在早上說7點半在B教集合，大家一起趕班車，否則就只能自己去。在平時，自己很少六點半起床的，因為自己想?yún)⒓�，便要為之做好全面的�?zhǔn)備，準(zhǔn)時醒來，照顧好自己，吃完早餐，認認真真去上課了。從那一刻起，我就決定要好好照顧自己的飲食起居，早睡早起，按時按量吃飯，保持充足精神上課。

　　在課程中，我看到了自己，更為完整的自己。在解繩扣時，怎么解怎么想都想不出來，繞來繞去就有繞進來，跳來跳去還是原來的樣子。很多時候我們在生活中也是這樣，面對棘手的情況，不知從何處打開局面，找不到突破口，原來只是讓繩子本身套出來就好，我們總是用很復(fù)雜自認為很正確的思維觀點來看待事情，沒有理清事情本來的頭緒，這讓我面對現(xiàn)在的困境時，有一種很自然的感覺，事情本身是怎樣的就是怎樣的，越糾越纏反而沒有頭緒。上午學(xué)習(xí)區(qū)分愛和喜歡，將焦點放在對方身上，我覺得對于任何人都要學(xué)會跳出自己，將焦點放在對方身上，這樣才能更好的體會對方跟你溝通時所帶的情緒和目的、出發(fā)點。在xx老師介紹教練技術(shù)的四個方法：聆聽、區(qū)分、發(fā)問、回應(yīng)時，對照現(xiàn)實中的自己，做的還不夠。聆聽是將焦點放在對方身上聽，心無旁騖得聽，這真的需要修煉。我自認為自己的悟性不是很出眾，這個很不容易做到啊!

　　下午時分析演繹的可怕力量，不同的人看到同一種結(jié)果會有不同的反映，而這反映在不恰當(dāng)?shù)臅r候會造成不可挽回的結(jié)果，這是我在平時生活中經(jīng)常犯的錯誤，以為聽到了弦外之音，實際上卻是自己對自己的解釋，沒有求證真相，自己的演繹說服的還是自己，自己想要創(chuàng)造什么世界，就會演繹出什么樣的解釋。人的自欺能力還是很強大的，在不自覺的情況下就發(fā)生了，哇，我需要時時刻刻保持我的覺察力啊!

　　還有在傳話過程中，教練教會了我們一個重要方法：復(fù)述，以前知道這個方法，沒有體驗過這樣做原來會讓事情更高效更快捷。很多東西在我們的生活中都會有所體現(xiàn)，只是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)的眼睛，同時也要謝謝教練和其他的幕后人員，是他們的努力讓我們能夠覺醒，能夠發(fā)現(xiàn)。第一天，是發(fā)現(xiàn)的一天!

　　第二天，上午看傳統(tǒng)文化的視頻，給我印象最深的是：無心非，名為過，有心非，名為錯。過能改，歸于無，倘掩飾，增一辜。真的是很對。在我身上，我身邊都有這種情況的出現(xiàn)，我們都討厭不承認自身錯誤的人，讓我們感到不舒服，喜歡與真誠的人交往，這讓我們沒有擔(dān)心和恐懼，也容易相處。

　　在這次的課程中，我見識到了閆教練的做人智慧，在分析問題上謹言慎行，不種惡因，不妄作評判，處事溫和，嚴(yán)謹是一種態(tài)度，優(yōu)秀是一種習(xí)慣!

　　在下午的領(lǐng)袖風(fēng)采中，我看到了這一群人的擔(dān)當(dāng)，看到他們身上閃爍的光環(huán)，看到他們的堅持，也明白很多時候父母總是在背后為我們遮風(fēng)擋雨的，無論我們多大走的多遠，父母的一顆心總是系在我們身上的。有因必有果，過去做的必然會帶來現(xiàn)在的果，如果因為不能承擔(dān)就不承擔(dān)，逃避，總有一天他會以更大的果返回到你身上，天道是公平的，尤其是因果。如果我們親身不承擔(dān)，總會有人替我們承擔(dān)后果的，我們在旁邊看著，什么都不能做，這樣我們于心何忍?古語說：不知恥，妄作兇。如果讓他人替我們承擔(dān)后果我們卻無動于衷，真是無可救藥了。

　　在與自己掰手腕中，讓我體驗到這樣做對我沒與什么益處，如果真是想證明自己是對的要強的，就要以最終結(jié)果來呈現(xiàn)而不是口頭上逞強，口頭上的逞強，與自己掰手腕，與他人掰手腕，只是消耗自己的能量破壞關(guān)系，我贏得了勝利，“打勝了仗”，可是卻讓你離開了，我想這不是我們最初想要的結(jié)果。所以要控制自己的情緒，注意最終的目標(biāo)。

　　然后是AB點的游戲，我其實在心里是想到了很多的，可是在實際上卻沒有表現(xiàn)出來，或者不敢表現(xiàn)出來，在生活中也是如此，經(jīng)常有很多想法卻不敢表現(xiàn)出來，害怕別人的眼光，害怕別人的不好的評價，害怕自己最后會失敗，可是最終贏得的也是掌聲，即使沒有到位，給別人帶來的也是哈哈一笑，是自己把一切看得太重，有朋友跟我說過，即使你穿的再好，陌生人也是看你一眼，即使穿的再不好，也只是看你一眼，誰會記住你怎么樣?相由心生，做自己就好!在后面的環(huán)節(jié)中，我是有所抗拒的，我不喜歡被人碰觸，別人離我很近我會抗拒，因為我害怕之后的別離，有些離苦是我承擔(dān)不起的，所以抗拒，等到走近之后，我會把她放在重要的位置，不離不棄，執(zhí)著著擁有追求，只是想不分離，不想再次品嘗分離的苦楚，有些人還是會選擇離去，我害怕之后的關(guān)系會慢慢變淡，我害怕周圍的人來來往往沒有人進駐心房，最后孤苦，現(xiàn)在明白越是害怕什么越會來什么，很多事情我都不能把握，我能把我的只有自己，我告訴自己，朋友見面還是會像以前一樣不會隨著時間空間的遠近改變，改變的只是人對感情的態(tài)度，所以調(diào)整好自己的態(tài)度就好了。其他的放下，不去想太多，過去的人和事我都不能有所改變，他們的態(tài)度我也沒辦法改變，我能改變的只有我自己。每時每刻都是全新的自己全新的世界。

　　我們在課間談?wù)摃r，爭辯關(guān)于規(guī)則關(guān)于愛情關(guān)于三觀的問題，理不辨不明，在爭辯中我們看到了各式各樣的答案，看到背后支持我們行為的不同信念，更容易的看懂我們自己和他人。在這個過程中我學(xué)會了與人溝通時要聆聽，看到他看問題的角度和出發(fā)點�？磦鹘y(tǒng)文化的視頻也讓我感觸頗深，感覺自己就像是愣頭青，直來直去，沒有花花腸子，也沒有很圓融的處理好人際關(guān)系，因為耿直讓很多人沒法接受，老師有一句話說的很好“道不同”卻沒有說不相為謀，道有很多種，方法也有很多種，只是看個人選擇。

 

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