健美操心得體會(huì)

　　當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，對(duì)生活有了新的看法時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì)，下面是小編為大家整理的健美操心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健美操心得體會(huì)1

　　練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體�？梢约訌�(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果!健美操可增強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的感受力，健美操的音樂(lè)具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對(duì)音樂(lè)節(jié)奏感受力較差的人也會(huì)自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過(guò)的事物新形象的過(guò)程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂(lè)的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng)，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂(lè)特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動(dòng)作編排要求很高，它要求成套動(dòng)作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個(gè)動(dòng)作，音樂(lè)選配也與動(dòng)作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，是人們獲得知識(shí)和提高工作效率的必要前提。一開(kāi)始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺(jué)。并很快熟悉節(jié)奏。

　　可以創(chuàng)造歡樂(lè)的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動(dòng)作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感;可減肥美體，滿(mǎn)足人們對(duì)美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來(lái)。但美操的動(dòng)作靈活多變，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，不對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的.練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺(jué)地確定目的，并支配行動(dòng)，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。對(duì)于從未接觸過(guò)舞蹈、體操的人來(lái)說(shuō)，初學(xué)健美操會(huì)遇到許多困難，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上等，健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅(jiān)持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。

　　最令人感動(dòng)的是我們班的男生，本身的生理原因，一開(kāi)始顯得有點(diǎn)笨。但是通過(guò)他們刻苦練習(xí)最終做完整套動(dòng)作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。

健美操心得體會(huì)2

　　每當(dāng)夜幕剛剛降臨的時(shí)候，許多人們都會(huì)選擇出去散散步，跳跳廣場(chǎng)舞。這段時(shí)間，有一種叫“佳木斯快樂(lè)舞步”的健身操因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單、節(jié)奏感強(qiáng)，而健身效果又相當(dāng)明顯，讓許許多多的人們?yōu)樗�著迷，成為了眼下最火的健身操。這種健身操在奉化迅速“彌漫”了開(kāi)來(lái)。不久，天天堅(jiān)持鍛煉的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂(lè)舞步”，便每天拉著無(wú)所事事的我去“夕陽(yáng)紅”門(mén)口的空地上去跳舞。

　　第一次接觸“佳木斯快樂(lè)舞步”時(shí)，我發(fā)現(xiàn)身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來(lái)鍛煉的.運(yùn)動(dòng)者。放眼望去，數(shù)百人齊刷刷地跳“佳木斯快樂(lè)舞步”，那場(chǎng)面真是十分壯觀(guān)。這種“佳木斯快樂(lè)舞步”健身操十分簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)。但有舞蹈基礎(chǔ)的我居然跳著跳著，手卻開(kāi)始酸了。雖然每天都是40多度的高溫，但跳舞的人們卻從沒(méi)少過(guò)，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來(lái)越多。我居然也“奇跡”般地堅(jiān)持了下來(lái)。每天來(lái)跳舞的人，多得幾乎整個(gè)占據(jù)了“夕陽(yáng)紅”外面的地盤(pán)。每天跳完舞的人們，都像是水里撈上來(lái)的一樣，全身都濕透了。但看似普通的“佳木斯快樂(lè)舞步”健身操，我們卻樂(lè)此不�！�…

　　有一天晚上，又到了跳舞的時(shí)間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，“夕陽(yáng)紅”門(mén)口在修路�！澳俏覀�?cè)趺刺��?”我焦急地問(wèn)大媽媽�！拔乙膊恢�道呀!”大媽媽無(wú)奈地說(shuō)。但不一會(huì)兒，那輕快的音樂(lè)卻如約響起，那些“佳木斯快樂(lè)舞步”的粉絲們也如約而至。我發(fā)現(xiàn)，那些“粉絲們”并沒(méi)有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊(duì)伍排列成了縱行的，巧妙地避開(kāi)了修路的地方。我被感動(dòng)了，那些人們堅(jiān)持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數(shù)學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微復(fù)雜一點(diǎn)的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話(huà)……我要向那些人們學(xué)習(xí)堅(jiān)持的'的信念!我默默地想著，也加入了跳舞的行列中……

健美操心得體會(huì)3

　　生命美學(xué)是一種靠對(duì)生命的體驗(yàn)和直觀(guān)，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué)，又對(duì)實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。

　　健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，經(jīng)過(guò)練習(xí)，能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類(lèi)運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。

　　大一開(kāi)始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩!

　　最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)跳健美操能讓笨拙的`自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè)感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。

　　第一節(jié)課，我懷著無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè)感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下，我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。

　　現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線(xiàn)分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。

　　通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。

健美操心得體會(huì)4

　　眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀(guān)和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。

　　當(dāng)初選健美操這門(mén)課程的時(shí)候，一點(diǎn)都沒(méi)有緊張或者不自信，因?yàn)閺挠變簣@開(kāi)始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒(méi)有繼續(xù)這個(gè)小時(shí)候的愛(ài)好，但是至少有一定的功底，學(xué)動(dòng)作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點(diǎn)也不擔(dān)心自己的這門(mén)課程。

　　每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會(huì)要求我們做熱身運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，這可以大大減少我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來(lái)健美操的學(xué)習(xí)。

　　在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時(shí)候柔軟的體態(tài)。

　　學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報(bào)了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個(gè)晚上也得訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話(huà)，我們都很期待下學(xué)期的這個(gè)比賽，因?yàn)槟鞘俏覀冋宫F(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會(huì)。

　　學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因?yàn)槊恳粋�(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都愛(ài)美，這門(mén)課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的`靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

　　健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，每次分組練習(xí)時(shí)大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方好的地方來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。

　　健美操這門(mén)課真的讓我獲益匪淺，這過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲是真正難得的無(wú)價(jià)之寶。我能肯定我會(huì)繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。

健美操心得體會(huì)5

　　初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往。

　　和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內(nèi)心"激動(dòng)"不已。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏，自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對(duì)那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。

　　隨著時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí)，我已經(jīng)對(duì)健美操了解一二。每次上課我都很認(rèn)真，很努力，聽(tīng)著那音樂(lè)都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作，然后我們分組練習(xí)，不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗，但是我確感覺(jué)很快樂(lè)。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛(ài)上了它。

　　總覺(jué)得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單，現(xiàn)在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)"不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊(duì)型的'編排。動(dòng)作復(fù)雜了，音樂(lè)節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力，不過(guò)，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。

　　經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，對(duì)健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè)、舞蹈和體育于一身的一門(mén)藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地，打開(kāi)音樂(lè)，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感�？傊�，健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育

　　健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分，它以多元的內(nèi)容滿(mǎn)足著我肉體以及心靈的需求，既能發(fā)達(dá)肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態(tài)美，又能培養(yǎng)動(dòng)態(tài)美；既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練，又能豐富文化生活�？傊�，它已融入了我的生命。

　　人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn)，天地萬(wàn)物人最美。對(duì)于美的追求可以說(shuō)是人類(lèi)的本性，而健美操運(yùn)動(dòng)不僅滿(mǎn)足了這一點(diǎn)需求，而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運(yùn)動(dòng)使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。

健美操心得體會(huì)6

　　我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信，每個(gè)人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎?如果想知道的話(huà)，那就讓我來(lái)告訴你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。

　　我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過(guò)浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績(jī)。平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上早鍛煉時(shí)，我們?cè)诰氂醒踅∩聿?每天下午，同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上玩耍時(shí)，我們也在練有氧健身操;每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書(shū)包高高興興的回家時(shí)，我們又在練有氧健身操。我練得很累時(shí)，我會(huì)偷一下懶，鮑老師看見(jiàn)了，會(huì)批評(píng)，讓我重練;但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來(lái)時(shí)，鮑老師會(huì)為我加油，翹起大拇指對(duì)我說(shuō)汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習(xí)跳有氧健身操以來(lái)，我會(huì)經(jīng)常去縣里的荷花廣場(chǎng)、電影院等地方參加各種活動(dòng)和演出，通過(guò)這些活動(dòng)，增加我的'膽量，并認(rèn)識(shí)了許多新朋友。記得我去參加全省有氧健身操錦標(biāo)賽，比賽之前，看到很多觀(guān)眾，心里就很緊張，就對(duì)鮑老師說(shuō)“鮑老師，我現(xiàn)在很緊張�！滨U老師聽(tīng)了后，鼓勵(lì)我說(shuō)“汪鑫寧，你不要緊張，只要把動(dòng)作跳規(guī)范，要有勁，面帶微笑就行了�！边^(guò)了一會(huì)兒，我們就像一棵棵挺拔的小樹(shù)進(jìn)場(chǎng)了，個(gè)個(gè)精神飽滿(mǎn)，面帶微笑，動(dòng)作既規(guī)范又非常有勁，隊(duì)形也很整齊……聽(tīng)到主持人說(shuō)出我們得了第三名時(shí)，我們都跳起來(lái)，個(gè)個(gè)心情非常激動(dòng)，這樣不僅為校爭(zhēng)光、為班級(jí)爭(zhēng)光、也為自己爭(zhēng)了榮譽(yù)。

　　自從學(xué)有氧健身操以來(lái)，我體會(huì)到，學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強(qiáng)力壯，而且還能鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會(huì)堅(jiān)強(qiáng)克服它。

健美操心得體會(huì)7

　　11月22日這天，我們終于迎來(lái)了一年一度的體育文化節(jié)，即：濮陽(yáng)市實(shí)驗(yàn)小學(xué)第六屆體育文化節(jié)。

　　下午，按照活動(dòng)安排要舉行武術(shù)健身操比賽，我們穿著嶄新的校服，白白的運(yùn)動(dòng)鞋，胸前佩戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾，排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到了寬敞的塑膠操場(chǎng)。

　　我們比賽的.順序是由低年級(jí)到高年級(jí)。首先上場(chǎng)的是一年級(jí)的小同學(xué)，別看他們個(gè)頭小，但表演的動(dòng)作很是到位�？吹竭@里，我的心里有些緊張，生怕自己表演不好給班級(jí)丟臉。想到這兒，我自己反復(fù)提醒自己，表演時(shí)動(dòng)作一定要做到位，不能出一點(diǎn)兒差錯(cuò)。

　　過(guò)了一會(huì)兒，一、二年級(jí)的表演完了。該我們上場(chǎng)了，我們隨著音樂(lè)響起，一個(gè)個(gè)抱拳禮起，左右開(kāi)工，一招一式，認(rèn)真地表演著，一個(gè)個(gè)精神抖擻，動(dòng)作干脆利落、十分嫻熟，一個(gè)個(gè)生龍活虎，虎虎生威。雖然外面天氣有些寒冷，但我們的心里卻暖洋洋的。

　　經(jīng)過(guò)這次武術(shù)健身操的表演，不僅讓我們強(qiáng)身健體，錘煉意志，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)講，還具有非常積極的教育作用，讓我們了解了博大精深的中華武術(shù)文化，弘揚(yáng)推廣武術(shù)精神，增強(qiáng)了我們的民族自豪感。

健美操心得體會(huì)8

　　健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，現(xiàn)在我已由開(kāi)始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過(guò)了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開(kāi)的。

　　最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂(lè)曲，將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì)把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。

　　最后總結(jié)四點(diǎn)：

　　第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!

　　第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。

　　第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。

　　最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!這是我對(duì)健美操的總結(jié)。

　　健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè)功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿(mǎn)足人們的心理需要。平時(shí)學(xué)習(xí)累了跳上一段會(huì)讓我重新有了

　　健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的'幫助，也許我不會(huì)做的像專(zhuān)業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

　　在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè)節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了�；�于這些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭(zhēng)取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂(lè)，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(zhǎng)處，虛心請(qǐng)教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè)趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。

　　通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話(huà)說(shuō)自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操!

　　總的來(lái)說(shuō)，健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂(lè)著，快樂(lè)大于累!

健美操心得體會(huì)9

　　我有一個(gè)業(yè)余愛(ài)好——跳健美操，緣由還要從20xx年初說(shuō)起。媽媽一直想給我在少年宮報(bào)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)類(lèi)課程，來(lái)改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡(jiǎn)章上看了許多運(yùn)動(dòng)課程，覺(jué)得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現(xiàn)了有氧健身操的宣傳畫(huà)，看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運(yùn)動(dòng)更有趣性，動(dòng)作優(yōu)美，節(jié)奏歡快，有較強(qiáng)的愉悅身心和增強(qiáng)身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報(bào)了名。

　　上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的大教室，覺(jué)得空氣特別清新，在教室的`中間有一位時(shí)尚、漂亮的女老師在練習(xí)舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱(chēng)得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來(lái)顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著洪亮的嗓音：“集合，站隊(duì)”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。

　　開(kāi)始學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作就是簡(jiǎn)單的踏步，別看這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來(lái)我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開(kāi)了音樂(lè)，讓我們跟著音樂(lè)做踏步。這下我就慘了，因?yàn)槲覐男【蛯?duì)音樂(lè)不感興趣，沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞，跟不上節(jié)拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著別的同學(xué)做，老師好像看出我這點(diǎn)小聰明，就說(shuō)：“看來(lái)你們都會(huì)了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因?yàn)樾睦锬懬�，所以最后一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節(jié)拍也跟不上，最后同學(xué)們都回去了，老師單獨(dú)把我留了下來(lái)，狠狠地批評(píng)了我一頓。當(dāng)時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來(lái)沒(méi)被批評(píng)過(guò)，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。

　　自從那次流淚以后，我就暗下決心，一定要練好這項(xiàng)運(yùn)用，我每次上課時(shí)都會(huì)認(rèn)真的學(xué)習(xí)老師教的每一個(gè)動(dòng)作，用心的聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)拍，下課后還要多練會(huì)，老師看見(jiàn)我這么認(rèn)真，每次都會(huì)留下來(lái)給我指導(dǎo)動(dòng)作，并下載了一些音樂(lè)讓我熟悉節(jié)奏感。一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，真是功夫不負(fù)有心人，我終于跳出了每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。教練經(jīng)常對(duì)媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺(jué)的我已經(jīng)離不開(kāi)健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節(jié)課都沒(méi)落下過(guò)。在少年宮的健美操班里，我還算小有名氣，多次博得老師和同學(xué)們的夸獎(jiǎng)。

　　20xx年少年宮的匯報(bào)演出時(shí)，我們終于登上了舞臺(tái)，穿著美麗的演出服，隨著舞臺(tái)美輪美奐的燈光，歡快的節(jié)奏，我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來(lái)吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀(guān)眾們一陣陣熱烈的掌聲，站在臺(tái)下的梁教練激動(dòng)的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。我愛(ài)我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我將來(lái)也想做一名健身操教練，讓更多的人喜歡健美操。

健美操心得體會(huì)10

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個(gè)學(xué)期里，我根據(jù)自己的個(gè)人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個(gè)人性格比較內(nèi)向，而且一直認(rèn)為自己的協(xié)調(diào)能力不是很好，所以我選擇了健美操。

　　第一節(jié)課，感覺(jué)很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，老師的動(dòng)作令我感到非常欽佩。那幾個(gè)動(dòng)作充分體現(xiàn)了老師身體良好的柔韌性，我很認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個(gè)動(dòng)作，希望能和老師做的一樣好�？墒且�?yàn)橹�前沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)健美操，效果不是很理想，感覺(jué)自己做的很生硬，很不到位。但是我沒(méi)有灰心也沒(méi)有失去信心，我就在課余時(shí)間自己練習(xí)，后來(lái)感覺(jué)自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來(lái)越喜歡健美操課了。

　　之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習(xí)，健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。第一個(gè)健美操相對(duì)較為簡(jiǎn)單，但是仍有一些動(dòng)作需要仔細(xì)斟酌，需要課下好好練習(xí)。盡管上課時(shí)有很多問(wèn)題，比如動(dòng)作不規(guī)范，銜接不連貫等等。但我不會(huì)放棄，我在學(xué)習(xí)的時(shí)候用心記住每一個(gè)動(dòng)作，在課下努力練習(xí)，老師復(fù)習(xí)的時(shí)候認(rèn)真聽(tīng)講，不斷練習(xí)。功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在的我，終于可以連續(xù)、完整地做完第一個(gè)健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開(kāi)始已經(jīng)進(jìn)步了很多。

　　每一次跳健美操都會(huì)伴隨著動(dòng)感十足的'音樂(lè)，我從內(nèi)心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非�？鞓�(lè)。

　　第二個(gè)健美操要比第一個(gè)健美操難很多，光是課上老師細(xì)心的指導(dǎo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需課下自己不斷的練習(xí)，掌握好動(dòng)作的連貫性并與音樂(lè)相映襯。我會(huì)更加努力練習(xí)，爭(zhēng)取跳出一次令自己最滿(mǎn)意的健美操。

　　通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。首先通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ�活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)將會(huì)改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會(huì)說(shuō)我臉色很好。我想通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)，使我的身體更加協(xié)調(diào)，更加靈活，富有朝氣。最后我認(rèn)為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，從而緩解精神壓力。所以每當(dāng)我遇到生活或?qū)W習(xí)中的困難時(shí)，我都很想去跳健美操，這會(huì)使我忘記暫時(shí)的煩惱。我想冷靜之后的自己會(huì)把問(wèn)題處理的更好。

　　總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的健美操的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我要繼續(xù)參加各類(lèi)健美操的學(xué)習(xí)。我很慶幸選到了這門(mén)課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會(huì)有一個(gè)自編操的展示，我要好好表現(xiàn)，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁(yè)。

健美操心得體會(huì)11

　　學(xué)校為了凝聚各班團(tuán)隊(duì)精神、增強(qiáng)我們的體能。所以舉辦一場(chǎng)健身操比賽。

　　全部的三年級(jí)學(xué)生都要參與比賽，每個(gè)班級(jí)都表現(xiàn)出勢(shì)在必得的決心，無(wú)不利用下課時(shí)間加緊練習(xí)，想和別班一較高下。我們班也不例外，老師特別挑出幾個(gè)動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)，一再的修正，又設(shè)計(jì)俏皮有精神的.口號(hào)要我們大聲喊出。比賽那天，輪到我們上場(chǎng)時(shí)我十分緊張。但我心中牢牢記住老師的叮嚀──大聲喊口號(hào)、動(dòng)作要確實(shí)。全班整齊劃一的動(dòng)作贏(yíng)得掌聲，退場(chǎng)時(shí)我不禁松了一口氣。

　　最后，宣布比賽結(jié)果，我們班得了第四名，雖然成績(jī)不是最優(yōu)秀的，但老師還是感到很高興，送我們每人一枝黃色小鴨自動(dòng)鉛筆做為獎(jiǎng)賞。老師說(shuō)：“雖然結(jié)果不是最棒，但是老師有看到同學(xué)全力以付的付出。”這是大家努力練習(xí)得來(lái)的成果，是屬于全班的榮譽(yù)。

　　班上有些害群之馬，練習(xí)的時(shí)候常開(kāi)玩笑，原本我不看好班上同學(xué)的表現(xiàn)。但這次的比賽經(jīng)驗(yàn)讓我明白，事在人為。凡事只要用心、找對(duì)方法，勇敢面對(duì)問(wèn)題，迎接挑戰(zhàn)，大多數(shù)人有共同的信念一起努力，就能獲得甜美的果實(shí)。

健美操心得體會(huì)12

　　不知不覺(jué)，健美操課已經(jīng)快結(jié)束了，當(dāng)初感覺(jué)看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調(diào)，往往一節(jié)學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習(xí)，一起喊著口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習(xí)著，練習(xí)著，努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視頻練習(xí)，慢慢感到好了許多。

　　通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。

　　健美操能讓我更加自信。當(dāng)每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀(guān)、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。

　　學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂(lè)感，聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)奏，不自覺(jué)地想要踏著節(jié)拍舞起來(lái)，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。

　　健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)健美操會(huì)使人心情愉快，在音樂(lè)的節(jié)奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，緩解壓力。

　　當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話(huà)只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率，一舉兩得。

　　在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中也會(huì)學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也會(huì)遇到很多困難，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的.練習(xí)。

　　健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情，也認(rèn)識(shí)新同學(xué)。我們練完后，總會(huì)在一起休息，暢談動(dòng)作的注意事項(xiàng)和要領(lǐng)，相互糾正錯(cuò)誤，共同進(jìn)步。

　　雖然說(shuō)學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)學(xué)習(xí)健美操，使我收獲頗豐，也對(duì)健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對(duì)健美操的理解和認(rèn)識(shí)。用一句話(huà)概括學(xué)習(xí)健美操那就是：累并快樂(lè)著!

健美操心得體會(huì)13

　　由冬至夏，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因?yàn)槭翘颖苣切┳屓送�而卻步的大球項(xiàng)目，當(dāng)我逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習(xí)，不知不覺(jué)中，我發(fā)現(xiàn)這里存在著一片廣闊的天地。

　　我還記得一個(gè)同學(xué)說(shuō)他的愛(ài)好是跳健美操，當(dāng)時(shí)我覺(jué)得驚奇又好笑：健美操怎么可以是一種個(gè)人愛(ài)好呢？舞臺(tái)上跳健美操的年輕人們，腳底下仿佛是長(zhǎng)了彈簧一樣，動(dòng)感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說(shuō)是“特長(zhǎng)”也許還恰如其分，“愛(ài)好”一詞實(shí)在是有些夸大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時(shí)候，也會(huì)對(duì)那些運(yùn)動(dòng)員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項(xiàng)目中，既整齊劃一又個(gè)性張揚(yáng)，充滿(mǎn)著青春的熾熱與活力。帶著一點(diǎn)期望與一點(diǎn)擔(dān)憂(yōu)，我開(kāi)始健美操之旅。因?yàn)榭紤]到我們是初學(xué)者，所以這個(gè)學(xué)期我們一起學(xué)習(xí)了相對(duì)簡(jiǎn)單的大眾健美操第一套、第二套動(dòng)作。

　　或許是傳統(tǒng)觀(guān)念中的“含蓄”、“內(nèi)斂”在作祟，開(kāi)始時(shí)總是覺(jué)得在大眾面前蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情，正因其為如此，我總是不自覺(jué)地往后站�？墒窃秸驹诤竺�、看不清老師的動(dòng)作，就越容易掉隊(duì)。在開(kāi)始的那一段時(shí)間，因?yàn)樯险n時(shí)不能掌握要領(lǐng)，下課又不好意思練習(xí)，再加上初學(xué)者跳健美操時(shí)找不著感覺(jué)，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神�？炜荚嚨臅r(shí)候，看著大家熟練地、輕松地完成第一套動(dòng)作，我這才恍過(guò)神來(lái)那些臉皮薄啊之類(lèi)的理由都是借口，于是開(kāi)始轉(zhuǎn)變想法每天晚上在寢室里聽(tīng)音樂(lè)練習(xí)。在這些個(gè)每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認(rèn)識(shí)到：只要你專(zhuān)注于自己的`事情，就全然不會(huì)理會(huì)別人的眼光，因?yàn)槟阕陨碜阋葬尫抛銐虻墓饷�，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。

　　生活又何嘗不是如此呢？有時(shí)候因?yàn)樘�過(guò)于在意別人的評(píng)論而畏首畏尾，不能從事于自己醉心的事業(yè)，往往苦不堪言又覺(jué)得無(wú)能為力。其實(shí)，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過(guò)都且留后人去評(píng)說(shuō)，豈不是可以生活得更快樂(lè)！

　　因?yàn)檫@些思考與感悟，在學(xué)習(xí)第二套健美操時(shí)，我就更加積極主動(dòng)了。認(rèn)真領(lǐng)會(huì)老師強(qiáng)調(diào)的動(dòng)作要領(lǐng)，不僅向老師學(xué)習(xí)，還向同學(xué)們學(xué)習(xí)；對(duì)于那些做不好的動(dòng)作，晚上回去就反復(fù)地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來(lái)。在課堂上練習(xí)的時(shí)候，盡量注意把動(dòng)作做到位，自覺(jué)地去控制動(dòng)作。整體感覺(jué)起來(lái)，因?yàn)橛辛说谝惶捉∶啦俚匿亯|，在學(xué)習(xí)第二套健美操時(shí)覺(jué)得接受起來(lái)更快，動(dòng)作也能放得開(kāi)了，而且跳起來(lái)的時(shí)候不再是只盯著自己的腳，開(kāi)始能夠掌握音樂(lè)的節(jié)奏。

　　很感謝美麗又優(yōu)秀的吳老師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊(duì)友對(duì)我的支持與鼓勵(lì)，雖然我做的不夠好，但在這過(guò)程之中感受到的快樂(lè)是我最大的收獲。

　　真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風(fēng)采，為這一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)，也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長(zhǎng)增加一份養(yǎng)料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會(huì)心一笑。

健美操心得體會(huì)14

　　青春,活力,桀驁不遜…… 如此活躍于生命內(nèi)里的召喚原子一刻未曾消失過(guò),她完整而立體地存在于競(jìng)技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于大眾健身的娛樂(lè)和易感化性,也有別于體操的旋轉(zhuǎn)輕盈,舞蹈的柔美細(xì)膩,她沉穩(wěn)狂烈,大氣而中庸。

　　情系有氧健身操,則是體育和藝術(shù)的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,干練沉穩(wěn)卻活力四射!她是競(jìng)技體育中一枝獨(dú)秀,堅(jiān)強(qiáng)而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,新穎而獨(dú)特,周轉(zhuǎn)在技巧和體能的高標(biāo)準(zhǔn)融合,獨(dú)立卻出眾。潛藏與心的堅(jiān)毅在其身上得以最完美的體現(xiàn),剛烈而不失陰柔,張揚(yáng)又不失頭腦。她有大家閨秀的名門(mén)風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內(nèi)里的'靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實(shí)儲(chǔ)藏,持久而清新。

　　情系有氧健身操,她會(huì)使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內(nèi)斂,也不達(dá)寧?kù)o于心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠(chéng)和貫徹于心靈的'堅(jiān)強(qiáng)和淡然。是一種毫無(wú)渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋?xiě)延谘��?guī)蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無(wú)忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實(shí)的內(nèi)理,生命無(wú)需規(guī)劃般的驗(yàn)證,它可以自然和真誠(chéng)。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光輝或璀璨,是釋?xiě)延谛牡莫?dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。

　　感謝有氧健身操,有種歸結(jié)于仁義的團(tuán)隊(duì)精神足以證明人性的閃亮點(diǎn)不屈于等級(jí)的正負(fù)偏差,有種內(nèi)存于心志的堅(jiān)毅得以使水漲船高之道更高貴的升華。還有顆淡泊的內(nèi)心潛存在透徹的期盼中,穩(wěn)固而持久。

　　在日升月沉的記憶于進(jìn)行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時(shí), 感謝有氧健身操,堅(jiān)韌而自持,無(wú)愧于心!

健美操心得體會(huì)15

　　這段時(shí)間，我每周都有三次健美操訓(xùn)練，目的是為了去嘉興參加全省的健美操比賽。但是因?yàn)槲覀兘佑|時(shí)間不長(zhǎng)，平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)間也比較短。所以我們的成績(jī)---第四名，并不是很理想�？粗鴦e人在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，心里總是有點(diǎn)小小的失落。

　　不過(guò)，我們也沒(méi)有因此而放棄健美操的訓(xùn)練，放棄幾個(gè)月后去煙臺(tái)參加全國(guó)比賽的計(jì)劃。我們大家又在一起訓(xùn)練了幾個(gè)月，教練一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作教我們?cè)趺窗l(fā)力，怎么漂亮得完成，還因?yàn)楹贾輿](méi)有標(biāo)準(zhǔn)的.比賽場(chǎng)地，為了讓我們找感覺(jué)，還特意讓我們這些要去比賽的隊(duì)員，都坐火車(chē)去衢州的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地去踩板。在那里，我們很多很厲害的大哥哥和大姐姐，甚至還有世界冠軍，一起吃了飯，好好的近距離接觸了下!訓(xùn)練雖然辛苦，但我們五人操的完成度和完成質(zhì)量都有了很大的提高。

　　八月七號(hào)到十一號(hào)，終于到了去煙臺(tái)參加全國(guó)比賽的時(shí)候了，一跑進(jìn)比賽營(yíng)地，就看到很多穿著不同比賽服裝的運(yùn)行員，有不少還在進(jìn)行最后的陣前排練，感覺(jué)他們的水平都很高，這些應(yīng)該就是我們的對(duì)手吧!心里就對(duì)明天的比賽有點(diǎn)忐忑不安了。

　　說(shuō)來(lái)也怪，第二天一到場(chǎng)上就沒(méi)有這么緊張了，腦子里只記得平時(shí)教練說(shuō)的要點(diǎn)和重點(diǎn)，跟著音樂(lè)和節(jié)奏自然而然地跳了起來(lái)。最后比賽結(jié)果還不錯(cuò)，拿到了第二名。這和我們平時(shí)刻苦訓(xùn)練是分不開(kāi)的。只要有努力，只要有付出，就會(huì)有回報(bào)。

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