高一成績不起眼高考全班排第一

東南大學(xué)能源機械材料類工科試驗班學(xué)生付榮翔

我的母校是北京市第五中學(xué)。從一進五中很不起眼的成績到高考時班里第一，我的高中三年都是處于不斷追趕中�，F(xiàn)在我已經(jīng)成為東南大學(xué)的一名大學(xué)生�；厥赘咧腥�年，有一絲遺憾，也有很多收獲。高三生活不時浮現(xiàn)在我的腦海中。高考是一次看似有些殘酷但值得回憶的體驗。我想把自己的經(jīng)驗與體會分享給大家。

保持清晰目標(biāo)

制定清楚且簡單的目標(biāo)，那就是高考盡可能考個好分數(shù)，盡一切可能去達到或靠近預(yù)想的目標(biāo)。無論制訂什么樣的學(xué)習(xí)計劃，都要以這個目標(biāo)為導(dǎo)向，無論何時何地，考生要保持清醒的頭腦，牢記自己的戰(zhàn)略目標(biāo)。只有這樣才能在漫長而艱苦的高三保持清醒，不忘初心，方得始終。也正因有了目標(biāo)，我才在最受打擊的時候沒有放棄努力，反而更增強了自己的戰(zhàn)斗力。

制訂可調(diào)計劃

目標(biāo)是方向，但不要給自己定不可更改的目標(biāo)。這一點適用于家長和考生，因為成績是全家共同的關(guān)注點。我這里說的不可更改的目標(biāo)是指必須考到班里第幾名，每天必須學(xué)習(xí)幾個小時，每天必須做多少道題，一周玩手機不能超過幾個小時……如果指標(biāo)太過具體，一旦沒有達到無疑會成為考生心理負擔(dān)，打擊完成指標(biāo)的積極性�？鬃诱f，毋必、毋固、毋意、毋我。其中第一個就是指不要強求，對過程不要糾結(jié)。避免一旦沒有達到預(yù)期而就產(chǎn)生心理陰影，成為復(fù)習(xí)的阻力。

慎防心態(tài)松懈

慎防心態(tài)松懈這點很重要�？忌�不要產(chǎn)生放縱一下無所謂的心態(tài)。放縱和放松的內(nèi)涵是不同的。放縱指但不限于起不來床就干脆上午請假，太累了作業(yè)干脆空著，晚上突然想打游戲就干脆熬夜，按捺不住內(nèi)心活蹦亂跳的“小鹿”就表白談戀愛……這樣的放縱行為會打亂正常的生活復(fù)習(xí)節(jié)奏。一次放縱很可能引發(fā)破窗效應(yīng)，數(shù)學(xué)空著不寫了，那么物理、化學(xué)呢?緊繃的心態(tài)一旦出現(xiàn)一個裂口，就會逐步瓦解，擴展到各方面，最后很難恢復(fù)嚴陣以待的心態(tài)，難以集中力量沖刺。在《約翰·克里斯朵夫》里主人公搬家后，一天晚上和鄰居出去散步時，突然之間喪失了此前一直保持長達數(shù)月的神圣嚴肅的心態(tài)。要盡力從主觀意識上避免這類情況的出現(xiàn)。高三的生活確定辛苦，但不管怎么累都要堅持下去。

永遠不要絕望

《約翰·克里斯朵夫》里說，志愿和生活從來都是兩回事。無論何時，我們要記住現(xiàn)實不會完全順著人的意愿。我們要做的是盡可能接近自己的目標(biāo)。哪怕“一�！薄岸�模”考得不理想，也不要對成績有過多糾結(jié)。跌落低谷就以現(xiàn)在為起點，盡可能向上才是該做的。考砸的時候，無論你怎么耿耿于懷，都不會立即恢復(fù)到之前的狀態(tài)�？忌�要將自己的精力全部專注到以低谷為起點，如何盡可能提升自己上，這樣才會有下次考好的可能性。

困了不要強撐

高三的學(xué)習(xí)強度會讓人疲憊不堪。因此，高三生普遍存在睡眠不足的問題。我的建議是，如果實在是困得不行就不要強撐，這節(jié)課就干脆補覺，到下節(jié)課精神飽滿地聽講。不要強撐著半睡半醒，這樣哪節(jié)課都聽不好，可能一上午都效率低下，還不如追求最大效益，及時止損，犧牲已經(jīng)不可能保住的這節(jié)課，以求后面的課可以高效率學(xué)習(xí)。只是這個方法只針對實在困得不行的情況下，不適用于實在不想聽的情況。如果不是實在困得不行，無論怎么煩，也不能選擇睡覺，原因就是聽了留點印象總比沒聽強。

愛子要有方法

高三家長也很辛苦，但千萬不要三句話不離高考。考生本來心理壓力就大，不可能不去想高考的事情�？忌�在學(xué)校已滿耳都是高考了，回家好不容易有機會暫時脫離如影隨形的壓力。家長要給孩子獨立的空間。此外，親子之間要建立良好的互信機制，有什么事不要憋著，及時溝通。溝通時家長首要任務(wù)是安撫，“你要更努力”“要是之前怎么怎么樣就好了”這樣的話最好少說，甚至不說。遇到問題絕對不能吵架。在巨大的壓力下，說話沖是不可避免的，千萬保持理智。如果考生不理智，家長作為成年人要保持理智，不和孩子爭吵，想辦法慢慢安撫他。每個孩子都想好。家長愛子有方法，才能更好地助力孩子在高考中取勝。

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