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    健美操集訓(xùn)心得體會

    更新時間:2022-08-16 10:05:21 心得體會 我要投稿

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    健美操集訓(xùn)心得體會(精選13篇)

      我們在一些事情上受到啟發(fā)后,可以將其記錄在心得體會中,這樣能夠給人努力向前的動力。應(yīng)該怎么寫才合適呢?以下是小編收集整理的健美操集訓(xùn)心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    健美操集訓(xùn)心得體會(精選13篇)

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇1

      不知不覺,健美操課已經(jīng)快結(jié)束了,當(dāng)初感覺看老師跳的那么輕松,我們卻在下面手忙腳亂,也不是很協(xié)調(diào),往往一節(jié)學(xué)完又把動作忘了一點,動作不到位,特別感覺自己做起來不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后,我們小組練習(xí),一起喊著口令,互相糾正動作,學(xué)習(xí)著,練習(xí)著,努力把動作完成得很優(yōu)美。課后,回到宿舍,我們下載了這套健美操,跟著視頻練習(xí),慢慢感到好了許多。

      通過健美操的學(xué)習(xí),以前駝背的毛病改了不少,走路也抬頭挺胸了,使我的氣質(zhì)比以前好多了。

      健美操能讓我更加自信。當(dāng)每一個動作練熟之后,還要讓他美觀、大方地在全班同學(xué)面前做出來。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時,誰都不會懷疑表演者有多么自信。

      學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂感,聽著音樂的節(jié)奏,不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來,感到跳動的音符好像蓬勃的青春。

      健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性,只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動作,才能從最開始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)健美操會使人心情愉快,在音樂的節(jié)奏中釋放自己,使全身的每個關(guān)節(jié)都得到舒展,緩解壓力。

      當(dāng)然,練習(xí)時也會很累,有事甚至汗流浹背,但如果不累的話只能說明動作沒有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的.學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課,不管有多累,心情都會非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率,一舉兩得。

      在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會學(xué)到很多東西,我們了解了健美操的很多手型和步法,感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習(xí)的過程中也會遇到很多困難,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高,所以要不斷的練習(xí)。

      健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情,也認(rèn)識新同學(xué)。我們練完后,總會在一起休息,暢談動作的注意事項和要領(lǐng),相互糾正錯誤,共同進(jìn)步。

      雖然說學(xué)習(xí)健美操的時間很短,但通過學(xué)習(xí)健美操,使我收獲頗豐,也對健美操有了更大的興趣,同時加深了對健美操的理解和認(rèn)識。用一句話概括學(xué)習(xí)健美操那就是:累并快樂著!

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇2

      生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗和直觀,直指本心的美學(xué),它產(chǎn)生于實踐美學(xué),又對實踐美學(xué)有所超越,真正恢復(fù)了人的審美地位,使美成為人的一種生存方式,同時也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容,進(jìn)而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量,欣賞它,并超越它。

      健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,經(jīng)過練習(xí),能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運動,以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出,受到越來越多的人的`喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,作為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能,如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作,使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外,健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動,在健身的同時,帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此,健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。

      大一開始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操,讓我的大學(xué)生活更具活力,更豐富多彩!

      最早選修健美操,不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,自信起來。明知自己樂感不足,肢體協(xié)調(diào)能力差,但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操。

      第一節(jié)課,我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操,她先示范幾個簡單的基本動作,但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié),老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作,詳細(xì)地分解動作。由于我第一次接觸健美操,樂感不強(qiáng),肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時,我感覺特別的吃力,學(xué)習(xí)新動作總是有些手忙腳亂,動作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作,感覺自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己趕不上大家,學(xué)不好,都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下,我對健美操的恐懼感逐漸減少了,并堅信自己一定可以學(xué)好,跳出動感,優(yōu)美,完整的健美操。

      現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時代要求,是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動,可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快,也能給人以美感;同時,它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。

      通過學(xué)習(xí),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂,把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個動作,我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇3

      練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法,健美操作為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作,有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育,形成正確的體態(tài)和健美的形體?梢约訌(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性,提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外,健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動,在健身的同時,帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果!健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力,健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后,一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能,適應(yīng)節(jié)奏,提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力,想象,是在表象重新組合的基礎(chǔ)上,反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性,練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運動,此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力,根據(jù)音樂特點,情緒隨意發(fā)揮,盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高,它要求成套動作素材多樣化,不得多次重復(fù)某個動作,音樂選配也與動作性質(zhì),節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力,注意力,是人的心理活動對一定對象的.指向和集中,是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏,在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下,我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。

      可以創(chuàng)造歡樂的氣氛,故健美操節(jié)奏明快,動作剛勁有力,有較強(qiáng)的刺激感;可減肥美體,滿足人們對美的追求,容易引起人們的興趣,使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運動上來。但美操的動作靈活多變,小關(guān)節(jié)動作多,不對稱的動作多,節(jié)奏多,變化多,多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志,意志是人們自覺地確定目的,并支配行動,克服種種困難而實現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說,初學(xué)健美操會遇到許多困難,如動作不協(xié)調(diào),柔韌素質(zhì)差,動作無法到位,體力跟不上等,健美操以其獨特的魅力吸引練習(xí)者克服困難,堅持下去,意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上,要收到強(qiáng)身健體的效果,須有一定運動負(fù)荷,那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。

      最令人感動的是我們班的男生,本身的生理原因,一開始顯得有點笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作,他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇4

      學(xué)習(xí)健美操,不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉,動作的協(xié)調(diào)性,以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作,對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解,在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時,更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠(yuǎn)的影響,使我們擁有一個健康的體魄,能夠更好的為人生奮斗拼搏。

      學(xué)習(xí)健美操,培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢,塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì),提高了我們對美的正確理解及感受能力,培養(yǎng)了我們的審美情趣,讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高,讓我們擁有更加美麗的人生。

      學(xué)習(xí)健美操,緩解了我們繁重的課業(yè)壓力,收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午,經(jīng)過了一周的忙碌,來到健美操場地,伴隨著輕松動感的音樂,做著優(yōu)美的動作,盡情的舒展自己,注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,忘掉失意與壓抑,盡情享受健美操運動所帶來的歡樂,真是一種享受。所以,自己這個運動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨特魅力吧,盡管有時動作不優(yōu)美,也不協(xié)調(diào),但我會想努力去做好,會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。

      學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊精神,每次集體跳操的時候,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長處,學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解,每次聽音樂的時候,都會提高我對音樂的理解,樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操,跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解,可我卻從中受益匪淺,我會繼續(xù)探求它的真諦,豐富我的生活。

      “海闊憑魚躍,天高任鳥飛!币荒甑'學(xué)習(xí),使我與健美操結(jié)下了不解之緣。它帶給我們美的韻律與熏陶,在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。它教會我們自信與堅強(qiáng)的力量,在舞動中彰顯青春的活力,在跳動中攜信念的起航。與健美操同行,我們一直在路上?

      匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操的老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇5

      進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個以前未曾上過的體育課程——健美操。因此對于這門新教程也有了一些心得感受。

      經(jīng)過幾個月里的練習(xí),使我的關(guān)節(jié)靈活,提高動作的協(xié)調(diào)性,另外美妙而有節(jié)奏的音樂可以陶冶情操,激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運動是我們大學(xué)生的體魄健壯,又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展,在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒,深受我們這些平時文娛活動較少的'大學(xué)生的喜愛。健美操的廣泛開展,提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn),促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中,加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往,對加深友誼,擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍,有重要作用。

      每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房,漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象,健美操充分體現(xiàn)了年輕人的特點,剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價值。我們在訓(xùn)練中往往存在較大難度的問題,這些都需要平時注意積累,深刻體會并課后練習(xí)。按照動作規(guī)范練習(xí),加強(qiáng)了熟練程度,因此我取得了健美操90分的成績,使我感到很滿意,更對這學(xué)期的健美操課充滿了無限的興趣和熱情。

      我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存,表現(xiàn)出"動"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點。我會用真誠的心,熱情的心投入到健美操的課程中,因為這項課程使我感到唯一輕松的一門課程,每次周三上完課后,都感到意猶未盡,身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節(jié)課。我喜愛健美操運動,更喜愛其中無窮的快樂。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇6

      實施“動感教學(xué)”課堂改革以來,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對全體教師進(jìn)行了相關(guān)的培訓(xùn),我們老師積極投身到動感教學(xué)課堂中。我深深感受到動感后的課堂氛圍與以往有所不同,學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲,課堂氛圍活躍。談?wù)勎业囊恍w會:

      一、收獲:

      1.因為增加了小組合作學(xué)習(xí)的機(jī)會,學(xué)生合作學(xué)習(xí)的熱情高漲,學(xué)生積極參與討論,合作能力得到較大提高。

      2.給學(xué)生足夠的時間和空間,確保參與機(jī)會。為學(xué)生多創(chuàng)造一點思考的情境,多一點思考的時間,多一點活動的余地,多一點表現(xiàn)自己的機(jī)會,多一點體會成功的愉快。

      3.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如:獨立思考、認(rèn)真傾聽、積極參與、合作意識、認(rèn)真寫作業(yè)等。

      二、動感教學(xué)中遇到的困難:

      1.小組合作學(xué)習(xí)效果不太好,學(xué)生自主、合作、探究地學(xué)習(xí),但常常不好操作,流于形式,缺乏在個體獨立思考基礎(chǔ)上的真正合作,在課堂中只有少部分同學(xué)能參與,其他同學(xué)仍是被動,沒有表現(xiàn)的機(jī)會。有的學(xué)生合作學(xué)習(xí)時,不會傾聽,不會合作。而且在合作學(xué)習(xí)的.內(nèi)容中,農(nóng)村的孩子見識不多,語言表達(dá)能力較弱,使得合作交流大部分機(jī)會變成尖子生表見的機(jī)會而大部分學(xué)生更多表現(xiàn)為消極的、被動的觀眾或聽眾。對于那些能力較低的學(xué)生而言并沒有調(diào)動其課堂積極性。

      2.學(xué)生展示效率低,花費時間多。小組匯報,匯報者還表現(xiàn)出含羞,扭扭捏捏不知該從何匯報的情況而聽者不夠認(rèn)真,要根據(jù)展示及師生補充點撥隨時作好記錄的習(xí)慣沒有。展示匯報效果不理想。

      3.低、中年級收知識水平、生活經(jīng)驗的影響,如何引導(dǎo)他們較好的進(jìn)行展示和評價?

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇7

      我想,在一個女生心中,健美操,不僅僅只是體育運動這么簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目,它追求健康、美麗、力量。健美操,比舞蹈多了幾分硬朗;健美操,比體操多了幾分韻律。

      一個學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了,想想在這一個學(xué)期里,我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會了兩套健美操,還認(rèn)識了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí),感受健美操帶給我們的樂趣,在律動的音樂中放松心情,感受自我,在有序的節(jié)拍中跳動。其實,健美操并不像我們想象的那么簡單,要把一套健美操跳好,是很不容易的。健美操講求力量,每一個動作必須做到位才會有美感,如果動作做不到位,就會給人一種沒吃飯,軟綿綿的感覺,完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人,所以有時候會感覺自己很不協(xié)調(diào),而且動作老是忘記。可是,這些都不是借口,世上無難事只怕有心人,只要你用心的去做一件事,愿意付出努力,你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操,只要你用心,只要多練習(xí),多花時間在上面,其實是可以把它學(xué)好的,即使你的先天條件并沒有別人那么好,你的舞姿沒有別人那么優(yōu)美,你的身材并沒有別人那么好。

      上健美操課的一個意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的'事業(yè),一個女生無論在什么年齡階段,其實在

      潛意識里都希望自己有一個好的身材,所以減肥是勢在必行,極端一點的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上,老師有時會叫我們一些塑身的方法,讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且,老師還會和我們探討減肥的方法,教我們怎樣健康地減肥,糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地,我開始喜歡上了這個運動,能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操,喜歡那種和著節(jié)拍,無憂無慮的伸展四肢,放飛心靈的感覺。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇8

      眾所周知,健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng),集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位,培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力,更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細(xì)胞,讓它帶給我們愉悅的心情,陶冶我們的情操。不僅如此,它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時,我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺,我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力,全都通過健美操展現(xiàn)出來。

      當(dāng)初選健美操這門課程的時候,一點都沒有緊張或者不自信,因為從幼兒園開始就學(xué)習(xí)舞蹈,小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的愛好,但是至少有一定的功底,學(xué)動作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀,所以一點也不擔(dān)心自己的這門課程。

      每節(jié)課教學(xué)健美操前,老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動,這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率,并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度,有利于接下來健美操的學(xué)習(xí)。

      在學(xué)習(xí)過程中,我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學(xué),但是想要跳出力量還是很不容易的,一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。

      學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報了名,所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的`體育課,另外還有兩三個晚上也得訓(xùn)練。說實話,我們都很期待下學(xué)期的這個比賽,因為那是我們展現(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會。

      學(xué)習(xí)健美操,讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余,讓自己的身心得到放松。每次上健美操課,不管有多累,心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美,這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣,有簡有繁,時快時慢,時而停頓時而節(jié)奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時,它還是一種力與美的享受,經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度,使身體更加協(xié)調(diào)健美,有助于身體的全面發(fā)展。

      健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊精神,每次分組練習(xí)時大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長處,學(xué)習(xí)對方好的地方來彌補自己的不足。

      健美操這門課真的讓我獲益匪淺,這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去,跳出健康,跳出美麗。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇9

      轉(zhuǎn)眼間,一個學(xué)年又要過去了。回顧這一年的工作,很辛苦也很有意義。作為一名新教師,我需要學(xué)習(xí)很多教育教學(xué)方面的知識,還要學(xué)習(xí)跟學(xué)生相處之道,因此工作十分的忙碌辛苦。通過一年的工作,我對教育教學(xué)工作也有了自己的一點心得,下面僅就我個人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會。

      隨著社會經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展,體育也逐漸成為一種娛樂的方式,是日常生活中不可缺少的一部分,把體育作為一種自娛的手段,而且可以逐漸形成習(xí)慣,使體育成為終生的娛樂手段之一。鑒于此,我在教學(xué)中摸索,積累和總結(jié)出了幾種健美操教學(xué)方法,現(xiàn)介紹如下:

      一、健美激情法

      在傳授新課前,教師先在音樂的伴奏下,用優(yōu)美大方、充滿活力的動作把教學(xué)內(nèi)容或套路,完整地示范給學(xué)生,讓學(xué)生有一個完整的印象,同時還可以喚起學(xué)生的渴望,美的享受。然后分節(jié)進(jìn)行教學(xué),最后逐步串聯(lián)成套。

      二、記憶法

      為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容,熟記動作,在初學(xué)時先讓學(xué)生粗略的掌握動作大體。為此通常我會讓學(xué)生有意識地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)再現(xiàn)我的示范或是我的講解,甚至是完成較快的同伴的動作,進(jìn)而加深記憶,熟練動作。同時我還布置課后作業(yè),要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的`課堂,甚或用筆寫下動作名稱、動作方法,或用簡圖逐拍表示,無論采用那種方法,每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動作之后我再細(xì)摳每一個動作,在規(guī)范上提高要求。

      三、示范講解法

      在學(xué)習(xí)新動作時我會根據(jù)動作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動作示范一邊講解,從而培養(yǎng)學(xué)生獨立思考,主動學(xué)習(xí)的能力。

      四、手勢提示法

      再健美操教學(xué)中合理巧妙地運用肢體語言這一手勢,特別是在一個動作剛完成,開始連接下一個動作時,容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現(xiàn)象,此時,教師要巧妙地運用肢體語言提示,用手比畫下一個動作或指明要做動作的方向、路線等,充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識,潛移默化地加深學(xué)生對動作的連接,幫助學(xué)生記憶動作順序及結(jié)構(gòu)特征,從而使動作連接自然流暢。

      五、語言、口令提示法

      在練習(xí)中,老師還可以采用符合音樂和動作性質(zhì)的語言及口令提示學(xué)生,使學(xué)生對動作的姿態(tài)、節(jié)奏、方向、路線和連接引起注意。比如一、二、三、四兩臂伸直,五六向左.......,利用這些語言和口令可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,使學(xué)生掌握正確的動作。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇10

      初入大學(xué)在選修體育課時,我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操,但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時,心頭為之向往。

      和其他女生一樣,我也希望自己能夠在外表上出眾一點,正是基于這一點,我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到,第一堂課那短短的幾十分鐘,簡單的幾個動作就讓我內(nèi)心"激動"不已。伴著那動感的節(jié)奏,自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境,頓感自己身心輕松愉快。從此,我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。

      隨著時間的推移,經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí),我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認(rèn)真,很努力,聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作,然后我們分組練習(xí),不斷的'熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗,但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美,而且瘋狂的愛上了它。

      總覺得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級"還有點簡單,現(xiàn)在,我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期,學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級"不在局限于原地的作動作,而增加了一些隊型的編排。動作復(fù)雜了,音樂節(jié)奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力,不過,含蓄收斂的并步,婀娜多優(yōu)雅的"V"字步,活力四射的小馬跳,讓我有信心學(xué)好健美操,決不放棄。

      經(jīng)過這么長時間的學(xué)習(xí),對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性,任意找一塊平整的場地,打開音樂,就可以舒展自己,不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的,同時也陶冶了我們的情操,培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感?傊∶啦偈且豁椝囆g(shù)性體育。

      健美操可以說是我大學(xué)生活必不可少的一部分,它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,既能發(fā)達(dá)肌肉,又能貼近健身;既能塑造形體,又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,又能培養(yǎng)動態(tài)美;既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練,又能豐富文化生活?傊讶谌肓宋业纳。

      人是美的起點和終點,天地萬物人最美。對于美的追求可以說是人類的本性,而健美操運動不僅滿足了這一點需求,而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運動使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒,使我們更加朝氣蓬勃,奮發(fā)向上,培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇11

      這是我第一次選健美操課,也是第一次系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)健美操。在此之前為了健身我自己在課余時間通過網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身,動作比較簡單而且重復(fù),但是健身效果很好。相比于其他跑步,跳繩這樣的健身項目,在音樂的伴隨下運動,跳躍,健美操更具有趣味性和優(yōu)美性,每次一套跳下來都能滿頭大汗,讓我感覺到身體一下就順暢輕松很多,而且心里也有一種運動之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操,把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運動方式。于是這學(xué)期我選了健美操課,想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下健美操。

      原以為在此之前有稍微的接觸健美操,而且有一些舞蹈基礎(chǔ),學(xué)起健美操會比較輕松。但是我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的過程中其實并不是這樣的。在學(xué)習(xí)第一套動作的時候,雖然節(jié)奏比較慢,動作比較簡單,但是動作的數(shù)量和我自學(xué)的那套比起來會多很多,而且更加復(fù)雜,更重要的是每一個動作學(xué)起來并不難,但是我們要做的是把它們結(jié)合起來,連接起來,把整套動作連貫的跳下來,這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習(xí)完一段動作后要把右邊的動作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動作非常笨拙的連續(xù)跳下來之后,把相同的動作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現(xiàn)了健美操里面一個對我們很重要的要求,協(xié)調(diào)性。這考驗了我們怎么把一個個動作順暢的連接下來。還有一個就是在學(xué)習(xí)一套動作時,很容易把教過的動作忘記,這節(jié)課學(xué)習(xí)的'動作下節(jié)課就忘了,或者一套動作里這個動作做了就忘了下一個動作是什么,這就要求我們多多練習(xí),這樣才能熟能生巧,習(xí)慣性的不用想就能做下一個動作了。

      第二套動作相對于第一套動作就難很多了。但是在第二套動作的學(xué)習(xí)中我對健美操也有了更深的體會與認(rèn)識。第二套動作不僅節(jié)奏加快了,而且動作的復(fù)雜性和難度也相對于第一套動作加大了很多。老師在教我們這套動作的同時也賦予了這一套操一個故事。是一個草原上內(nèi)蒙兒女相聚,吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習(xí)的過程我感受到了蒙古風(fēng)情與當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆闅g暢。我不僅更加深刻的體會到了學(xué)習(xí)健美操動作時對我們身體的協(xié)調(diào)配合,還有對動作的記憶能力的要求,我更認(rèn)識到健美操不僅是一個健身的運動方式,更是一種舞蹈,是一種在音樂下健身與優(yōu)美的結(jié)合,跳健美操的過程中我們應(yīng)該用心去體會每一個動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。將近一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)帶給我的是對健美操更深層次的理解,和內(nèi)心的陶冶。

      盡管健美操課即將結(jié)束了,但是我會繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操,讓運動健身給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來更多的精彩。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇12

      說實話,第一次寫體育課的感想。在老師要求要把上體育課的感想寫下來之前,我自己沒覺得這有什么可寫,但細(xì)想一下,還是有挺多事值得去回味。

      本人酷愛游泳,但體育課沒有游泳選,那我只好找其他的項目,而我發(fā)現(xiàn)有健美操這個項目,我就毫不猶豫地選擇了它,最主要是高中的時候?qū)W過,在那時就喜歡上了它。聽著那動感的舞曲,跳著充滿活力的健美操,覺得是一種享受。不過大學(xué)和高中健美操真的很不同,最不同的就是考試的內(nèi)容,在高中的時候只需要直接跳學(xué)過的內(nèi)容就行了只需要認(rèn)真學(xué),但大學(xué)里,不僅要掌握學(xué)到的內(nèi)容,還要編操。不再是靠個人的努力,而是整個團(tuán)隊的努力。成績不再是個人成績,而是整個團(tuán)隊的。

      作為一個組的組長,我發(fā)現(xiàn)在整組的學(xué)習(xí)中,的確是有難題的。因為有些同學(xué)以前沒接觸過健美操,在加上她們的協(xié)調(diào)性不好,課上沒學(xué)會的就只好在課后補習(xí)了,不僅自己累,組員也累。不過為了考試,辛苦一下算不了什么。要想整組取得好成績,真的要每個組員付出努力才會得到。我很希望通過每個人的努力,在考試時可以取得一個好的成績。

      我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)健美操的同時,我也認(rèn)識了很多朋友,和組員們的相處感覺很好。我們都埋怨考試難,但我們沒有埋怨任何一個跳得不好的組員,我們也只會加把勁練習(xí),趕上老師的步伐。我們不僅學(xué)到了內(nèi)容,我們還發(fā)展了深厚的友誼。

      在要考健美操的同時,我們還要跑800米,其實我們應(yīng)該慶幸不用跑陽光長跑。想起在那個烈日高照的.下午,我們站在足球場上,等待老師發(fā)號施令。當(dāng)我們跑完后,難受歸難受,還好我們都合格了。不過我一個朋友很不幸得因為跑了800米而感冒了,可悲。不過這也是很必要跑的,畢竟我們女生平時運動少,偶爾跑一下步對身體也是有好處的。

      一上大學(xué)就覺得大學(xué)的活動是多姿多彩的,連體育課也如此。我覺得,這也培養(yǎng)了我們的興趣。每個人都有個人的興趣,在那么多的選擇中,我們選擇最符合自己的,在學(xué)習(xí)中成長。我選擇了健美操,我就覺得我很喜歡。有很多人會后悔自己的選擇,或許他們是沒有體會到這一過程中的快樂。在知道考試的形式的時候,我也曾后悔選擇了健美操,但在上課的過程中,我覺得我真的很快樂,現(xiàn)在也不在乎考試的形式了。對比于其他組,我們還不是跳得很好,但我相信,只要自己努力了,整個組一起奮斗,肯定能有一個好成績。

      我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我不僅在學(xué)健美操,我還在學(xué)習(xí)提高組織能力,我也在學(xué)一些技術(shù)性的問題,我在學(xué)習(xí)如何和人溝通……不管是什么體育項目,你都能從中學(xué)到很多東西,得到很多東西。讓我們都快樂運動,在運動中學(xué)會減壓,運動后擁有健康的體魄,同時擁有健康的身心。

      健美操集訓(xùn)心得體會 篇13

      本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課,終于能正式的接觸健美操,終于能有機(jī)會盡情的跳躍,揮灑汗水。每周二下午,都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場走去,去伸展我們的肢體,揮灑我們的汗水。

      現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項目。健美操基本動作簡單,觀賞性極佳,而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素,看起來優(yōu)美活潑,行若游龍。長期練習(xí),無論是體態(tài),動作都會有很大的改善,它能修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。

      生命在于運動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),健美操就是一種很好的途徑。在這個網(wǎng)購橫行,叫外賣習(xí)以為常的時代,大學(xué)生們越發(fā)的愛宅在寢室了,因此,大家運動的時間可能是少之又少,這也慢慢地造成了大學(xué)生們,體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運動的機(jī)會,讓我們的`肢體不至于因為長期的不運動而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個人最大的財富,美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想,多少人想同時擁有既健康又動人的身體,但想做到這點不算太難,也不算太簡單,跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近,這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā),浸透了我的衣衫,盡管在跳完之后,四肢變得酸痛乏力,但是我喜歡這樣的感覺,這正是運動的魅力。

      在跳健美操的過程中,給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂,不僅能使我們在完成單個或成套運動時準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會使人導(dǎo)致疾病,良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時,是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進(jìn)上進(jìn),陶冶情操,消除不良的情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。簡單說,就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。

      健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊精神,每次的小組練習(xí),我們共同回憶每個動作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢,相互糾正彼此不規(guī)范的動作,一起揮灑汗水,一起學(xué)習(xí),一起進(jìn)步,這也讓我們享受到集體的情誼,合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。

      通過一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng),樂感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信, 讓我的心情變的很愉快,每個關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念,又讓我學(xué)會堅強(qiáng),學(xué)會努力,選它,學(xué)它,我很開心,很滿足,我從中收益匪淺。

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