ皇且怀�一夕就能解決的，這是個(gè)工程，

問(wèn)題表現(xiàn)：

1.平時(shí)挺好的，只要一考試，該會(huì)的不會(huì)答了，該算對(duì)的也算錯(cuò)了；

原因：狀態(tài)太緊了，被抑制了，沒(méi)有相應(yīng)的松弛度，絕不是松懈。

應(yīng)對(duì)：現(xiàn)在一定要保證睡眠的質(zhì)與量。有計(jì)劃地做一下最喜歡做的愛(ài)好，當(dāng)然得有度。

2.天天睡不著覺(jué)，出汗，結(jié)果弄得轉(zhuǎn)天考試腦袋昏昏沉沉的；

原因：目標(biāo)設(shè)立可能過(guò)高，過(guò)于糾結(jié)結(jié)果

應(yīng)對(duì)：調(diào)整目標(biāo)，良性的氛圍，專(zhuān)注于做題學(xué)習(xí)本身，杜絕想考試后的事。

3.臨近考試，很茫然，翻翻這課摸摸那門(mén)，哪個(gè)都不能專(zhuān)心念下去。

原因：缺乏自信

應(yīng)對(duì)：摒棄橫向比較，立足自我，專(zhuān)注，建立能解決一個(gè)問(wèn)題就解決一個(gè)問(wèn)題的心態(tài)，不考慮其他問(wèn)題的多少。

4.越到考試越?jīng)]勁頭了，什么都不想干，甚至游戲了。

原因：放棄

應(yīng)對(duì)：洗洗睡吧

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